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18年12月15日（土）
2018/12/15 |
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筋トレ、やってみて感覚的に良かった種目。
デッドリフト。
背中の種目だけど、他の方みてても、
筋トレやってるか、有酸素の割合が多いか。
筋トレやってる方が締まったとき、キレイな背中だな、って思う。
背中からウエストに入るラインがキレイなのよ～。
聞くと、
体重はあまり落ちてないことが多い（むしろ筋量が増えることもあるので、体重的にはＵＰしてたり）けど、
カタチがキレイ。
他の種目も影響してるとは思うけど、
背中はデッドリフトの気がする。
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★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）
※部分、やりはじめたけど途中まで。
まああとは年末のジムのお休みの日にやれば終わるかな、、、。
〇台所
戸棚（棚） ※
戸棚（扉） ※
流しの下 ※
コンロ台付近 ※
流し・窓
〇寝室
窓
〇洗濯機回り
〇玄関※1部済
〇服の整理 服以外も要らないものの処理 (※服の整理は済）
大物が出たら、クリーンセンター（車主人に出してもらう）
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自治会の年末大掃除。
前回9時に終わったから、きょうもそのくらいかとおもいきや、３０分オーバー。
出遅れた。
ジム朝イチにやると決めたメニュー、ちょっと端折ってやった。
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