~鈴輪さんの記録ノート

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鈴輪さんの2018年09月の記録ノート

2018/09/30

09月30日(日)
アブローラー。
立ちコロで連続でやるのは無理だけど、
膝付きでとりあえず50回やってみた。

こっちはクリア。
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2018/09/29

09月29日(土)
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2018/09/28

09月28日(金)
昨日、クロストレーナー漕いでたら、懐かしの映画「レオン」が。

好きな佐野洋子さんの「百万回生きた猫」を思い出した。

レオンが己の感情なく殺し屋だったのが、
マチルダと会ったことで、結果、死んでしまうけれど、、、 ...
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2018/09/27

09月27日(木)
昨日は、たくさん食べて栄養たっぷり状態だったので、
フリーウエイトへ。

低栄養状態で筋トレやると、筋肉痛になりやすかったり、怪我しやすいとのこと。
筋トレ後の栄養補給が有効なのは、筋損傷を速やかに治すから。
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2018/09/26

09月26日(水)
足が治ったら、また縄跳び再開したいと思い。

頻度も減らさないと、また故障するかもしれないけど、
接地面も柔らかくしといたほうがいいかも、と人工芝を敷いてみた。

ほんとうは、目的や、自分の状態にあった運動をしたほうがいいのだろうけど、 ...
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2018/09/25

09月25日(火)
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2018/09/24

09月24日(月)
「ぼっち博士とロボット少女の絶望的ユートピア」

いきなり2巻を途中まで読む。

自分で漫画とかテレビとか手をつけなくなってからかなりたつ。
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2018/09/23

09月23日(日)
昨日の腹筋が効いたみたい。
朝腹筋のキレがいいと、気分良い。

足の怪我の功名、、、、。
ビミョウ。
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2018/09/22

09月22日(土)
スタジオ出れない分、
自転車で大回りしてジムへ行くことに。

甘いものは控えよう、と思うけど、
なんか呪いがかかってる?(笑)
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2018/09/21

09月21日(金)
足裏の痛みの為、昨日は気分的にうろつく。

やれることしかできないんだから、と思いつつ、
モチベーション上がらず。
いつもの有酸素ができないと、エネルギー消費が少なくて、
お腹空かない状態で次食べると ...
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2018/09/20

09月20日(木)
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2018/09/19

09月19日(水)
足裏が痛むので、痛みが和らぐまで
縄跳びとジャンプの練習はお休みすることに。

新しい腹筋のやり方教えてもらう。

== ...
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2018/09/18

09月18日(火)
猫に寝入りばな、起こされた。

布団に横になってたけど、けっきょく、とろとろしただけで起きた。


寝付きがいいときに邪魔するんだからもう~~。 ...
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2018/09/17

09月17日(月)
甘いもの、色々工夫してみるけど、やっぱり断酒と一緒で難しい。

絶つのではなく、

「減らす、
 小分けに食べる」 ...
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2018/09/16

09月16日(日)
寝れずに走りに出たら、
ラジオでヒーロー物の特集やってた。

自分の知ってる世代のじゃなかったけど、
それはそれで面白い。
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2018/09/15

09月15日(土)
運動、好きだけど、大変という思いもついて回ってる。

愚痴。

ただ、やらずになんとなく一日過ごしてしまうと、それはそれで、納得いかない。
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2018/09/14

09月14日(金)
とりあえず、なんとなくイメージだけの方向性しかないので、
ジムのダイエットランキングに申し込もうかと。

体脂肪率でのランキング。

体重減らしても、 ...
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2018/09/13

09月13日(木)
急に寒くなった~。
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2018/09/12

09月12日(水)
食欲増進日。

ジムに行きたい欲求より、
どうにもロールケーキ(+バニラアイス)が食べたくなり、

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2018/09/11

09月11日(火)
昨日、インボディでの測定。

体脂肪率11.5%

充分ではあるけど、
いちど一桁みちゃうと、なんか一桁続けたいような。 ...
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2018/09/10

09月10日(月)
、、、、体質が変なのかしらん。

昨夜の夕食。
鳥肉のサラダと、マーボ豆腐。
に、ハーシーズのシリアルとチョコ。
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2018/09/09

09月09日(日)
https://40workout.com/2013/04/striation/(より引用)

ストリエーション(Striation)とは直訳すると筋(すじ)、または条線という意味です。
肉体的に使われる時には、グッと力を入れた時に筋肉に刻まれる筋(すじ)のことです。
中略
ボデイビルディングの用語で似た様なものがたくさん有ります。 ...
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2018/09/08

09月08日(土)
ここのとこ、縄跳びにうつつを抜かしてて、
腹筋とか他の筋トレがおろそかに。

サボってるわけじゃないけど、
バランスとるのが下手なんだよね。
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2018/09/07

09月07日(金)
自分の観念が、自分の見えるもの、みたいなことを、
好きなブロガーさんが書いてたけど。

つい、ジムで話を聞いてくれた人がいて、、、、、、、

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2018/09/06

09月06日(木)
受け継いでいく、っていうことは重要だと思った。
応援していきたい。

==
運動してての、体重変化がハンパないので、書いてみる(恥ずかしいけど)
...
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2018/09/05

09月05日(水)
ウエイトもってウォーキングしたので、
いつもと違うから疲れてるのか、

むくんだのと関係してるのか(今日も昨日ほどではないけどむくんだまま)

たんに回復が遅れてるだけなのか、 ...
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2018/09/04

09月04日(火)
涼しくなったら、急に体重増えた。

、、あれは汗だったのか?


目の前の体重計の数字気にしてるとモチベーション下がるので、 ...
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2018/09/03

09月03日(月)
なんか、甘いものじゃなかったんだな、って思った。
血糖値あがらん。

==
食事に悩むくらいなら、プロテインとサプリでいいじゃん、と思ってググりまくってたら、
ミルキー味のプロテインみつけた。 ...
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2018/09/02

09月02日(日)
生きている意味をつくるのは自分だと思う。

空的に考えるならば、人の為。

色的に考えるならば、自分の為。
...
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2018/09/01

09月01日(土)
食べるのは好きだけど、
なんだか急に、振り回されている自分の部分が面倒に。

いっそ、メニュー決めて、それ以外は食べないようにしようかとか。

まあ、計画だおれだろうけどね。 ...
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