「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2023年08月の記録ノート

万ちゃん記 (2334）【 フェアー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月31日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝64.0kg/25.3%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、知合いに招待され、当地の大型コンベンションセンターで開催された、
さる現地企業の３日間の『フェアー』に行って来た。

この現地企業、当国では消費財王ともいわれる大手企業グループで、
日本の名...
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万ちゃん記 (2333）【 ハンバーガー（Vol.9) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月30日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝63.7kg/25.4%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、またまた当地に新しくオープンの『ハンバーガー』店へ。

ドカーンと、チーズバーガー、なかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2332）【 キープボトル（Vol.5) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月29日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、いつもの日系ウイスキーバーへ。

いつもの『キープボトル』の後ろを見ると、花束が。

店長の誕生日に、彼女からのプレゼントとのこと、、、、
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万ちゃん記 (2331）【 カオマンガイ（Vol.5) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月28日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝64.2kg/25.6%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地のさる中堅ホテルのレストランで、『カオマンガイ』を食べた。

『カオマンガイ』は、別の国ではチキンライスとも呼ばれ、蒸し鶏をタレにつけて、ご飯と共に食べる。

当地でも、ストリート...
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万ちゃん記 (2330）【 Kodo（香道）バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月27日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地で新しく出来たバーに行った。店名は『Kodo Bar』。

日本の『香道』にもインスパイアされ、香木なども使ったレシピのカクテルがウリ、、、
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万ちゃん記 (2329）【 韓定食（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月26日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝64.7kg/25.7%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地に韓国から進出してきた『韓定食』の店に行った。

主要な韓国料理が、定食の形で気軽に楽しめる、、、、
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万ちゃん記 (2328）【 パスタ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月25日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、以前の場所から移転した、さるイタリアンに行った。

店の名前は、『パスタ』アパートメント。

自家製のパスタが美味しい店、、、、
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万ちゃん記 (2327）【 ワイン・バー（Vol.6) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月24日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った「パエリア・ハウス」には、３・４階に『ワイン・バー』あり。

美味しいそうなスペインワインなど充実、、、、
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万ちゃん記 (2326）【 アンチョビ（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月23日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行った「パエリア・ハウス」では、もちろん『アンチョビ』もあり。

塩気の効いた『アンチョビ』とミニパンも合う、、、、
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万ちゃん記 (2325）【 イベリコ・ハム（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月22日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った「パエリア・ハウス」では、他のスペイン料理のメニューも充実。

『イベリコ・ハム』は、名門ブランドのブラスケス、、、、
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万ちゃん記 (2324）【 パエリア・ハウス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月21日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地に『パエリア・ハウス』という店がオープンした。

当地で人気のスペイン料理店の２号店で、パエリアだけで27種類もある、、、、
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万ちゃん記 (2323）【 女将さん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月20日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆本年３月に、当地でよく通った日系居酒屋の大将がお亡くなりになったが（享年73才）、

先日、当地に残っている常連客で『女将さん』を励ます会を行った。

『女将さん』は気丈にふるまわれ、むしろ、我々が当地の飲食業の昔話など、
色々と教わることが多かった、、、、
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万ちゃん記 (2322）【 御前酒 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月19日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日の当地日系和食店での日本酒飲み比べイベントでは、
岡山県の『御前酒』を楽しんだ。

江戸後期に創業の酒造さんで、県産の酒造米（雄町）と伝統製法の菩提もと造りに特徴あり。
酸味（乳酸）も効果的な、ふくよか...
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万ちゃん記 (2321）【 日本酒飲み比べ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月18日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝64.5kg/25.8%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地の日系和食店で、『日本酒飲み比べ』のイベントがあった。

岡山県の酒造さんのプロモーションで、同酒造さんの複数銘柄を、
同じ岡山発祥の出汁料理の店で、ペアリングしながら楽しめた、、...
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万ちゃん記 (2320）【 どら焼きカクテル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月17日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝64.7kg/26.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、さる新しいカクテルバーに行く機会があった。

最近の流行の一つが、日本のリカーをベースとしたもの、
日本の素材やレシピにインスパイアされたカクテルを出すバー。

ココもその一つで、オリ...
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万ちゃん記 (2319）【 初打ちのゴルフ場（91ヵ所目）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月16日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝65.4kg/25.9%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、知合いの案内で、当地で『初打ちのゴルフ場』に行く機会を得た。

昔は名門だったゴルフ場だが、近年は色々と新しいゴルフ場も出来ているので、機会を逸していた。

当地では91ヵ所目のゴルフ...
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万ちゃん記 (2318）【 ダックヌードル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月15日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行ったローカル屋台風食堂は、『ダックヌードル』が人気、、、、
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万ちゃん記 (2317）【 お焦げチャーハン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月14日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。


☆先日行った韓国料理店では、甘辛タコ鍋たる「チュクミ鍋」が名物だが、

〆に、余った甘辛タレを使って作る『お焦げチャーハン』が美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2316）【 ムギョドン鍋 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月13日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地で新しく出来た韓国料理店に行った。

『ムギョドン鍋』という、タコの甘辛鍋＝チュクミ鍋の一種、、、、
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万ちゃん記 (2315）【 カクテルバー（Vol.7） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月12日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、また当地で新しく出来た『カクテルバー』に行った。

ココのオリジナル・カクテルは、トランプのマークに因んだもの、、、、
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万ちゃん記 (2314）【 モヒンガー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月11日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝65.8kg/25.7%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日オープンしたミャンマー料理の店では、主要なミャンマー料理が取り揃う。

ミャンマー料理の味噌汁？とでも言うのか、『モヒンガー』もある、、、、
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万ちゃん記 (2313）【 ミャンマー料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月10日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝65.9kg/26.2%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、自宅から比較的近いところに、『ミャンマー料理』の店が出来た。

隣国でもあり、徐々に店が増えている。

しかも、かなり安い、、、、
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万ちゃん記 (2312）【 フィッシュバーガー（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月09日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地の人気『フィッシュバーガー』店が、一軒家の二号店をオープン。

小さな店からスタートして大成功、今度は、大きめの一軒家でメニューも増えている、、、、
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万ちゃん記 (2311）【 老舗の日系バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月08日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝66.8kg/26.2%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の『老舗の日系バー』に行った。

近所にもあることもあり、よく通ってきたが、残念ながら近々移転となる。

コロナ明けの各地でよくあることだが、景気の回復と共に、家賃の値上げや新規出店が多い中、
オーナーからの大幅家賃値上げを...
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万ちゃん記 (2310）【 同郷人の会 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月07日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地の『同郷人の会』に参加した。

10人程度が集まったが、色々な故郷の記憶もよみがえった。

場所は、高校野球の名門（関西）出身の方が営業する居酒屋、野球のユニフォームも飾られている、、、、
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万ちゃん記 (2309）【 ビーフヌードル（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月06日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で新しくオープンした『ビーフヌードル』の店に行った、、、
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万ちゃん記 (2308）【 ゴーヤー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月05日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝65.7kg/25.9%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った豚足料理の店では、『ゴーヤー』スープも注文。

甘めのタレの豚足に、やや苦い味のゴーヤーのスープはバランスよい、、、、
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万ちゃん記 (2307）【 カームー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月04日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の『カームー』の街食堂に行った。

『カームー』は、要は豚足の料理、、、、
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万ちゃん記 (2306）【 秩父料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月03日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝65.9kg/26.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行った「ふるさと」という日系居酒屋では、『秩父料理』も提供。

定番の『秩父野菜の煮付け』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2305）【 ふるさと 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月02日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝67.5kg/26.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地の老舗の日系居酒屋に、久しぶりに行った。

『ふるさと』という名前、、、、
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万ちゃん記 (2304）【 ハンバーガー（Vol.6) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月01日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、また新しい『ハンバーガー』の店がオープンした、、、、
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