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ビービーさんの2019年05月の記録ノート

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 05月31日（金）
【朝ごはん】
オレンジジュース、超芳醇6枚スライス、ベーコンエッグ、サラダ（ピクルス、トマト、ミニトマト、レタス、胡瓜）、コーヒーブラック、ヨーグルト（レーズン、キウイフルーツ、バナナ）（AM630）
【昼ごはん】
天玉そば、コッペパン（小倉あん・粒あん）1/2
【間食】
コッペパン（瀬戸内産レモン）、さやえんどうさっぱりしお味1袋77g ...
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 05月30日（木）
【今日やった運動】
B
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ51g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、超芳醇8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ハム焼き、コッペパン（沖縄名物タコライス）（コメダ謹製やわらかシロコッペ）、奥多摩清流卵かけ生わさびめし（奥多摩わさびホイホイ亭）
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 05月29日（水）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ63g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、玉葱、人参、トマト1/2、サラダ菜、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ロイヤルブレッド8枚スライス、ささみ55g、こくうまキムチ20g、サラダ菜、トマト1/4
【間食】
草大福(つぶあん)、亀田の柿の種CoCo壱...
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 05月28日（火）
【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ52g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
からだに嬉しいしじみ汁(玉葱人参ぶなしめじエノキ)、ささみ63g、こくうまキムチ20g、トマト1/2、相模大山木綿1/4...
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 05月27日（月）
【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳150ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ63g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
生みそタイプみそ汁 あさげ(相模大山木綿1/4)、キャベツ、ブロッコリー、サラダ菜
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 05月26日（日）
【朝ごはん】
成分無調整牛乳200ml、東横イン朝食（混ぜご飯、味噌汁（油揚げ、豆腐、ワカメ）、味付海苔、厚焼玉子、肉団子2個、筑前煮、甘露煮、きんぴらゴボウ、ポテトサラダ、野菜サラダ、梅干、胡瓜漬物、お汁粉、オレンジジュース、コーヒーブラック
【昼ごはん】
コッペパン（ブルーベリー・たまご）(こっぺ屋)、アップルジュース、トマトジュース
【間食】
【晩ごはん】
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 05月25日（土）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、おむすびしらすおむすび、おむすびスーパー大麦甘辛鶏そぼろ、もちもち三穀ロール
【昼ごはん】
白い味噌ラーメン、寿司盛合せ（竹）（太巻2切、干瓢巻、奈良漬巻、いなり寿司3個）、知床鶏もも肉ざんぎ小66g
【間食】
くるみ大福(つぶあん) 、枝豆の風味豊かなえだまめあられ、ジョージアジャパンクラフトマンブラック500ml、キリントマトジュース信州産ス...
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 05月24日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ45g、ぶなしめじ、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、こくうまキムチ20g、ロイヤルブレッド8枚スライス、もちもち塩パン、国産蒸大豆入り自家製ひじき煮(小)50g、国産ごぼうのきんぴら(小)40g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ミックス定食（ご飯、お吸い物、ヒレ、チキン、エビ、キス、キャ...
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 05月23日（木）
【今日やった運動】
B
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ59g、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
生みそタイプみそ汁 あさげ(玉葱)、キャベツ、ブロッコリー、サラダ菜、人参、トマト1/2 ...
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 05月22日（水）
【朝ごはん】
食パン明太子マヨネーズ韓国のり、チーズ、ニンニク、オレンジジュース、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ランチバイキング(ナシゴレン、パスタ(トマトソース・カルボナーラ)、ガーリックスープ、南瓜のポタージュ、ポークステーキスパイシー醤油ソース、殻に詰めた貝類のイカバター焼き、白身魚のオイル焼き高知のトマトドレッシング風味、ポテトと茄子のムサカ、ハンバーグステーキクリーミーなタルタルソ...
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 05月21日（火）
【今日やった運動】
Ａ　　
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ59g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、トマト1/2、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
生みそタイプみそ汁 あさげ(相模大山木綿玉葱)、ブロッコリー、サラダ菜、人参、トマト1/2 ...
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 05月20日（月）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ64g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、トマト1/2、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
かけそばちくわ天、カレーライス
【間食】
白桃クリームメロンパン、芋ワッサン、堅あげポテトしお＆ごま油風味1袋60g ...
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 05月19日（日）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、宇治抹茶蒸し、ご飯、味噌汁、サラダ、肉団子、筑前煮、ウインナー、厚焼き玉子、中華春雨、豆ブロッコリーコーン、梅干、柴漬け、コーヒーブラック
【昼ごはん】
たぬきそば、牛焼プレーン
【間食】
くるみメープル、なめらかな口どけのこしあん、ぱん、Uchi Cafeブラック無糖240ml ...
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 05月18日（土）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、こなべっち キムチ鍋つゆ、相模大山木綿1/2、ささみ68ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、トマト1/3、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
おむすび直巻焼さば、おむすびスーパー大麦梅ゆかり
【間食】
甘味処どら焼、みしまコロッケ、ソフトフランス、フランクフルト、もちもち三穀ロール ...
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 05月17日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳225ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ62ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、トマト1/3、玄米雑穀ロール2個、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
なし
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 05月16日（木）
【朝ごはん】
トマトジュース低糖、トースト（しらすチーズ、明太マヨネーズ）、サラダ（レタス、胡瓜、カニカマ、水菜）、ヨーグルト（バナナ、アボカド、レーズン）、コーヒーブラックAM9
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁（玉子、豆腐、小松菜、椎茸）、ピーマン肉詰め炒め（トマトサラダ菜小松菜椎茸えのき茸）、サラダ（カニカマ、レタス、胡瓜、水菜）
【間食】
タピオカミルクティー、シャルロットロールチョコクリ...
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 05月15日（水）
【朝ごはん】
オレンジジュース、ご飯2杯、味噌汁2杯（豆腐、ワカメ、水菜）、味付海苔、鯖塩焼レモン、ロースハム、厚焼き玉子、蒲鉾、きんぴらゴボウ、釜揚シラス、サラダ（レタス、ミニトマト）、冷奴、梅干、味付昆布、コーヒーブラック
【昼ごはん】
稲庭うどん甘味セット（みたらし・おおかねもち）
【間食】
ゴボチプレーン醤油味1袋37g、三幸の海苔巻、雪の宿サラダ、亀田の勝ちの種カレー味、亀田の勝ち...
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 05月14日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/2、ささみ61g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、トマト1/3、ルヴァン種のくるみパン、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
カツオ・生シラス・釜揚げシラス3色丼（勇しげ）
【間食】
ゴボチプレーン醤油味1袋37g、三幸の海苔巻、亀田の勝ちの種カレー味1600，プチチョコパイ（...
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 05月13日（月）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ67g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/3、超熟8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】
くるみとチーズのパン ...
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 05月12日（日）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ59g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/3、ベーグル（プレーン）、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
キャベツ
【間食】
北海道無調整3.7牛乳200ml ...
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 05月11日（土）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、たっぷりハムとたまごのサンド（L）、果樹100%オレンジ200ml
【昼ごはん】
ごぼう天うどん
【間食】
窯出フロマージュ、ミニくるみパン、豚バラ串、ダルム串、トルティーヤチップスめんたいクリームチーズディップ（蔵出しめんたい本舗） ...
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 05月10日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ77ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、キャベツ、玉葱、人参、小松菜、超熟8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
かけそばきつね、厚切りハムチーズ、小倉あんぱん
【間食】
あら汁、寿司（マグロ、アジ、生しらす、サーモン）、ソフトサラダ3 ...
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 05月09日（木）
【朝ごはん】
サンドイッチ（玉子、トマト、胡瓜、ハム、レタス）、スープ（キャベツ、大根菜、セロリ）、ピクルス2個、人参ツナサラダレーズン胡麻やさい菜、グレープフルーツジュース、コーヒーブラック、濃厚牛乳（AM8）
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】
ロールケーキ、紅茶、イチゴ、ソフトサラダ1個包装(2枚)5 ...
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 05月08日（水）
【朝ごはん】
食パン、スクランブルエッグ、ベーコン、トマト、サラダ菜、セロリ胡瓜サラダ、グレープフルーツジュース、コーヒーブラック、ヨーグルト（バナナ、イチゴ）
【昼ごはん】
なし
【間食】
ロールケーキ、紅茶、イチゴ、バナナ、キウイ、りんご ...
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 05月07日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、キャベツ、マイモーニングブレッド、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
マイモーニングブレッド、からだに嬉しいしじみ汁(小松菜キャベツ相模大山木綿1/4)
【間食】
新元号記念 令和 お赤飯シウマイ弁当(昔ながらのシウマイ5個、筍煮、鮪の漬け...
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 05月06日（月）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ53ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、マイモーニングブレッド、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし ...
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 05月05日（日）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ43ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超熟8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ぶっかけうどん温並、いか磯辺天、半熟玉子磯辺天
【間食】
鶏もも肉のコンフィ（コンフィコンフィ）、みんなのおやつえび満月1袋52g、、やまざきどら焼 ...
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 05月04日（土）
【朝ごはん】
東横イン朝食（ご飯、味噌汁、カレー、福神漬、味付海苔、ウインナー、スクランブルエッグ、レンコン隠元炒め、サラダ（レタス、人参、コーン、ワカメ）、梅干、刻み沢庵、大根浅漬け、ヨーグルトイチゴジャム、オレンジジュース、コーヒーブラック）
【昼ごはん】
とん汁と玉子焼の定食（ご飯、とん汁、玉子焼、ポテトコロッケ、大根おろし、漬物、キャベツ千切り）
【間食】
いか焼き、デラバン、池カラ...
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 05月03日（金）
【朝ごはん】
明治北海道牛肉200ml、おべんとう初夏（山菜ご飯、カレイの黄身揚げ、鶏のピリ辛焼き、こおりこんにゃくと筍姫皮とワカメの和え物、昔ながらのシウマイ2個、鹿の子あわせ豆腐煮、人参煮、蓮根煮、玉子焼き、さっぱりしば漬、小粒大福（よもぎ、こし餡）
【昼ごはん】
きつねそば、おにぎりもち麦入り枝豆と塩昆布、おにぎりわかめごはんおにぎり、さくっとフランス
【間食】
元祖鶏ガラチキンラーメ...
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 05月02日（木）
【朝ごはん】
オレンジジュース、紅茶、ジャム（ブルーベリー、金柑、）スーパーソフト食パン発芽玄米入り2枚
【昼ごはん】
ワイン、ミートパスタ（茄子、ズッキーニ、ぶなしめじ、ひき肉、玉葱、ニンニク）、スーパーソフト食パン発芽玄米入り、サラダ（レタス、トマト、水菜、胡瓜、サラダがおいしくなる豆水）
【間食】
コーヒーブラック、萩の月、ルックみちのく名物ずんだ(１箱43g12粒)1粒、ベルギーチョ...
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 05月01日（水）
【朝ごはん】
オレンジジュース、食パン、目玉焼き、ソーセージ、キャベツ、ミニトマト、サラダ菜、ヨーグルト（キウイフルーツ、バナナ）、コーヒーブラック
【昼ごはん】
お好み焼き（豚、キャベツ）
【間食】
チップスター S （チェダーチーズ味） ...
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