2018/12/22【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月22日(土)

2018/12/22

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★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
流し・窓

〇洗濯機回り

〇追加
障子の張替え。障子紙貼る。

==
食事制限はじめたけど、夜食べちゃう。

今日はそれでも、甘い物はヨーグルトとフルーツ系のみで乗りきれたので、
当面は体重うんぬん(とりあえずお腹に入れたくて、水・お茶大量に飲んだ)より、内容と量を重視しよう。

「我慢、ではなく、理想への行動。
 理想へのアプローチなのに、なぜ我慢と言い換える?」



【記録グラフ】
HIIT/インターバル
20分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
パワー
60分
パワー(分) のグラフ
ボクササイズ
105分
ボクササイズ(分) のグラフ
縄跳び
90分
縄跳び(分) のグラフ
自転車
16km
自転車(km) のグラフ
体重
51.5kg
体重(kg) のグラフ
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