「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2019年12月の記録ノート

少し増えた

 12月31日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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少し増えた

 12月30日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
焼きそば、キャベツ、ピーマン、玉葱、舞茸、ウィンナー
【間食】
...
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少し増えた

 12月29日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
天ぷら蕎麦
卵
【間食】 ...
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横這い

 12月28日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザトースト
牛乳
【間食】 ...
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少し減った

 12月27日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ハム、パプリカ、白菜、胡麻ドレッシング ...
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少し減った

 12月26日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン、スライスチーズ
牛乳
ゆで卵 ...
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少し減った

 12月25日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
大豆、魚肉ソーセージ、白菜、クレソン ...
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少し減った

 12月24日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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かなり増えた

 12月23日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2固
牛乳
ゆで卵 ...
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少し減った

 12月22日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
タンメン
【間食】
...
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少し増えた

 12月21日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン、スライスチーズ、ハム
牛乳
ゆで卵 ...
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少し減った

 12月20日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
パンズ、ハム
牛乳
ゆで卵 ...
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余り減らなかった

 12月19日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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かなり増えた

 12月18日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵1/2 ...
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かなり減った

 12月17日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵1/2 ...
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かなり増えた

 12月16日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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少し減った

 12月15日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザトースト
牛乳
【間食】 ...
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かなり増えた

 12月14日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
焼きうどん、豚肉、ピーマン、シメジ、玉葱、キャベツ
【間食】
リンゴ ...
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少し減った

 12月13日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン、スライスチーズ
牛乳
ゆで卵 ...
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ほぼ横這い

 12月12日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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62kg台復帰

 12月11日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵1/2 ...
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63kg復帰

 12月10日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン、ハム、スライスチーズ
牛乳
ゆで卵1/2 ...
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少し増えた

 12月09日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
大豆、パプリカ、白菜、ほうれん草、レタス、胡麻ドレッシング ...
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少し減った

 12月08日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
カップ蕎麦
【間食】
...
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横這い

 12月07日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
焼きそば、キャベツ、人参、玉葱、ピーマン、シメジ、ウィンナー
【間食】
...
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横這い

 12月06日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵1/2 ...
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62kg台復帰

 12月05日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン、スライスチーズ
パプリカ、大豆、キャベツ、レタス、胡麻ドレッシング
【間食】 ...
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少し減った

 12月04日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ライ麦ロール
牛乳
ゆで卵 ...
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ほぼ横這い

 12月03日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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少し増えた

 12月02日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ライ麦ロール、チーズ
牛乳
ゆで卵 ...
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かなり減った

 12月01日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザトースト
【間食】
...
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