「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ~yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2019年03月の記録ノート

0329 中医再診 

03月29日(金)
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ごはん、焼き肉(牛肉、玉ねぎ、大葉)
【間食】 ピノ、コーヒー、レーズンサンド、コーヒー、カフェオレ
【晩ごはん】 ごはん、納豆、ワカメ炒め、ウマヅラハギ刺し身、豚汁(肉、野菜)、しば漬け、いちご
【夜食】
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0327 みどりの窓口

03月27日(水)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ(海老カツ、卵)、中華ちまき、ごぼうサラダ、味噌汁
【間食】 あめ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、スンドゥブチゲ(玉ねぎ、豚肉、豆腐、卵)
【夜食】
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0326 キッチン掃除

03月26日(火)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 ケーキ、コーヒー、魚肉ソーセージ1/2、味噌汁残り
【晩ごはん】 そば(豚肉、玉ねぎ、舞茸、三つ葉)、揚げ玉
【夜食】 ピノ1個
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0325 ますます矢の如し

03月25日(月)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 味噌ラーメン(野菜、肉、ウインナなど)
【間食】 コーヒー、チョコレート、ケーキ
【晩ごはん】 ごはん、孜然羊肉(羊肉、玉ねぎ、香菜)、納豆、味噌汁(舞茸、レンコンすりおろし)、漬け物各種
【夜食】
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0321 料理教室

03月21日(木)
【朝ごはん】 ハトサブレー
【昼ごはん】 ソルロンタン
【間食】 ケーキ、コーヒー、おかき
【晩ごはん】 “味の民◎”長崎ちゃんぽんうどん、とんぺい焼き、串カツ、芝海老唐揚、メカブサラダ
【夜食】 アイスロイヤルミルクティ
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0320 光陰矢の如し

03月20日(水)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 コーヒー、サンドイッチ(全粒パン、サーモン、キュウリ、ポテトサラダ)
【間食】 飴、おかき、コーヒー
【晩ごはん】 焼き餅(海苔、醤油)、煮びたし(三つ葉、油揚げ)
【夜食】 ケーキ、紅茶かデカフェ
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