鈴輪さん
最新の記録ノート
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18年12月01日（土）
2018/12/01 |
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★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）
〇台所
戸棚（棚）
戸棚（扉）
流しの下
コンロ台付近
流し・窓
〇寝室
天袋、押入れ
窓
〇洗面台
洗面台・電気
洗濯機回り
〇お風呂
浴槽・床
天井・壁・扉
〇子供部屋
〇玄関
〇服の整理 服以外も要らないものの処理 (※服の整理は済）
大物が出たら、クリーンセンター（車主人に出してもらう）
〇その他
＝＝
冷蔵庫・冷凍庫の掃除（済）
ここは大掃除以外でもたまにやるけど、今回はなぜか反省点が出てきた。
冷凍庫は以前仕事で使ってた大型のやつなので、
家庭用で使ってると、奥に入ったものがごちゃごちゃ。
主人が安いときとか気に入ったものを買うのはいいけど、
収納スペース分物が増えるって本当だと思った。
私も、計画的に物を食べるのではなく、
食べたい時に食べたい物を食べる派なので、いろんなストックをしがち。
あと、冷凍庫があるから、と、運動時に飲むドリンクを凍らせるのに、何本も入ってたり、、、。
ダイエットしたいといいつつ、
全然ダイエットする冷蔵庫じゃないよな、と反省。
改善内容）
冷蔵庫についてる2つの冷凍庫のうち、一つは私専用にしてもらってるのだから、
大型のほうのにドリンク何本も入れるのをやめて、
自分の冷凍庫に入れる。
ついでに氷と、保冷剤とアイシングも自分のとこ。
結果的に、アイス入れるとこはなくなって、最低限の食材も減らさないと、、って感じに。
冷蔵庫のほうも、自分で買ってきたものの、
何か月も食べないものとか（かに玉のあんとか味付け系のいつでもいいってやつ、気をぬいてしまう）あるので、
年内に消化して、
冷蔵庫には死蔵つくらないで（持つもの、賞味期限内でも）一時保存の場と心得るようにする。
今考えてるのは、1週間以内に食べないものは、買ってこないということ。
＝＝
食事について。
小分けに食べたい、と思いつつも何度も挫折している。
ちゃんとよく噛みましょう、とか、食事に集中して、と言われるけど、
ふだん運動と仕事と家事と、、、を回そうとすると、
恥ずかしい話、仕事しながらご飯食べてました。
それで食べ過ぎて、自己嫌悪もないもんですけどね（笑）
昨日と今朝、ちゃんと座って、他のことせずに、ご飯食べました。
ついでに、個食なので、鏡前置いて、変な食べ方してないかな、とか、
ご飯に集中。
食事量は少なくて終われるけど、少ない分、すぐお腹減るのが欠点。
ただ、それでまた食べても少な目なので、総摂取カロリーはともかく、
小分けにする、って点ではいいかも。
とりあえずだけど、だんだん、理想に近づこう。
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