2018/12/10【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月10日（月）

2018/12/10
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★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※
戸棚（扉） ※
流しの下 ※
コンロ台付近 ※
流し・窓

〇寝室
窓

〇洗面台
洗濯機回り

〇お風呂
天井

〇玄関※1部済
〇服の整理 服以外も要らないものの処理 (※服の整理は済）
　大物が出たら、クリーンセンター（車主人に出してもらう）

〇その他
床材貼る。※階段一部と玄関回りだけ済

【記録グラフ】
パワー
80分
パワー（分） のグラフ
 		HIIT／インターバル
20分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		ボクササイズ
30分
ボクササイズ（分） のグラフ
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		縄跳び
60分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
72分
クロストレーナー（分） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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