～鈴輪さんの記録ノート

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鈴輪さんの2018年11月の記録ノート

2018/11/30

 11月30日（金）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

〇台所
冷蔵庫（上1段と扉表面だけ済）
冷凍庫
戸棚（棚） ...
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2018/11/29

 11月29日（木）
大掃除、主人巻き込むと楽である。

換気扇は毎年のことだけど、
ここやってくれれば後やるから、となると、
やってくれたのにほっとくのは悪いからすぐやるし、
主人も一人でやるのじゃないなら、自分のタイミングじゃなくて、私の言ったタイミングでやっちゃおうか、 ...
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2018/11/28

 11月28日（水）
★★大掃除リスト★★
〇自分の部屋　（済）
〇主人の部屋　カーペット取り換え（済）
（それ以外はご自分で）
〇台所
換気扇（済） ...
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2018/11/27

 11月27日（火）
人ってのは、
自分の軌跡を紡ぎたいんだと思う。

ほんとは、ただ生きているだけで、尊くて、なんでもない。

だからこそ、「自分の生き様」を作っていきたい、生きたい、活きたい。 ...
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2018/11/26

 11月26日（月）
ケトルベルスイング、やる方が多くなったような。
そういえば、テレビでやってたよ、って方がいたから、
テレビで紹介されたのもあるのだろう。

ＮＨＫで筋トレの番組流行った、って聞いたけど、番組名がわからん。
...
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2018/11/25

 11月25日（日）
体重変動のグラフ、3年とかの表示にすると、
ものすっごく、緩やか～に、わずか～～に、減少傾向、、、、。

リバウンドしにくいとは思うけど、
体重の上下の幅をとっちゃうと、実感としては減ってる気がしないのも事実。
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2018/11/24

 11月24日（土）
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2018/11/23

 11月23日（金）
寒くなって、主人がストーブに火をつけるときに、
マッチ使ってた。

「マッチついてるときだけ幸せ」マッチ売りの少女を思い出して言うと、

「大丈夫、6箱買ってきてあるから」 ...
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2018/11/22

 11月22日（木）
昔、読んだ詩だったか、なんだったか、忘れちゃったけど。

愛してる、と山に叫ぶと、
愛してる、と、こだまがかえってくる

みたいな内容。 ...
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2018/11/21

 11月21日（水）
むうにいさんのコメント書いた後、
意地悪について追加で考えたこと。

意地悪、そういや最近されなくなったな、と思ってたら。

昨日、ジムにて。 ...
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2018/11/20

 11月20日（火）
ＥＭＳつけての筋トレ、効いてる、といっていいかも。

昨日は筋肉痛で運動休み、
今朝、ランジスクワットとスクワット（ケトルベルスイングしようとしたら、キツクてできずに変更）
したら、いつもより効かせられるし、
気になってたお尻凹んでたとこが張った！！ ...
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2018/11/19

 11月19日（月）
コーラにも中毒性あると聞いて、やめることにした。

ダイエット系のコーラ、口さみしいときには良かったんだけどな。

あと、コーヒー飲んでも飲まなくても、眠れないのは変わらないとおもってたけど、
とりあえずカフェインレスのものにすることに。 ...
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2018/11/18

 11月18日（日）
腰、ジムに行くまで腰痛ベルトしてったけど、
動き始める前に苦しくなって外してしまった。

ただ、骨盤？の歪みが治ったのか、痛みはなくなってた。
ハムちゃんの筋トレ時、右だけまた痛む。
...
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2018/11/17

 11月17日（土）
バックキックがきちんと打てるようになりたい。

って、他のキックもいい加減なんだけどぉ。

バックキックが一番力入らない。
...
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2018/11/16

 11月16日（金）
現状に満足してない、というより、
自分で人生生きてないのが問題？

言葉の選び方がこれでいいのかわからないけど。

だから、いつも落ち着かない？ ...
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2018/11/15

 11月15日（木）
休憩したい気持ちが、常にあるけど。
水曜日の夕方から休もう、と休んでみて。

翌日朝、休みたい気持ちと、自分の性分は真逆なんだな、と思った。

休んでると、もやもやしちゃう。 ...
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2018/11/14

 11月14日（水）
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2018/11/13

 11月13日（火）
単に朝調子が出ないの、と、不調の違いが
今朝は今までで一番はっきりしていて楽だった。
＝＝

おでんの具を追加して煮てたら、
主人が。 ...
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2018/11/12

 11月12日（月）
『本気でやると勝手に自分らしくなっていく』
ひすいこうたろう氏。

誰でもできる仕事でも、本気でやると、
どうしたって、自然と「自分で考えた工夫」が入ってくる。
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2018/11/11

 11月11日（日）
自分が変わってるとこで、人が喜ぶのは楽しい。

誰も手を上げなくても、自分がやりたかったら、一人でも手を挙げる子だった。
空気が読めないタイプだけど、まるきり読めない訳でもなくて、
いつも居心地が悪かった。
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2018/11/10

 11月10日（土）
向上心と自分では思ってるけど、
主人から言わせると、自己満足だろとか。

けどやらずにはいられなかったり、
主人に言われるとさすがに落ち込んだり、
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2018/11/09

 11月09日（金）
ジムでバトルロープやってる人を数人見かける。

上手い人みると参考になる。
お手本みた直後にやると、なんだかコツが掴めそうな気がしてやってみるけど、
これがなかなか。
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2018/11/08

 11月08日（木）
インボディの最新の測定みたら、
腕の筋肉量が多少増えてきているような？

筋肉量のバランス腕は120％台が多かったのが、体脂肪率1桁出したあたりから腕130％越えるときが出たり出なかったり。
それまでは足のほうの率が高いことが多くて、
今回は足が120％台なのに、腕がほぼ130％。 ...
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2018/11/07

 11月07日（水）
昨日から今日かけて、裏目に出る。
ちゃんと休もうと、睡眠薬と風邪薬。
風邪薬飲むのに胃がからっぽだと、と低カロリーのぜり食べ始めたら、
睡眠薬でタガがはずるのか、食べてしまう。
ここのとこの胃荒れもあって、の食事少な目にする目的もあったのにしい。
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2018/11/06

 11月06日（火）
処理能力を超えることを言われると、
脳疲労が激しいらしい。

運動に回す気力なくなったので、きょうは早めに寝る。
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2018/11/05

 11月05日（月）
さいきん、寝るときとか、静かにしてる時に、腕が疼くのは、
なんか成長してる証のような気がするのは、気のせい、、、？

中殿筋の筋肉つけたくて、ヒップリフトとか毎日のようにやってたら、
やっと一度だけ、血管が疼いた。
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2018/11/04

 11月04日（日）
ジムの開店前に並んでたら、次に並んだ方に声かけられた。
私は見おぼえないけど、向こうは他の会員さんと話題にしている、と。

話していて、私が勝手に師匠と思ってたイントラさんの一人に、姿勢が似てると。

いや、姿カタチのほうの姿勢じゃなくてね、、、。 ...
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2018/11/03

 11月03日（土）
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2018/11/02

 11月02日（金）
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2018/11/01

 11月01日（木）
サーキットでやったパンチが楽しかったのと、
縄跳び単体だと足痛めるのが分かったので、
縄跳び10分→パンチ→縄跳び10分→パンチ→縄跳び10分の組み合わせにしようと思う。

パンチの設定が何回がいいのか、何分がいいのかちょっとわからないので、様子見ながら決めようと思う。
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