鈴輪さん
最新の記録ノート
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18年12月23日（日）
2018/12/23 |
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食事調整、いきなり躓く。
糖質制限すると、私、あっという間にカタぼるらしい。
以前も同じ目にあったから、今回は糖質完全カットはやめといたのに～。
難しい。
まあ、私の場合、甘い物やめるより、
運動内容見直す方が楽（見直すのは難しいけど、運動する方が楽）だからいいか。
今日も食べて、食べてあげたものを、
いちばんいい状態でエネルギーにしてあげましょ。
って、ただ元気に過ごすだけだけど（笑）
＝＝
けっきょくＨＩＩＴ、タバタ式、有酸素やりながら筋トレ系を増やすのがよさそうな気がする。
食事も好きでいいとは書いたけど、
タイミング考えて食べる、小分けにするのはやってかないと。
運動前に食べる、運動直後（キツメの場合）ちょっとでいいから回復の為に食べる、
その分夕食を軽めに、、、、
って、夕食軽めがムズカシイ。
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