「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～ミーシャ☆さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る

ミーシャ☆さんの2018年12月の記録ノート

no title

 12月26日（水）

コメント(0)　 続きを読む

連休明け

 12月25日（火）
三連休は群馬県丸沼高原スキー場でスキー三昧(^-^)
いつもお世話になるペンションで、クリスマスっぽいおしゃれディナーをいただきました♪
デザートの栗の渋皮煮が絶品でした～(￣￢￣)

風邪が治らなくて、今朝の出勤はツラかった。。。
でもあと数日でお正月休みだし、気合いで乗り切ります！ ...
コメント(4)　 続きを読む

のんびりスキー＼(^_^)／

 12月22日（土）
スキーにきました。
空はどんよりですが、雪は思っていたより積もっていて良かった！
風邪っぴきで体調がイマイチなのが残念です。
連休のわりには混んでいないので、たくさん滑りました。
でも消費カロリー以上に食べてます。確実にf(^_^;
コメント(4)　 続きを読む

no title

 12月20日（木）
【朝ごはん】
オートミール 味噌汁/豆腐・玉ねぎ 納豆 サラダ 小女子佃煮 ミルミルS カフェオレ
【昼ごはん】
サバ缶と野菜のめんつゆ煮 オートミール ふりかけ
【間食】
毎日果実 紅茶 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 12月19日（水）
【朝ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳 サラダ 目玉焼き ウインナー ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
野菜とウインナーのトマト煮 オートミール ふりかけ
【間食】
毎日果実 紅茶 オートミール 低脂肪牛乳 ...
コメント(0)　 続きを読む

微妙な写真。。。

 12月14日（金）
毎年、よく行くスキー場のシーズン券を買います。
顔写真入りのシーズン券なんですが、去年適当な顔写真を使って、見るたびになんかやだなと思ってました。
来シーズンは可愛く取れたのを用意しようと思っていたのに、準備を忘れてまた微妙な写真を使うことにf(^_^;
学習しませんね、ははは

【朝ごはん】 ...
コメント(4)　 続きを読む

☆高たんぱく低カロリー☆

 12月13日（木）
セブンイレブンの冷凍焼鳥が優秀食材だと気付きました!
233kcalでたんぱく質が30g近く取れる!
さらに200円と安い!
今日のランチは持参のレタスに乗せてホットサラダにしました(^-^)♪

【朝ごはん】 ...
コメント(4)　 続きを読む

玄関開けたら・・・

 12月12日（水）
昔、「玄関開けたら2分でご飯♪」というCMがありましたね。
まあ2分といかないまでも、30分位でご飯に出来たら、夕食後のジムの時間も増やせるし、いいですよね。
あと、帰りにスーパーに寄ると、あれこれ悩んで結構時間がたってしまう。
なるべく寄らないor買うものだけサッと買って出る、を心がけようo(^o^)o

【今日の運動】 ...
コメント(4)　 続きを読む

がん検診

 12月11日（火）
有休を取って、区の乳&子宮がん検診に行って来ました♪
億劫でしたが、何もなければ一年安心して過ごせるし。
クリニックを二軒ハシゴ、平日だというのにどちらも混んでました(@_@)

今日はダンナが飲み会で遅くなると言うので、ジムでガッツリトレーニングだ！思っていたら、彼から帰宅したとのメールが？！
現場が遅くなったので、飲み会は延期になったとか(→.←) ...
コメント(4)　 続きを読む

寒かった！

 12月09日（日）
長野県の湯の丸スキー場に行って来ました。
予定では土日で行くはずだったのですが、昨日は雪不足でスキー場が臨時休業(>_<)
今日から営業再開なので、日帰りに変更となりました。
しかし、一日中寒かった！
かなり着込んだつもりでしたが、それでも手先足先が寒くて参りました。
このスキー場の食堂は小さくて混むので、頑張って早起きしてスープジャー弁当を持参。 ...
コメント(4)　 続きを読む

no title

 12月07日（金）
【朝ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳 レーズン コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
豚肉と野菜の出汁煮 オートミール 明太子 昆布佃煮 梅干し
【間食】
プロテインバー クリームサンドビスケット 紅茶 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 12月06日（木）
【朝ごはん】
ご飯 めかぶ納豆 味噌汁/豆腐・なめこ・ワカメ 昆布佃煮 ブロッコリーミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
ローストチキンパスタサラダ もちパン
【間食】
プロテインバー 紅茶 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 12月05日（水）
コメント(0)　 続きを読む

☆母へのプレゼント☆

 12月04日（火）
今年も一ヶ月を切ってしまった。早いなぁ。。。
すっきりと2019年を迎えられるように気合いを入れ直そう(￣0￣)/

母へのプレゼントに包丁を買いました♪
研がなくてもいいように、セラミック包丁です。
見てるうちに自分も欲しくなり、母にはピンク、自分用はグリーンを購入。 ...
コメント(4)　 続きを読む

no title

 12月03日（月）
コメント(0)　 続きを読む

オーバーナイトオーツ？

 12月02日（日）
昨日は軽井沢で滑ってきました。
先々週より、だいぶコースの横幅が広がっていい感じでした♪

ネットで見つけて気になっていた「オーバーナイトオーツ」を朝食に食べてみました。
要はレンチンせず、牛乳に一晩浸してふやかしたオートミールなんですけどねw
冷たくて匂いが少ないせいか、食べやすかった(^-^)♪ ...
コメント(2)　 続きを読む