2018/12/16【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月16日(日)

2018/12/16

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生き様がカッコイイ人はいいなと思う。

夢に向かって生きてる人もカッコイイなと思う。

私は夢にしがみついてなんとか生きてるので、カッコ悪いけど。

まあ、あんまりスマートすぎる生き様は私には向いてないか。

一日良く眠れたと思ったら、また良く眠れず、
そのわりに昨日はスタートすっきりしてたと思ったら、途中から昼間眠い。
で、昨晩は昨晩で上手く寝れずに朝がイマイチ。

ここらへんの調整がうまくできるようになると、
たぶん人生がどうこうとか、生き様がどうこう、とか難しいこと考えずに、
ただ生きてて楽しい、で済むのだと思う。

==
寒くて、良かったこと。
(冬より夏の方が好きですが)

運動前、体冷えてる状態から、だんだん温まって行く感じがはっきりわかった。

今までは、やる気がないから体動かないのかな、とか自分のやる気に疑問視しながら
上手く動かない、頑張れないんじゃないかと疑ってたけど。

体が動けるようになるまでは、それなりに時間がかかる。
だからウォームアップって言うんじゃない。

体動かしていくうちに、血がめぐって、より動けるようになる。

やる気が、ある、ない、じゃなくて、
動いているうちに、やる気が増幅するだけ。

やる気スイッチ、って最初のきっかけもある場合もあるけど、
今日は、寒くて、「やる気」の別の面をみれて、良かった。

==
ここのとこ、運動量と食事内容が落ち着いていて、
体重はちょっと多めでおちついている。

まあ冬だから自然の摂理なだけかもしれないけど、、、、

運動強度をちょっと高くして、食事内容をちょっとでいいから変えないと、
体重も体型も変る筈はない。

お正月休み、いい意味で生活改善する機会としよう。
さて、どう見直すか。

【記録グラフ】
HIIT/インターバル
20分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
ボクササイズ
60分
ボクササイズ(分) のグラフ
縄跳び
80分
縄跳び(分) のグラフ
クロストレーナー
50分
クロストレーナー(分) のグラフ
自転車
16km
自転車(km) のグラフ
体重
52kg
体重(kg) のグラフ
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