「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ~mommomoさんの記録ノート

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mommomoさんの2022年06月の記録ノート

やっと食べられる♪

06月30日(木)

好きなんです♪♪

芋とかカボチャとか。 (笑笑)

スーパーでは海外の物が多く、国内産は高くて、、、
千葉で地場の物が安く並んでいたので、即買い!!

出しておくといくらでも食べちゃうので、半分は冷凍庫へ^^。



今日は、車の6ヶ月点検。

1時間以上はかかるから、うろうろ歩いて来たい所だけど、
13時じゃ、危険だよねぇ。 (*^-_ゝ-)

汗かくと決めたら、なりふり構わず動いちゃ...
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暑さと疲れ

06月29日(水)

9時まで、エアコンを切ってみる。

2階はやっぱり暑い。
掃除・洗濯・布団干し、、、ひとしきり汗をかいて、早々に涼しくさせて頂きました。 人( ̄ω ̄;)

氷を浮かべた飲み物を口にすることが多くなり、息子の置いていったサーモカップが大活躍。

結露しないのがいいですね♪



昨日は、グルメ番組で絶賛されてる総菜屋さんに、チーバくんまで突撃。 (笑笑)

ここへ来てコストコ!?だけど、新し...
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湯船

06月28日(火)

ずっとシャワーで済ませていたけど、
エアコンにあたり過ぎたら、身体が芯から冷えきってしまった。

動けば汗ばむくらいの温度にはしていても、身体は正直^^;。


昨日の「あさイチ」、ナンチャッテで日常生活に取り入れてきたお題。
勉強になりました♪♪

詳しく知りたい方はこちら。
https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93JMQRY8/episode/te/JZ16R...
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スッキリ♪

06月27日(月)

最上段の奥の奥。
アジアンテイストたっぷり!?、滅多に使わない調味料を処分。

あんなに大好きだったピーナッツバターも、何故か見向きもしなくなり、、、処分。


まっ、使ってる人にしか分からない画像だよね。 (笑笑)

ついでにお菓子箱も整理。 しっかり増量!! ヾ(・・;)



旦那さんが珍しく超~早起きしたと思ったら、ウォーキング時間を早目に変えたよう。
「暑い夏」対策、必要ですね。
...
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砂肝

06月26日(日)

旦那さんが下処理して焼いてくれました。
焼き鳥で買うと固かったりして、残念なことも多い。

何よりこれで200円しないんだから、ね。 ( ´∀` )b

隠し包丁も効いて食べやすかった~♪♪


お肉のストックが切れてしまったので、直売所(豚)へ行ってきました。
新鮮・美味しい・安い、、、少し遠くても、浮気出来ません^^。


車とは言え、暑いと運転も疲れますね。

ヤバいな、鍛えないとこの...
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安過ぎる

06月25日(土)

昨日は旦那さんも忙しく動き回っていたので、この暑さはかわいそうと帰りにピックアップ。

自分だけ美味しいカフェタイムを満喫しちゃったので、
お詫びも兼ねて「餃子もいいね♪」とバーミ○ンへ誘導。 d(>∇<;)


主人の恩恵(!?)のクーポンで、餃子が153円。
ドリンクバーが110円。

申し訳ないので、定価のチャーハンをひとつ。 (笑笑)

帰ったら冷蔵庫のデザートを片付けなきゃいけない...
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友に会いに

06月24日(金)

夕べはジトッとした風だったけど、涼しさを運んでくれた。
やっぱり自然の気持ちよさは、エアコンとは違う。

眠くなったのを逃さず、早め(私にしては^^)にベッドに入ってみた。

やっぱり1時に一度起きてしまったけど、スマホとテレビは封印。
4時まで眠ることが出来ました。

後2時間、、、は、やっぱり無理。 (笑笑)


お茶やコーヒー、その他水系の物を摂るのが好きで、身体はいつも「チャプンチャプン...
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4K対応

06月23日(木)

外気温が低そう。
窓を開けたくて、3時に目が覚めたついでに静かにあちこち雨戸を開ける。

涼しい風を感じながら二度寝しようかと思ったけど、、、

スマホ開いちゃうとダメだね。 f(^ー^;


「TVer」も何だか画像がイマイチのような気がするとか、
「NHK+」もテレビで観たいとか、ぶつくさ言ってたら、

旦那さんがおこづかいで、「Fire TV Stick」を新しくしてくれました。 ...
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テレビを捨てに

06月22日(水)

リサイクルするための手順を読む。

郵便局で費用を支払うのだが、ATMだと何だか面倒そう。
だいたい郵便局のATMで支払いをしたことが無いので、勝手がよく分からない。
多分、後ろに並ばれたら絶対迷惑かけるヤツ。 (笑笑)

何とかクリアしても次に、

▪明細票を窓口へ持って行き日付印を貰う。
▪明細票をコピーしてリサイクル券に添付する。

と続く。

読んだだけでメゲました。 ヾ(・・;)
...
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腸内環境

06月21日(火)

「クローズアップ現代」、面白かった♪
腸内フローラのことは聞きかじってはいたが、改めて「食」の重要さを再認識。 (*`・ω-)ノ


※ ※ ※ ※ ※


腸内には多くの細菌が存在しているが、人によってその種類の構成比率や多様性が違う。
そうした腸内環境の傾向の違いを、タイプ別に分類したものを「エンテロタイプ」と呼ぶ。

「エンテロタイプ」から病気などとの関係性も予測される。


【1位】...
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まっ、いいか。

06月20日(月)

・・・と、言う病。
一度発症??すると、ブレーキが効かない。 (´_`。)゙

ビュ~ン!!と跳ね上がった体重、何とか少し戻せました。


口では偉そうなことばかり言って、ホント情けない。

付ける薬はありません。



少し歩いてみました。 やっぱり調子はイマイチ。
今朝も違和感が残ります。

日柄ものかなぁ。。。


今朝は、夕べ旦那さんに作って貰った「中華おこわ」、
いやっ、せっかくの...
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ラブストーリー?

06月19日(日)

休足日^^。

食べるか、観るか。
いやっ、食べるし、観るし。 (笑笑笑)


そう言えば「トイ・ストーリー3」やってたな。
「4」もあったよな、、、と、「ディズニー+」をカチャカチャカチャ。

久しぶりに胸キュン(古っ!!)しちゃったよ♪♪ *。・+(人*´∀`)+・。*


しかし、コレ入れてる旦那さんって、私にはマジ理解不能。
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着地失敗!!

06月18日(土)

窓に掛けた洗濯物を取りながら、ベッドふたつをトントントンと渡り、
向う側にポンと降りた時に、布団で滑り、、、着地失敗!!

いつかやるかなと思っていました。 ヾ(・・;)

腫れてはいないので捻挫で済めばいいんですけど、何たってかかる体重がね^^;。



頂いたズッキーニがなかなか消費出来ず。
カラ友さんの真似して、冷蔵庫の野菜たちを加えて「鶏肉のラタトゥイユ」を作ります♪

出来上がりイ...
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江の電

06月17日(金)

涼しいのも今日までかな、、、と、午後から少し歩いてきました。


目的地は「江の電と紫陽花」。

お決まりの位置はカメラを構えた人でいっぱい!!
色的にはだいぶ地味ですが、雰囲気だけ撮ってきました。 (苦笑)


歩けば結局「滝汗」となり、途中歩きながら食べた「ガリガリ君」が美味しかったこと♪

午前中の買い物で、すっからかんのお菓子箱を補充してしまったら、
昨日の日記はどこへやら、、、

疲れ...
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レコーディング

06月16日(木)

・・・を止めた。

長年のダイエッター、カロリーはおおよそ分かる^^。
ただ書き出すことの抑止力が、私には無いことはもっと分かっている。 (苦笑)


胃袋と相談しなが食べるのが一番♪ ( ´∀` )b


腹七分目ぐらいにしておけば軽やかに生活出来るし、
夜に食べたもので、次の日のスタートも変わる。

年齢に見合った食べ方が、少し分かるようになったかな。 今さら~♪♪ (笑笑笑)
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水曜日は忙しい??

06月15日(水)

夕べ夜更かしして、少し観ちゃったんだけど。

定番の番組に加え、「有吉クイズ」では出川(さん)が、
長年乗るETC・ナビ無しのポルシェで三浦半島へ行くと言うのでこれも録画。

「さまぁ~ず」と「セブンルール」の再生は、面白さ次第だな^^。

教養あり、お笑いあり、、、で、この日が一番のお楽しみdayです♪ d(>∇<;)


夕飯に旦那さんに炊いて貰った「中華おこわ」、朝もがっつり頂きます!...
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しばらく、さよなら

06月14日(火)

今日は、美容院。

担当してくれてる子が産休に入る。
育休も含め、1年半位は会えないかな、、、と話していた。

ホームページのスタッフ紹介の写真だけで、ビビッ♪ときた彼女。

友達みたいに話せていたから、やっぱり寂しい。
まっ、コロナ禍ならこれも日常と思えるか。

何だかな。 何だかね。 ( o´ェ`o)


次からは、彼女が信頼する後輩にお願いする予定だけど、
地元でお世話になったお店(同...
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友より

06月13日(月)

電話。
SNSしないからさ。

突撃お宅訪問はあったけど、お母さんも少し落ち着いてる今ならと会えることになった。

ゆっくり時間を取って会うのは、コロナ前以来だから、、、( o´ェ`o)


第一声は、「老けた?」「太った?」かな。 (苦笑)



早速、100均でフレームを購入。 絵はがきを下駄箱の上に添える。

ごちゃごちゃ空間ですが、
母の思い入れのあるこけしや、沖縄で親子で作ったシーサー...
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リメイク

06月12日(日)

死守していた1の位が~!!

まっ、あんだけ食べたらね。 \(_ _)


夕飯に作ってくれたポトフが余ってしまったので、夕べのうちに肉じゃがに。
我が家の新じゃが、いい仕事してくれてます♪



ちょっと飾るのに、絵はがきを購入。 旦那さんチョイス。 (笑笑)



歩いた結果が反映されるのは嬉しいですね。
外で喉が乾いたら、シュワッと1本頂きます♪♪ ヽ(o´3`o)ノ
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帆船日本丸

06月11日(土)

青空だったら、もっと素敵だったんですけど。。。

月に一度、ボランティアさんが帆を張ります。


途中車を止めて、10,000歩あるいて来ました。

一度、山(丘)越えコースにして大変だったので、今日はぐるり遠回りで平らな道を。
ふたりして膝やっちゃってるんで無理は禁物。 (´_`。)゙


焼きたての塩パンとコーヒーでランチ♪


妙な達成感。
おやつと夕飯を爆喰い。 あぁ~、、、やっちま...
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Type-C

06月10日(金)

寝しなに充電しようと思ったら、調子がイマイチだったケーブルがとうとう繋がらなくなった。
家の中にゴロゴロあるのは、全て違うものばかり。

夜中に車に取りに行くのもなぁ。。。

来年には共通に義務付けされるとか。


そんなこんなが理由じゃないけど、寝そびれてすっかり寝不足です。 ┐(-。-;)┌



昨日は、本店じゃ並ばなくちゃ食べられない天丼をフードコートで頂きました。
写真は撮ったけど...
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いちいちおしゃれ?

06月09日(木)

コーラスの後、高島屋の優待(5~20%オフ)を覗きに行くも欲しいものも無く、、、
みなとみらいでもぶらつくかと旦那さんにLINEしたら、「付き合うよ」と言うので合流。

いつも行かないエリアを歩いてみたら、ビルの谷間に可愛い美術館が♪

大きなアンパンマンが見えてきて、
高知に「やなせたかしミュージアム」が出来た時、旅に出たのを思い出しました^^。


お昼がまだだったので、スーパーマーケットの...
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お菓子も食べます♪

06月08日(水)

夕べは、梅酒も飲んじゃった♪♪ ヾ(・・;)


ちょいちょい羽目を外すには、一食一食を腹○分目にしておかないと出来ません。

体重の1の位を何とか少し戻せたけど、
気を緩めれば、あっという間のひと夜の夢と終わりそう。 (笑笑)



今日は、コーラス♪
肌寒いですね、、、何着よう。

今年の夏は猛暑になるって、今から汗をかく訓練も必要のようですよ。

まっ、汗っかきの私には必要ないけど。 ...
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年会費

06月07日(火)

前の日の寝不足で、早い時間からうつらうつらしてしまい、
ベッドに移動して寝るも3時に目が覚めてしまった。

一度狂うとそれが変な習慣になってしまう。

立て直し、立て直し。 o(`^´*)



久しぶりにコストコからのメールを開いたら、シニア優先の開店時間が終わっていた。
早朝の買い物も気分良かったんだけどなぁ、、、残念!!

欲しい物がセールになってるし、他の物も通販で買っちゃうかな。
...
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付けてみた

06月06日(月)

【朝ごはん】
・雑穀米・納豆・ボロニアソーセージ・目玉焼き・コーヒー・緑茶

【間食】

【昼ごはん】
・ピザトースト・牛乳・無糖脂肪ゼロヨーグルト・冷凍ベリーミックス・ジャム

【間食】
・ドライフルーツ入り紅茶・えびせんべい(ガーリックマヨネーズ)

【晩ごはん】
・ごはん・肉じゃが・焼き鮭・八ツ橋(しょうが)・緑茶

【夜食】


※ ※ ※ ※ ※


抑止力、、、になるのか...
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じゃがいも収穫♪

06月05日(日)

キタアカリ。


素人仕事、まぁまぁ、、、じゃないでしょうか^^。



別に植えた唐辛子と大葉は、残念なことに。 ( ω-、)
これは今までに無かったこと。


原因考えて、再チャレンジするそうです。

さすが!?、理系。 (笑笑笑)
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クチュクチュしてますか?

06月04日(土)

日記を書き終えてまた調べていたら、洗口液と液体歯磨きは違うことが判明。 f(^^;)
書き替えます。 (笑笑)


※ ※ ※ ※ ※


画像は歯医者さんの受付で見かけたもの。

家にあるのは液体歯磨きだったようで、すすいだ後ブラッシングと書いてある。
歯みがき粉で磨いた後使っていたので、これが面倒で使う回数も減っていました。


これはコップの水に数的水に垂らしてすすぐだけなので、使い勝...
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次は15,000円?

06月03日(金)

・健康保険証の利用申込み
・公金口座登録

・・・で、7,500ポイントずつ。


少し勉強しました。 (苦笑)

「マイナ保険証」は使える医療機関はまだ低く、メリットもありますが、
4月から自己負担3割の場合、初診時の支払いは21円増えるとのことでした。


取り合えず、5,000円はゲット♪♪ ( ´∀` )b



昨日は旦那さんのアッシーで、横須賀をぐるり。

夜は横浜開港記念祭のド...
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マイナポイント

06月02日(木)

よく分かっていない。

保険証との連携のCMを観て、そう言えばあの5000ポイントはどうなったか確認してみた。
キャッシュレス決済サービスがバンクカードになっていて、
何故それを選んだかすら記憶にない。 ヾ(・・;)

銀行さんのカードはコストコで使うくらいで、ポイントの使い方すら知らない。


使いやすい所にポイント移行をするには、「1」が「0.9」になるとかさぁ。
なんじゃそりゃ、だよ。...
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高血圧改善

06月01日(水)

久しぶりに血圧を計る。

アプリにピピッと通信出来て使い始めた血圧計、
送信先のアプリが終了してしまったので、使う回数も減ってしまった。

メーカーは、新しい機種なら別のアプリで使えると特別価格を打ち出してきたけれど、
便利さより、もったいないを優先。 (^・ェ・^)ウンウン


1回目2回目と高めなら、それが平常と聞きます、、、が、
意地の3回目で正常値、これを記録します。 (苦笑)


...
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