「メンタルの記録」「食事の記録」「通常日記」「塩分」「カロリー」 ~マスードさんの記録ノート

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マスードさんの2021年03月の記録ノート

体重のヘリが鈍いか。

03月31日(水)
朝のトイレがないとやはり減っていない。
瞬読その他始める。
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月曜日の昼食考えるか。

03月30日(火)
月曜日だけ昼食とる。
この量が火曜日の体重に影響する。
切れ痔少しだけ、薬塗る。
プランク1分ずつ積み上げ方式にする。
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朝たくさん出た。

03月28日(日)
体重も順調。
リバウンドなし。
食物繊維はやはり必要。
起床がが10分遅れた。
疲れているのか?
プランクは、1分ずつわけて、何度かやるようにしよう。
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体脂肪が減っている。

03月27日(土)
体重は減っていないかったが、体脂肪が減っていた。
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朝トイレ行けた。

03月26日(金)
朝にトイレいけたし、痔もあまり気にならなかった。
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痔はまあまあ。でも朝に排便したい。

03月25日(木)
朝に排便したい。
試験までには。
排便してから出発したいから。
プランクはいつやるのがいいのかいまいちわからない。
朝、オニトレからやらないと、スケジュール狂うのか?
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痔が良くなっている。

03月24日(水)
一瞬、痔のことを忘れていた。
プランク夜やるのを忘れていた。
朝、ローラーの後にやろうか。
腹筋ローラーは30回。
間違うな。
...
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少し戻った。

03月23日(火)
月曜日の昼食が原因か?
痔はだんだん良くなっている。
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体重減っている。

03月21日(日)
80キロ切りたい。
睡眠時間が結構きつめになっている。
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痔はやや良し。

03月20日(土)
少しずつ良くなれば良い。
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痔もやや良くなってきた。

03月19日(金)
勉強に手がついてくるようになっている。
できるだけ早く終わらせたい。
記述も追加。
こっちは難しいのを高速で解く訓練。
速く早く。
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ヘモリンドが効いてる。

03月18日(木)
朝倉と同じ意見。
がんばるぞ。
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辞がよくなってきた。

03月17日(水)
飲み薬が効いたね。
体重は増えた。
朝のトイレに行っていないからだろう。
今日は新しいネットカフェに。
もうすぐこの近くにもう一軒できる。
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鹿島いけなくなった。

03月16日(火)
反省。
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痔も少し良い感じ。

03月14日(日)
五時起きだが、あとやることが二つ三つある。
もっと早く起きるのがいいか。
PCに毛布はいいかも。
新講座の申し込みする。
手帳を、すぐに机上に出す。
昨日食いすぎたか。 ...
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痔が相変わらず痛い。

03月13日(土)
痔を早く治したい。
排便後に痛い。座ると痛い。
何かいい方法がないか?
体重は少しづつ減っている。
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PCを隠せ。

03月12日(金)
体重は順調に減っている。
禁酒、昼抜き継続。
PCを隠せば、いよいよ問題集に着手。
やれることリストを手帳に記入すべし。
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痔の調子が少しいい。

03月11日(木)
マメに薬を塗るのがよい。
民法改正の本に、いよいよ手を付けた。
大きな一歩!
昼なにも食わないのが効果出た。
ソフトクリームも控えよう。
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徐々にやる気が出てきた。

03月10日(水)
仕分け完了した。
昼抜き、禁酒等は続けている。
痔も良くなっている。

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今週は、痔の治療といよいよの学習開始!

03月09日(火)
痔が痛くて仕方がない。
禁酒は続いているのに。
体重も思うように減らない。
ソフトクリームもやめよう。
米田で再開!これから、これから。
...
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なぜか増えた。

03月07日(日)
夜食が原因か?
ファイバー接種のため便通はよい。
しかし痔がなかなか治らない。
起床時間は来週から五時半にする。
四則演算は「キツネ」から抜け出せない。
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ソフトクリームだけ作戦成功。

03月06日(土)
ビタミン剤やファイバー接種始める。
もちろん酒は飲まない。
ファイバーのおかげで自の再発も懸念されるが。
ソフトクリームはなるべく小盛で。
鬼トレを始めた。
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昼飯抜きで正しかった。

03月05日(金)
ソフトクリームのみで少し減った。
ビタミン剤、イージーファイバー購入。
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昼食はやっぱりだめ。

03月04日(木)
餃子定食とソフトクリームは良くないな。

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増えた。

03月03日(水)
禁酒は続行中だが、
体重が増えた。
食パンやポテトだろう。
気を付けよう。
四則演算、真ん中にカーソルか。
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始まる。

03月02日(火)
四則演算難しい。
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