2018/12/22【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>鈴輪さんのトップページ>記録ノートを見る>2018/12/22
18年12月22日（土）

2018/12/22
< 2018/12/2... 　｜　2018/12/2... >
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
流し・窓

〇洗濯機回り

〇追加
障子の張替え。障子紙貼る。

＝＝
食事制限はじめたけど、夜食べちゃう。

今日はそれでも、甘い物はヨーグルトとフルーツ系のみで乗りきれたので、
当面は体重うんぬん（とりあえずお腹に入れたくて、水・お茶大量に飲んだ）より、内容と量を重視しよう。

「我慢、ではなく、理想への行動。
　理想へのアプローチなのに、なぜ我慢と言い換える？」
【記録グラフ】
パワー
60分
パワー（分） のグラフ
 		HIIT／インターバル
20分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		ボクササイズ
105分
ボクササイズ（分） のグラフ
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		縄跳び
90分
縄跳び（分） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE