鈴輪さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】
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12月28日 2018/12/28
今日はバイト終わったら、実家へ行く。
実家に行く前に運動済ませて、
そのあと道中にある献血ルームで献血する予定。
献血はしたいけど、タイミングが難しい。 ...
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12月27日 2018/12/27
今年もあと5日。
==
「ハイキュー!!」の感想のつづき。
...
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12月26日 2018/12/26
糖質は筋トレ時に必須!糖質制限ダイエットのデメリット3選!
https://navis-web.com/note/tousitueseigendaietdemerito/
痩せたいから、とたまに糖質制限すると、
あっという間に体脂肪率が上がる(体重はそう変わらないかちょっと落ちる)な、と思ってたけど。 ...
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12月25日 2018/12/25
今年もあと7日。
カウントダウンしながら、とりあえず51キロ出やすい状態にしていこう。
==
昨日不調だった理由を、思い返してみるに。 ...
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12月24日 2016/12/24
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
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12月23日 2018/12/23
食事調整、いきなり躓く。
糖質制限すると、私、あっという間にカタぼるらしい。
以前も同じ目にあったから、今回は糖質完全カットはやめといたのに~。
難しい。 ...
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12月22日 2018/12/22
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
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12月21日 2018/12/21
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
続きを読む
12月20日 2018/12/20
生理、引っ込む(笑)
==
私的に甘いものが、全部なくなったので、
(私的でなければ、ヨーグルトとかフルーツ缶とか干しブドウとかはある) ...
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12月19日 2018/12/19
生理痛はないけど、
背中の筋肉痛が酷い。
やっぱり、ふだんの回復力分を、生理のほうの対応するのに分散しちゃうから
ふだんは筋肉痛にならないレベルの運動してても出るのだと思う。 ...
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12月18日 2018/12/18
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
続きを読む
12月17日 2018/12/17
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
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12月16日 2018/12/16
生き様がカッコイイ人はいいなと思う。
夢に向かって生きてる人もカッコイイなと思う。
私は夢にしがみついてなんとか生きてるので、カッコ悪いけど。 ...
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12月15日 2018/12/15
筋トレ、やってみて感覚的に良かった種目。
デッドリフト。
背中の種目だけど、他の方みてても、
筋トレやってるか、有酸素の割合が多いか。 ...
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12月14日 2018/12/14
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
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12月13日 2018/12/13
りんご、箱で頂いてたのが、消費しきれず、だんだん痛みはじめたので、
煮りんごにすることに。
りんごはそのままでも食べれるけど、
ある食材消費するのに、組み合わせたほうが食べやすかったり、 ...
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12月12日 2018/12/12
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
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12月11日 2018/12/11
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
続きを読む
12月10日 2018/12/10
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
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12月09日 2018/12/09
なあんとなくだけど、
習慣にしようと思っていたHIITが楽になってきた。
楽といってもやり始めるまでには気が重いことが多いし、
(でも気持ちの切り替え前より楽になったよね) ...
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12月08日 2018/12/08
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
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12月07日 2018/12/07
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
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12月06日 2018/12/06
フィットネス用のシューズ。
外反母趾が酷くて、サイズが同じでも足が合わないので、
同じメーカーの同じ型番のを使い続けているのだが。
注文したのが届いて、試し履きしたら、 ...
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12月05日 2018/12/05
最近、ギリシャヨーグルトがお気に入り。
だけど、売ってるところが少ない、売ってても売り切れだったりすることが多い。
嘆いてたら、主人がネットで箱買いしてくれてて、
昨日帰ってきたら置いてあった。 ...
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12月04日 2018/12/04
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
続きを読む
12月03日 2018/12/03
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
※部分、やりはじめたけど途中まで。
〇台所 ...
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12月02日 2018/12/02
続きを読む
12月01日 2018/12/01
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
〇台所
戸棚(棚)
戸棚(扉) ...
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11月30日 2018/11/30
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)
〇台所
冷蔵庫(上1段と扉表面だけ済)
冷凍庫 ...
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11月29日 2018/11/29
大掃除、主人巻き込むと楽である。
換気扇は毎年のことだけど、
ここやってくれれば後やるから、となると、
やってくれたのにほっとくのは悪いからすぐやるし、 ...
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