「メンタルの記録」「食事の記録」「通常日記」「塩分」「カロリー」 ～マスードさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>マスードさんのトップページ>記録ノートを見る

マスードさんの2022年12月の記録ノート

腰回りがきゅっとしまった感じ

 12月27日（火）
骨盤底筋を鍛えるともっとシュッとしそう。
コメント(0)　 続きを読む

ちょっとだけ減ってきた。

 12月23日（金）
体重がほんのちょっとだけ減ってきた感じがする。
缶コーヒーはブラックだけにしよう。
コメント(0)　 続きを読む

ダイエットがなかなかうまく行かない。

 12月21日（水）
昼飯食べていないのに。
痔も完治していない。
コメント(0)　 続きを読む

痔はほぼ完治したが。

 12月20日（火）
まだ少しだけ残っている。
睡眠を十分にとったのがよかったのだろう。
自律訓練法も順調に進んでいる。
早くすべての公式を同時に感じられるようにしよう。
プランクは三分になった。これからは一秒ずつ増やす。
ももクロは一つの動作を６回ずつやることにする。
コメント(0)　 続きを読む

少しずつ良くなってる、みんな。

 12月19日（月）
体重も痔も良くなってる。
自律訓練法のおかげだ。
感謝します。
コメント(0)　 続きを読む

まだ痔が。

 12月18日（日）
しつこいがやらないと。
体重も減っていない。
自律訓練法はいい調子。
手足の重い感覚を保ちながら他の感覚も磨こう。
コメント(0)　 続きを読む

痔の薬もっと。

 12月16日（金）
痔の薬、二回以上塗ろう。
自律訓練から超越瞑想やると、かなりうまく入れそう。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 12月15日（木）
コメント(0)　 続きを読む

j自律訓練法がすごい。

 12月14日（水）
かなり深く潜在意識に入り込んでいる感じ。
やればやるほどもっとやりたくなる。
ひとまず潜在意識の存在を感じることができれば。
コメント(0)　 続きを読む

痔が長くかかる。

 12月13日（火）
地道に薬塗るしかないか。
自律訓練は面白い展開になりそう。
潜在意識と協力して能力を伸ばしていこう。
まずはその存在を感じることに集中しよう。
毎日の就寝前が楽しみ。
禁酒も苦にならないほどだ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

少し減った。

 12月11日（日）
良かった。
筋トレをちゃんとやったおかげだ。
来週中にはももクロも始めよう。
コメント(0)　 続きを読む

まだ痔が少し。

 12月10日（土）
少し痔が残っている。
早く治ってほしい。
生活は大きく舵を切った。
安心していい！

...
コメント(0)　 続きを読む

この調子でいこう。

 12月04日（日）
痔の調子が良い。やはり禁酒の成果だ。
毎週一つの習慣を止めて、二つの習慣を増やすことにしよう。
今週は、飲酒を止めて、逆聴とテキスト読み１０分を増やすことにした。
来週は何にするか楽しみ。
コメント(0)　 続きを読む

できることを、少しづつ増やしていこう！

 12月03日（土）
痔の調子はかなりいい。
禁酒と投薬が功を奏したか。
朝の学習は少しづつ着実に増やしていこう。
コメント(0)　 続きを読む