「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2018年12月の記録ノート

万ちゃん記 (720)【 ~開放感~ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月29日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 66.3kg/25.5%/80.0cm / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 外出先でのランチで、最近話題の現地料理の店へ行く。

当地の有名ホテルで料理長をつとめた方が、シェフを務める店。
伝統料理をベースに、海外からの旬の素材も取り入れ、モダンにアレンジしている。

こちらの店、もう一...
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万ちゃん記 (719)【 LAODI as ラム酒 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月28日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、馴染みの「焼酎バー」に行った際に、ある『ラム酒』を勧められた。

隣国のラオスで、日本人の方が製造に携わっているとのこと。
現地産のサトウキビを原料にしている。

長年、ラオスのサトウキビを原料としたラム酒にトライしてきたそうだが、
そ...
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万ちゃん記 (718)【 ペットの出入国 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月27日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜ジムで運動後、ランニング。


☆ 来年初、前職の先輩が当地に駐在することになった。

2000年代の第三?の故郷時代で駐在が一緒だった方で、
その先輩も既に前職会社を早期退職、再就職先の会社で、当地に赴任する。

よく知った方が、当地で更に増えることは、嬉しい。...
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万ちゃん記 (717)【 三角形の合同条件 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月26日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前お話したが、近年、学校の「教科書」を、順次読み進めている。

日本にいた時に「小学校」編は読破、当地に来てから「中学校」編に進んでいる。
なかなか時間も無いので、遅々として進まないが、「数学」は2年生(数学2)まで到達。

「小学校」編か...
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万ちゃん記 (716)【 観覧車 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月25日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夜も、当地来訪中の前職OB(先輩2名)、前職現法の後任と、夕食。

当地のリバーサイドで、レストランやショップが多く集まるエリアの、
現地料理の店で。

ちょうどクリスマス・イブということもあり、観光客や来訪者で混雑していた。

同エリアに...
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万ちゃん記 (715)【 むかご @本日のおすすめメニュー 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月24日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日も、当地来訪中の前職OBの方々と、ゴルフ。

昨日のゴルフコースは、前職で当地駐在時代に、会社から会員権を与えて貰っていたところ。
当方の前任者(4代)も含め、昨日の参加者7名がメンバーだった。

以前指名していたキャディーさん(21才)もいて、今回も指名。
自分も、皆さんも、思...
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万ちゃん記 (714)【 チョッパー&キティ、ルフィー 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月23日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、当地来訪中の前職OBの方々と、ゴルフ。

当地の前職現地法人の前任者(4名)、当時の駐在員で当方と同様に当地で再就職されている方々、
2組(8名)でのゴルフ。

この週末(=日本は三連休、当地は気候的にもベストシーズン)を挟んで、
日本&当地在住の前職OBの方々での、懇親会行...
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万ちゃん記 (713)【 常夏のクリスマス 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月22日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

ランチ時は、当地出張中の前職の本社時代の上司と。
早期退職前の、最後の直属の部長・上司(年次・年齢は一つ下)。

個人的な希望で早期退職としたが、最後に快く送り出してくれた。
また、出張の折に、こうして面会・会食を申入れてくれたことも含め、感謝。
...
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万ちゃん記 (712)【 都心公園(Vol.3) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月21日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動。

夜は、前職で当地駐在時代の、現地スタッフ8人と前任者4名(4代前までにさかのぼる)による会食。
年末に差し掛かると、正月の前に、当地に訪問するOBも多くなる。

その機会に、既に退職した現地スタッフ、シニアなスタッフを集めて、会食を行ったもの。
こう...
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万ちゃん記 (711)【 ある男 (A MAN) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月20日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夕方にジムで運動の地、夜にランニング。

最近、風邪気味だったり、急用での海外渡航もあり、久しぶりのランニング。


☆ 最近読んでいたもう一つの本(小説)が、『ある男 (A MAN)』。
99年に芥川賞を受賞された「平野啓一郎」氏の最新作。

宮崎県に住む女性の再...
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万ちゃん記 (710)【 担々麺 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月19日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日のランチは、外出先の最寄りの店で、『担々麺』を食べる。

当地の日系ラーメン店では、「豚骨ラーメン」と、最近では「魚介醤油ラーメン」も人気。

『担々麺』をウリにしている店は限られているが、飲み過ぎた翌日などは、
無性に食べたくなる、、、、
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万ちゃん記 (709)【 郵便局 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月18日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、日本の銀行に提出する書類があり、初めて当地の『郵便局』に行った。

会社関係の郵便物であれば、会社オフィスで取次ぎをしてくれたし、
個人的な連絡はEメールや電話が中心なので、
当地在住(2回合計で約4年間)、今まで、当地から日本へ自分で...
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万ちゃん記 (708)【 サピエンス全史 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月17日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近読んでいた本が、『サピエンス全史(上・下)』。
イスラエル人の歴史学者、ユヴァル・ノア・ハラリ氏の著書で、
昨年(2017年)のビジネス書のベストセラーの一つ。

発刊より、やや遅まきながらの読書。
ここで内容は詳述しないが、現代人に繋が...
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万ちゃん記 (707)【 新・ホテル 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月16日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 自宅コンドミニアムの隣、大通りに面して、新しい『ホテル』が開業。
欧米系の有名なホテル。

自宅の隣なので宿泊することはないが、ホテル内のレストランや設備は利用出来よう。
今度、ゆっくり中をのぞいてみたい。

あと、大通りに面した高架鉄道の駅...
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万ちゃん記 (706)【 セントーサ島 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月15日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、第三?の故郷(シンガポール)での、滞在最終日。

運動は休養日とし、夕方のフライトで、現在の居住地に帰国。


☆ 3日強の現地滞在の最後のランチは、『セントーサ島』にある、「寿司屋」へ。

ゴルフ場内にある形の珍しい「寿司屋」だが、ゴルフ場のテラスで提供される和食も引き受...
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万ちゃん記 (705)【"柿" と "アイスコーヒー" 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月14日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、第三?の故郷(シンガポール)での、滞在三日目。
日中の用事の合間に、ホテルのジムで運動。


☆ ランチは、某高級ホテルの「寿司屋」で、「バラちらし」。

この「寿司屋」は、以前の前職会社オフィスにも近く、よく接待でも利用したが、
ランチの「バラちらし」セットであ...
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万ちゃん記 (704)【 居酒屋 ”新宿” 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月13日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ウォーキング)

◯ 昨日は、第三?の故郷(シンガポール)での、滞在二日目。
日中に用件を済ませた後、夕食前に、ホテル周辺をウォーキング。


☆ 夕食は、前職で現地駐在時代に一緒であった先輩と会食。

同先輩は、定年退職後も現地で再就職され、前職時代から約10年の在留となる。
一般的に、企業の海外...
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万ちゃん記 (703)【 チャンギ国際空港 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月12日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、宿泊先のジムで運動。


☆ 急遽用件が出来て、昨日より第三?の故郷たる国へ。

約1年ぶりの訪問で、3日間滞在予定。
2000年代当初の7年間を過ごした国(都市国家)。

午後一番で、同国のゲートウェイたる『チャンギ国際空港』へ到着。
自分がいた頃は、ターミナル...
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万ちゃん記 (702)【 爪切り @理髪店 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月11日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 68.0kg/26.1%/80.5cm / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、当地祝日(憲法記念日)。
遠出の予定は無かったので、基本的に自宅&近所で過ごす。

ちょうど、散髪のタイミングだったので、自宅コンドミニアムの正面の『理髪店』へ。

数駅先の日系の理髪店(男爵)を利用する...
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万ちゃん記 (701)【"忘れ傘"と"コアントロー" 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月10日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中にゴルフ。
同年生まれの「丙午の会」のゴルフ、天候もよく、大変楽しいラウンドだった。


☆ 当地は本日祝日(憲法の日)で三連休。

ということでもないが、昨夜は日曜日ながら、二軒目にバーに立ち寄る。
自宅コンドミニアムの前、もう一つの「スポーツバー」。

ビールを飲ん...
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万ちゃん記 (700)【 アマリン @廟 (祠) (Vol.5) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月09日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。
少々風邪気味でもあったので、休日ではあるが、無理に運動せず。


☆ ということで、やや体調不良ではあったが、
日本から出張してきている前職会社の先輩とのランチあり。

当地での前回の駐在にご一緒した方、また、自分と同様に最近早期退職を選択された。
お互いの...
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万ちゃん記 (699)【 焼肉 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月08日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)


◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日のランチは、外出先の付近にあった『焼肉』店へ。

この店は、日本の「叙々苑」で13年調理に携わった現地人オーナーが、昨年開店。
和牛をリーズナブルに提供、叙々苑のノウハウも活かした店として、
カジュアルな店ながら繁盛、2年目で早くも支店を2つ展開し...
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万ちゃん記 (698)【 ブルー・エレファント 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月07日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。 


☆ 昨夕は、当地での再就職の際にお世話になった、日本の人材エージェント会社の方と会食。
たまたま当地へ出張の機会あり、再会。

当地料理の代表的な店の一つ、『ブルー・エレファント』へ。
本店は、大きな一軒家で、内装・外装も豪奢な感じ。

夜は、...
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万ちゃん記 (697)【 カトゥーイ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月06日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)


◯ 昨日は、ジムで運動。 


☆ 昨日は、一軒目で夕食の後、久しぶりに近所の「プールバー」で一杯(ビール一杯のみ)。

昨日は当地祝日で、いわゆる「父の日」。
国民に尊敬されていた前国王の誕生日で、以前は国王誕生日と父の日が重なっていた。
一昨年にご逝去の後も、そのまま「...
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万ちゃん記 (696)【 刺繍ワッペン 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月05日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)


◯ 昨日は、運動無し。 


☆ 当地に再上陸してから参加しているのが、同じ昭和41年(1966年)生まれの会、「丙午の会」。

知合いの紹介で入ったが、会社は異なっており、仕事とは離れて、
過去の話題も含めて共通事項が多く、ほぼ毎月行われている行事(飲み会、ゴルフ)は大変...
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万ちゃん記 (695)【 ミシュランガイド 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月04日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)


◯ 昨日は、ジムで運動。 


☆ 最近、当地の2019年版『ミシュランガイド』が発行された。
2018年に引続き、2回(年)目の発行。

ざっと見た限り、ミシュラン星を取得したレストランは、
殆ど前年と顔ぶれが変わりないよう。

二つ星取得が4店、一つ星取得が21店。
こ...
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万ちゃん記 (694)【 ライドシェア 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月03日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 67.8kg/25.2%/80.0cm / ジム&エアロバイク)


◯ 昨日は、約1週間ぶりに、自宅コンドミニアムのジムで運動。 


☆ 日中の外出先で、自転車の『ライドシェア』の「ステーション」を見かける。

車の渋滞が激しいことでも有名な当首都、近年、中心部や幾つかの大通りで、
高架鉄道や地下鉄の駅付近や...
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万ちゃん記 (693)【"Beautiful" by Superfly (Vol.2) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月02日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)


◯ 昨日は運動無し。

夜行便での早朝の到着、また一週間以上の日本滞在の疲れ?もあったので、運動は休養とした。


☆ 先の日本への一時帰国中、音楽(CD)ショップで、『Superfly』のCDを購入。

海外では、日本で利用していた音楽ダウンロードサイトが使えず(←記 (638)参...
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万ちゃん記 (692)【 旬菜 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

12月01日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)


◯ 昨日は、日本への一時帰国第八日目&最終日。

夜行便にて羽田空港より出発、本日早朝に、現在の居住外地(第四?の故郷)へ戻った。


◯ 昨夜は、空港に行く前に、馴染みの『旬菜』の店へ立ち寄る。

本年3月まで住んでいたエリアにあり、今回の一時帰国の際も、滞在初日も行った...
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