2018/12/04【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月04日(火)

2018/12/04

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★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした(付箋の場合は捨てるけど)

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚(棚) ※
戸棚(扉) ※
流しの下 ※
コンロ台付近
流し・窓

〇寝室
天袋、押入れ


〇洗面台
洗面台・電気
洗濯機回り

〇お風呂
浴槽・床
天井・壁・扉 ※3分の1済み

〇子供部屋
〇玄関
〇服の整理 服以外も要らないものの処理 (※服の整理は済)
 大物が出たら、クリーンセンター(車主人に出してもらう)

〇その他
床材貼る。

==
大掃除、ハマりはじめた。
去年もしてないわけではないんだけど、
たぶん主人が買ってきたクリーナーの威力がスゴイから。
こすれば、落ちる、って思うとガシガシ~ってこするのが楽しい。
まあ1時間もすれば、飽きちゃうけど。
大掃除終わっても、ヒマつぶしに走るときもあったから、
そういうとき、どっかこするの日課にするのは良いかも、と思った。

リストに書かなかったけど、台所の床掃除とワックスがけ(済)

【記録グラフ】
HIIT/インターバル
20分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
ボクササイズ
75分
ボクササイズ(分) のグラフ
縄跳び
30分
縄跳び(分) のグラフ
クロストレーナー
10分
クロストレーナー(分) のグラフ
自転車
16km
自転車(km) のグラフ
エアロバイク
50分
エアロバイク(分) のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
50.6kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
♪おんぷ♪ 2018/12/04 08:33
おはようございます(*^▽^*)
鈴輪さん。
大掃除おつかれさまです( *'ω'*)

ご返信読みましたよ*
自分では、1はクリアーしているつもりでいたけれど、きっと1も2も当てはまりますねぇ。
特に、2の食事がバッチリとそのまま当てはまっていますよ。。
筋トレだけでカバーしていたけれど、、

鈴輪さんとはちょっと違うパターンだけれど、私もね、(大)胸(筋)ガリガリです(笑)
トレーニング・筋トレマニアの友人たちから、色々教わって取り入れてきたけれど、鈴輪さんの情報量と的確さに驚いています…( ゚ェ゚)
1の補足を毎日意識して、少しでも絞ってみますからね!☆
大掃除の最中&師走でご多忙な中、本当にありがとうございます(^人^)
 鈴輪 2018/12/05 12:31
返信したあと、よく考えると、
おんぷさんはもっと華奢な感じの女性らしさを求めていて、
あまり参考にならないかも、と思いました。

写メだとわかりづらくなってますが、私はかなりごっついので(笑)
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