「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ~そうとものおとうさんの記録ノート

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そうとものおとうさんの2020年05月の記録ノート

竹下駅途中までラン

05月27日(水)
晴れ 15.0度
距離:3.2km タイム:26:13 平均ペース:8:07 分/km
途中2km手前ぐらいからお腹にキタ
そのまま走ってもつかなと思ったけど過去の経験からこれはもたない
と判断して引き返すことにした。走るとお腹にショックを与えるので
歩いて帰ることにしたが引き返し後すぐにこれは家まではダメと判断して ...
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竹下駅周回ラン

05月26日(火)
曇り 20.0度 流石にこのところの気温は高くてとても暑い
距離:4.2km タイム:30:32 平均ペース:7:10 分/km
間を大分開けてのランニングだったけどきつかった
最初は8分6秒/km程度で走っていたが500mぐらいしかもたなかった
その後も走るのは500mぐらいしかもたずに区切りながら走った
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竹下駅周回ラン

05月21日(木)
晴れ 13.9度 走る前はまだまだ半袖では寒そうだが走り始めると丁度いいかも
距離:5km タイム:37:09 平均ペース:7:25 分/km
3日ぶりなので走る前の脚の痛みなしで昨日颯真からもらったサポーターを履いてみた
サポータの効能はよく分からないけど少しはいい感じかも
2kmまでは走れたが(7分40秒/kmぐらいで)その後は500mごとのランニングになった
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清水経由天神ラン

05月17日(日)
曇り 18.9度
距離:6.5km タイム:47:32 平均ペース:7:16 分/km
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ちょこっとだけラン

05月15日(金)
晴れ 18.9度
距離:2km タイム:15:55 平均ペース:7:53 分/km
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天神往復ラン

05月14日(木)
晴れ 12.2度
距離:5km タイム:34:30 平均ペース:6:53 分/km
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JR線路沿周回ラン

05月12日(火)
晴れ 15.0度
距離:5km タイム:40:34 平均ペース:8:06 分/km
線路沿いを1周したらの距離が知りたかったので測ってみたら
約1.54kmだった
しかし近頃はゆっくり走ってももたなくなってきた、きついし脚が非常に痛い
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ご近所ラン

05月11日(月)
晴れ 13.9度
距離:3.4km タイム:24:45 平均ペース:7:15 分/km
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竹下駅周回ラン

05月08日(金)
晴れ 15.0度
距離:4.2km タイム:31:55 平均ペース:7:31 分/km
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山王公園周辺ラン

05月07日(木)
晴れ 12.2度
距離:3km タイム:22:55 平均ペース:7:36 分/km
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天神⇒那の津通ラン

05月06日(水)
曇り 17.8度
距離:11km タイム:1:22:34 平均ペース:7:30 分/km
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ご近所+山王公園周辺ラン

05月05日(火)
曇り 18.9度
距離:5km タイム:39:01 平均ペース:7:47 分/km
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山王公園周辺ラン

05月04日(月)
晴れ/曇り 18.9度
距離:3km タイム:22:46 平均ペース:7:34 分/km
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竹下駅+弓田交差点ラン

05月01日(金)
晴れ 16.1度
距離:7km タイム:50:14 平均ペース:7:10 分/km
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