halibmさん
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halibmさんの2019年12月の記録ノート
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12月31日（火） |
08:28 145/77<77>====体操･朝食(08:40~08:50~09:30)=居間に電気制御ｶｰﾍﾟｯﾄ設置･他整理作業(09:40~10:40)==
12:00 109/58<78>====脳トレ(14:50~15:05)==15:15(130/67<74>)==ｺｰﾋｰ(15:30~)=昼寝(16:00~16:55)==
====17:56(139/... |
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12月30日（月） |
08:08 128/66<78>====朝食(08:10~)=掃除(09:30~11:20)==脳トレ(11:40~12:00)=
12:04 109/61<78>====夕食･風呂(18:02~~19:30~20:25)==
21:00 103/56<78>====23:03(117/53<76>)
予報通り早朝から雨模様。一日曇天が続く。年末でもあり何かと片付けや、整理をしたいと思うが、なか... |
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12月29日（日） |
07:54 145/75<79>====07:55(134/74<75>)==朝食(07:55~)=溝掃除(08:55~09:30)=散歩(09:36~09:57)=
====脳トレ(11:12~11:26)=P(11:35~)
12:00 119/68<77>====昼食･昼寝(12:10~~食卓~~13:45)=昼寝(14:30~16:05)=ｺｰﾋｰ･TV(~... |
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12月28日（土） |
07:52 146/75<73>====朝食･散歩(08:00~~09:36~10:03)=墓参り(10:30~11:25)=脳トレ(11:40~11:55)==
12:00 114/74<94>====昼食(12:27~)=薬詰め(13:30~14:30)=昼寝(15:00~16:30)=寝間敷き(16:40~17:00)==
====12:00(114/74<9... |
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12月27日（金） |
08:08 139/74<77>====風呂の蛍光灯取り替え(09:10~~蛍光灯購入~~10:00)
12:00 95/57<77>====昼食(12:35~)=PCの前(13:40~16:00)=脳トレ(17:30~17:43)==18:00(133/72<72>)==
====夕食･風呂(18:06~~19:35~20:25)==
21:00 103/62<... |
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12月26日（木） |
07:50 138/74<75>====大和橿原病院･飛鳥夢販売店(09:45~~!!:00~12:00)
12:20 141/79<82>====12:22(140/79<75>)==昼食(12:27~)=昼寝(13:55~14:50)==15:30(99/55<76>)==
====脳トレ(17:25~17:31)==18:00(118/64<73>)==夕食･... |
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12月25日（水） |
07:58 147/80<73>====09:14(147/74<89>)
正午未測定！ ====脳トレ(17:40~17:55)==18:03(138/74<78>)==夕食･風呂(18:05~~19:30~18:15)==
21:02 114/61<72>====
依然として就寝時間が遅い。最近、目覚めの時間が概ね7時半頃に定まってきた。血圧は高めに推移している。気温の影響があるの... |
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12月24日（火） |
07:58 143/80<75>====07:59(142/76<72>)==朝食(08:00~)=散歩(09:15~09:36)
12:00 111/62<81>====昼寝(13:00~13:55)=脳トレ教室(14:10~16:00)。夕食･風呂(18:00~~17:15~20:00)==
20:55 118/63<77>====
最近、映画のように筋道立った夢を見る。今朝方もそう。不快... |
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12月23日（月） |
07:57 154/84<75>====07:58(146/76<72>)==散歩(09:02~09:31),
12:00 102/58<77>====昼寝(13:40~14:45)=脳トレ(17:22~17:35)==夕食･風呂(17:55~~19:35~20:30),
21:00 105/54<80>====
起床7時半。晴れ。昨晩から雨が降った。就寝0時～起床7時半では寝不足とは言えないが... |
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12月22日（日） |
07:58 139/76<71>====08:00(139/76<71>)==朝食(08:00~)=掃除(09:00~11:05)==11:10(116/62<79>)==
12:00 103/61<74>====昼食後昼寝(~15:30)=脳トレ(17:30~17:50)==18:00(133/71<74>),18:03(128/69<69>)
====夕食･風呂... |
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12月21日（土） |
07:57 145/78<73>====散歩(09:22~09:43)=薬詰(10:00~11:55)==
12:00 110/68<78>====14:25(101/58<74>),14:26(109/62<75>)==夕食･風呂(18:10~~19:35~20:23)
====20:06(107/60<76>),
21:00 110/61<75>====
今朝... |
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12月20日（金） |
08:20 154/80<69>====米田診療所(09:25~10:35)==脳トレ(11:30~11:45)=昼食(11:50~~)==
12:36 130/70<80>====昼寝(15:10~16:05)==16:10(130/72<69>)==夕食･風呂(18:15~~19:55~20:50)==
20:53 114/61<78>====
起床7時40分。朝食の途中で体操。自転車で米田... |
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12月19日（木） |
08:02 146/76<71>====10:03(136/67<80>)==散歩(10:20~10:42)==
12:00 118/65<75>====昼寝(14:10~14:50)=ピアノ教室(15:10~17:25)==17:50(125/68<75>)==
====夕食･風呂(18:10~~19:35~10:25)==
21:00 119/66<76>===... |
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12月18日（水） |
07:53 135/72<71>====07:54(135/72<74>)==散髪(09:05~09:50)==10:25(130/66<77>)==脳トレ(11:20~11:35)==
正午未測定！ ====昼食･昼寝(11:45~~12:55)==13:04(128/66<75>)==年賀状作成(13:30~~17:30)==
====夕食･風呂(18:... |
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12月17日（火） |
08:10 137/75<73>====散歩(09:45~?)==11:04(119/65<75>)
12:00 107/53<74>====脳トレ教室(14:10~15:30)==16:42(124/62<74>),18:00(140/69<74>),18:02(125/69<73>)==
====夕食･風呂(18:10~~19:35~20:25)==
21:00... |
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12月16日（月） |
08:08 141/72<73>====散歩(09:29~09:51)==10:07(111/64<85>)
正午未測定！ ====昼食(12:00~~)==12:48(131/67<82>)==年賀作成作業(13:30~17:40)=脳トレ(18:00~18:16)=
====夕食･風呂(18:20~~19:45~20:30)=株価ﾁｪｯｸ(20... |
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12月15日（日） |
08:30 139/77<72>====散歩(09:45~10:05)==掃除(10:40~12:00)==
12:20 114/58<80>====18:32(114/58<80>)==夕食･風呂(18:35~~19:45~20:30)==
21:00 113/60<75>====
朝の散歩は20分。今日は左腰の座骨上縁が痛みがあるが、太股の筋肉の痛みは少ない。20分でも歩き終えて痛みは弱くな... |
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12月14日（土） |
08:13 141/75<79>====散歩(10:15~1:35)==
11:50 115/62<79>====15:00(120/62<78>)==薬詰(15:05~17:10)=脳トレ(17:40=17:55)==
====夕食･風呂(18:00~~19:50=20:45)==
21:00 115/63<83>====Piano(21:20~21:40)==
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12月13日（金） |
07:35 137/70<73>====大和橿原病院･ﾄﾖﾀｶﾛｰﾗ葛城店(08:00~~~16:20)==15:24(147/75<98>)==
正午未測定! ====夕食･風呂(18:00~~19:50~20:40)-==
23:59 144/72<82>====就寝(00:00)
大変な一日になった。
・大和橿原病院受診... |
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12月12日（木） |
08:20 135/70<69>====散歩(09:36~09:56)==10:23(110/65<85>)==P練習(10:30~11:27)=脳トレ(11:45~55)==
12:00 101/61<77>====ﾋﾟｱﾉ教室(15:10~~17:20)==18:00(131/68<74>)==夕食･風呂(18:00~~19:20~20:05)==
====20... |
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12月11日（水） |
08:28 140/74<74>====08:30(134/75<70>)==散歩(09:45~10:15)==10:55(103/57<81>)==昼寝(11:35~11:55)==
12:00 115/65<75>====脳トレ(13:50~14:08)=ピアノ(14:10~14:23)==年賀準備(14:30~16:30)==17:46(121/65<77>)==
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12月10日（火） |
08:10 149/74<75>====09:15(156/74<76>)==散歩(09:19~09:52)==10:04(109/61<84>),11:15(120/71<81>)
12:00 103/60<78>====昼寝(13:05~13:50)=脳トレ教室(14:05~15:30)==16:30(121/63<79>)
====夕食･風呂(18:00~~1... |
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12月09日（月） |
07:59 129/68<75>====散歩(09:05~09:27)=掃除(09:40~11:20)=銀行(11:30~12:00)==
正午未測定！ ====昼食･昼寝(12:10~~13:00~14:10)==14:15(135/69<84>)==
====脳トレ(17:40~)夕食･風呂(18:00~~19:40~20:45)
今日は雲一つ無い快晴... |
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12月08日（日） |
08:35 141/73<70>====散歩(09:15~09:37)=飛鳥･墓参り(10:00~~12:10)==
12:26 126/66<83>====昼食(12:27~13:00)==14:06(121/61<77>)==脳トレ(16:55~17:10)==
====夕食･風呂(18:10~~19:45~20:35)==
21:00 111/60<75>==... |
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12月07日（土） |
07:50 127/66<79>====朝食･睡眠(08:00~~09:00~10:20)=脳トレ(11:30~11:55)==
12:00 124/62<81>====昼食･薬詰め(12:55~~14:00~17:00)==夕食･風呂(18:00~~19:45~20:35)
21:00 112/61<80>====
7時10分頃目覚める。3度目の排尿中、強烈な便意を催す。早々トイレ。下痢状の排... |
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12月06日（金） |
08:00 134/71<78>====散歩(09:10~09:40)==11:00(102/58<89>),
12:00 121/66<87>====昼食(12:18~)=さわやか教室(14:00~16:00)==17:15(126/66<79>),18:00(126/66<79>)==
====夕食･風呂(18:30~~19:45~20:35)==
21:00 ... |
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12月05日（木） |
o8:20 155/73<70>====散歩(09:50~10:18)==10:37(119/65<86>),
12:00 119/65<80>====16:15(138/66<78>)==夕食･風呂(18:20~~19:45~20:35)==
21:00 120/63<79>====
今日は、幸子が10時頃から大和橿原病院へ受診に行く。自転車で行くと出掛けた。10時40分頃電話を掛けてきた。担... |
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12月04日（水） |
08:05 139/74<71>====08:15(147/78<71>?)==散歩(09:45~10:23)
正午未測定！ ====昼食(12:05~)==12:30(112/67<87>)==ﾄﾖﾀｶﾛｰﾗ葛城店･Joshin(13:30~14:30~15:30)==
====18:00(139/73<70>)==夕食･風呂(18:10~~19:40=2... |
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12月03日（火） |
07:58 139/94<71>====車検･2往復(09:40~10:40~11:20)==
12:19 124/67<78>====脳トレ教室(14:00~15:30)==16:55(132/71<77>)==株ﾁｪｯｸ(17:00~17:30)==
====夕食･風呂(18:05~~17:25~20:10)
21:00 121/62<76>====21:55(... |
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12月02日（月） |
朝未測定！ ====10:45/63<73>
12:00 123/69<78>====昼寝(12:35~13:20)=原眼科(13:35~13:35)=昼寝(16:15~16:50)==
====16:52(132/70<70>)==夕食･風呂(18:08~~19:35~20:25)==
21:07 102:58<74>====
昨夜は、寝間着を厚くし掛... |
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12月01日（日） |
07:55 143/68<74>====溝掃除･公園掃除･庭掃除(09:00~~09:15~10:15)=(10:35)==11:00(122/66<84>),
12:00 125/67<86>====昼食･昼寝(12:00~~13:00~14:00)==14:27(117/67<79>),16:45(128/66<75>)==
====脳トレ(17:27~17:4... |
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