～鈴輪さんの記録ノート

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鈴輪さんの2018年07月の記録ノート

2018/07/31

 07月31日（火）
自分の短所・欠点だと思ってたこと。
「飲み込みが悪い」

けど、その分、できるようになるまで反復練習したことには強い。

だから、ジョギングとかなんだな、って思う。 ...
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2018/07/30

 07月30日（月）
８月いっぱいまでに、体脂肪率1桁、目標。

まあなんとかなるか？

生理止まらない？ってジム友に聞かれたけど、
拒食のときとか、ストレスで何年か前に止まったことはあれど、 ...
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2018/07/29

 07月29日（日）
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2018/07/28

 07月28日（土）
ジムの帰り道。

雨の強弱より、ずっと向かい風！！
いつもは30分の道のりを、50分かけて帰宅。

台風情報みてないけど、風台風か？
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2018/07/27

 07月27日（金）
縄跳び、やってると、持ち手のところが回るのと回らないのとあって、
回数飛ぶなら、回る方がいいと結論。

で、おニューを買ったが。

ネットで買うと（ネットで買わなくても、使うまで）使用感ってわからないもの。 ...
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2018/07/26

 07月26日（木）
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2018/07/25

 07月25日（水）
今日は、体調が悪いんでなくて、
回復の途中。

以前、背中筋肉痛になると、めちゃくちゃ疼いてたけど、それが軽い感じ。

それを思えば前より丈夫になってるし、 ...
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2018/07/24

 07月24日（火）
運動お休みの日、と思っているけど、
やりたければやればいいとも思う。

余裕があったので、
自営の品物の棚の仕切りをする。
同じ棚にサイズ3種あったのを、仕切ってなかったので出すときにいちいち確認が面倒だった。 ...
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2018/07/23

 07月23日（月）
時間の概念。

過去から未来に向かっていくもの、と思っているけれど、
一説には、未来から過去に向かっているというのもあるらしい。

引き寄せの法則とかかわりがあるかはよくわからないけど、 ...
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2018/07/22

 07月22日（日）
暑さ対策　追加。

ランニング講習会、行きそびれたけど、
その主催者さんが送ってくれるメルマガというの？に書いてあった。

暑いからこまめに水分飲んだ方がいいというけど、 ...
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2018/07/21

 07月21日（土）
【※恐怖画像】この絵の意味どう思う？闇が深いすごく考えさせられると海外で話題のイラスト15選！
https://www.youtube.com/watch?v=9mD0kmtd5-Y

ある意味、ホラー映画より恐いので、
断っておきます。
...
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2018/07/20

 07月20日（金）
ためしてガッテンでやってた卵焼きが美味しいというので、
作ってみた。

混ぜ方とかも書いてあったけど、動画がみつからなかったので、
合ってるのかな～？
...
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2018/07/19

 07月19日（木）
白髪が1本だったのが、やっと数本みえて。

やっと年齢相応？？

白髪なら、白髪らしく、
真っ白な方のをみると、いいなあ、って思う。 ...
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2018/07/18

 07月18日（水）
ジムのトライアル（体験）に行く。

トライアルそのものは、
私はあまりやってないダイナミックストレッチとか、
筋トレの姿勢の細かいチェックとか参考になって、良かったのだけど。
...
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2018/07/17

 07月17日（火）
ジムで、靴のインソールの販売会あり。

お高いのは知っていた。
数年前、一番安いのを買ったけど、それでもヨカッタ。

ので、また買いたいと思ってたけど。 ...
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2018/07/16

 07月16日（月）
『受容』は『愛』です❤️

以前紹介したブログの更新に、こんなことが書いてあった。

自己受容を、好き嫌いと勘違いしてる人いるけど、って。
...
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2018/07/15

 07月15日（日）
今日は、HIIT（ただの筋トレともいう？）の内容見直してみる。

サーキットでやったやつの組み合わせだから、オリジナルでもないんだけど、
自分一人でやるとそれなりに強度あがるし、回数も自分で設定できるし。

夕食が遅いと、朝食べずにおくか、考えどころだったけど、 ...
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2018/07/14

 07月14日（土）
さいきん食べても自己否定に走らなくなってきたし、
体調いいのもあって、
朝体重52キロは達成ならず。

頭で考える理想と、
現実との差はどう考えたものか。 ...
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2018/07/13

 07月13日（金）
今日バイトだから、と前日のジム、軽めにしたのが良くなかったのか？
ま、筋肉痛で2日ロクに動いてなかったからなあ。

元気すぎて寝れない～（笑）

＝＝ ...
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2018/07/12

 07月12日（木）
接骨院で、外反母趾のサポーターを購入。

無理に引っ張ったりしてないし、痛みもないのに、
矯正される。

右はOK. ...
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2018/07/11

 07月11日（水）
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2018/07/10

 07月10日（火）
好きなボクササイズの、むか～しのクールダウンを見つけた。
https://ameblo.jp/kenchandesu2/entry-12353968966.html

いや、これもうクールダウンじゃない（笑）

古すぎて、 ...
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2018/07/09

 07月09日（月）
グルメ漫画の話ひきつづき。

「めしあげ‼」って陸軍の食物事情を書いた漫画があるんですが、
戦場で思うように食べれない、でも食べないと戦えない、
、、、、、
...
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2018/07/08

 07月08日（日）
コアラ小嵐さんって、筋トレマニア？　とにかく詳しい人が、
「マッチョメシ」って漫画を紹介していました。

チートデイに、食を楽しむ主人公の話らしいけど、
ダイエット、筋トレ、運動の目的は、あくまで人生を楽しむ為のもの。
...
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2018/07/07

 07月07日（土）
昨日はよく休めた。

やたら食べちゃったけど、
運動前は量食べれないから、夜食いだめするんだよなとも思う。

ただ、生クリームはやめようと思った。 ...
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2018/07/06

 07月06日（金）
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2018/07/05

 07月05日（木）
運動のきっかけがストレス解消だったものだから、
つい「苦しかったのに、頑張った」って気持ちが抜けない。

今は、体重がどうこうとかなくても、続けるくらい好きなのに。
そういう環境を維持させてくれる主人がいるのも、幸せだし。
...
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2018/07/04

 07月04日（水）
頭が良くて努力できる方が良いとは思う。

ただ、私の場合頭がよかったら、努力に疑問をもってやらなかっただろうから、
バカで良かった。
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2018/07/03

 07月03日（火）
6月頭に注文したシューズが、サイズがないとかで、
やっと届いた。

外反母趾があるので、１サイズ大きめのをいつもは買ってるけど、それも良くないらしい。
今回はやめてみることに。
...
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2018/07/02

 07月02日（月）
どうも私の体は週単位らしい？

12時頃寝て、2時過ぎ起床、、、

朝もう一度寝るにしても、そんなのが何日か続いて、
だいたい火曜に動かそうにも動けなくなるパターン。 ...
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2018/07/01

 07月01日（日）
7月スタートですね！！

年の折り返しというけど、なぜそんな言い方するのかな？


=== ...
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