2018/12/12【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月12日(水)

2018/12/12

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★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚(棚) ※
戸棚(扉) ※
流しの下 ※
コンロ台付近 ※
流し・窓

〇寝室


〇洗面台
洗濯機回り

〇お風呂
天井

〇玄関※1部済
〇服の整理 服以外も要らないものの処理 (※服の整理は済)
 大物が出たら、クリーンセンター(車主人に出してもらう)

〇その他

==
昨日は早くから寝て、ぶっ続けで5時間寝れた。
久々~。
でもまだ寝れそうなので寝る。
なんでだ?

==
板チョコって、50gくらい。
なら、瞬殺な私。

ありがたくいただいた後で、
カロリーは、蒸発させるレベルで動きます。
動けます。

(いや、実際は板チョコ50以上食ってるけどね・笑)

==
リアルで会う方には、インストラクターになりたい(実際はちょっと違うのだが)ことは、
恥ずかしくて言ってなかったのだが。

今日たまたま話の流れで言ってしまった、、、、。
それも、なりたいレッスンのイントラさんの前で。

けど、かえって、それでやる気出た。
つうか引っ込みつかん。
もっと、がんばらにゃ~!!!!

【記録グラフ】
HIIT/インターバル
20分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
パワー
80分
パワー(分) のグラフ
ボクササイズ
60分
ボクササイズ(分) のグラフ
縄跳び
90分
縄跳び(分) のグラフ
クロストレーナー
70分
クロストレーナー(分) のグラフ
自転車
16km
自転車(km) のグラフ
エアロバイク
70分
エアロバイク(分) のグラフ
体脂肪率
10.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.9kg
体重(kg) のグラフ
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