2018/11/30【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月30日（金）

2018/11/30
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★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

〇台所
冷蔵庫（上1段と扉表面だけ済）
冷凍庫
戸棚（棚）
戸棚（扉）
流しの下
コンロ台付近
流し・窓
電子レンジ

〇寝室
天袋、押入れ
窓

〇洗面台
洗面台・電気
洗濯機回り

〇お風呂
浴槽・床
天井・壁・扉

〇子供部屋
〇玄関
〇服の整理 服以外も要らないものの処理 (※服の整理は済）
　大物が出たら、クリーンセンター（車主人に出してもらう）

〇その他


【記録グラフ】
HIIT／インターバル
20分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
ウォーキング距離
9.5km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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