鈴輪さん
最新の記録ノート
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18年12月18日(火)
2018/12/18 |
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★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 戸棚(棚) ※ 流し・窓
〇寝室 窓
〇洗濯機回り
〇玄関※1部済 〇服の整理 服以外も要らないものの処理 (※服の整理は済) 大物が出たら、クリーンセンター(車主人に出してもらう)
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体重は落ちないほど食べてるけど、 栄養素が不足してる気がするので、もっとちゃんと食べた方が良い気がする。
単純にカロリーは摂ってるけど、 ビタミン、ミネラル、いい意味での体を動かすための栄養素。
そういう意味で、プロテイン(他の栄養素も添加してある)、酵素?とか、 サプリ系になるのかな。
ドラッグストア覗いてみよう。
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今日は離れの大掃除してから動くことに。 リスト以外に忘れてたのが多い、、、
あとはパーソナルの予習しとかないと~~~。 私の頭じゃあ1週間でアヤシイのに、まだなんもしてない。
昨日は筋トレ休んじゃったし、あっちもこっちもやりたい。
== 昨日やたら食欲増進したと思ったら、生理。 ただ、そろそろなのか、前回も来たと思ったら、おしるし程度で終了? 母親は更年期大変だったけど、 いまのとこ私は大丈夫。 これも運動効果か? ただ、やっぱりそっちの回復に体が集中してるのか、本日は疲れやすかった。
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