「テニス」「競馬日記」「HAIRCUT」「かかりつけ内科」「整骨院」 ～komokomoさんの記録ノート

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komokomoさんの2023年10月の記録ノート

晴、雲多し

 10月31日（火）
午前中、インフルエンザの予防接種、午後鶴見区へ。
自宅にて＋TOPVALUモッツァレラチーズ、タカキベーカリーしっとり豆乳ブレッド1枚トースト＋バター、ルイボスティー。
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晴

 10月30日（月）
杉並区和田へ。
ファミマ豊玉中三丁目店にて特製タルタルソースハムレタスたまごサンド、持参のルイボスティー。
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曇時々雨のち晴

 10月29日（日）
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曇時々雨

 10月28日（土）
日光→下今市→鬼怒川
日光へ友人と一泊旅行。
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晴

 10月27日（金）
健康診断。午後半休。

■検査結果（２０２３年１１月１７日消印）
メタボリックシンドローム　非該当
聴力A
脂質代謝（総コレステロールH２２９mg/dl、中性脂肪７９、HDLコレステロール７２、LDLコレステロール１３６「基準値70～139未満」、Non-HDLコレステロールH１５７）Cｂ ...
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晴

 10月26日（木）
朝ラン♪
在宅。
自宅にてCO･OP牛挽肉と赤ワインのうまみ広がるボロネーゼ、おかめ納豆あおさ海苔１、ルイボスティー、MORINAGABLACKMOONChocolatCookie[ブラックムーン]、HOMERアイスコーヒー無糖１杯。
「イングランドVS南アフリカ戦」を3日かけて見終わる。
クラシックなイングランドの戦術も南アフリカに逆転され負けてしまう。
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晴

 10月25日（水）
午前中、電車に乗って銀座7丁目へ。
お客さん訪問後に、交通会館の前の路上の靴磨きやさん（千葉スペシャルさん）に茶色の革靴を磨いてもらう。
通常は固く絞ったタオルで汚れをとるだけでいいそうで気になったらまた来てとのことだった。
ピカピカになって心も晴れやかになるいい時間だった。
https://www.instagram.com/chiba.special/?hl=ja
https://chibas...
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晴

 10月24日（火）
上高井戸へ、その後出社。ガスト高井戸店にて（火）日替わりランチ (若鶏の熟成もろみ焼き＆春巻き＆コロッケ)。
荷物を降ろして久しぶりに洗車、いつぶりだろう?
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晴

 10月23日（月）
在宅勤務。
自宅にてシャトレーゼHOTELMADE（シャトレーゼグループ小海リエックスホテル）八ヶ岳発科のの豚とたけのこのキーマカレー+サラヤへるしごはん150g、ルイボスティー。
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晴

 10月22日（日）
結婚式を挙げて29年目って、、、

■テニス
9:30〜　9人(コーチ1人「代理」)
・ハイボレー
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晴時々曇

 10月21日（土）

■競馬日記
夫婦で府中へ。
久しぶりのプラス収支。
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晴

 10月20日（金）
相模湖奥へ。 午後から在宅。
自宅に帰りシャトレーゼグループ小海リエックホテルHOTELMADE八ヶ岳発福味鶏のバターチキンカレーTOPVALU新潟県産コシヒカリごはん180g、漬卵、ルイボスティー、TOPVALUガトー・ソワイユバスクチーズケーキ風ヨーグルト20％引き。
帰りにシャトレーゼに寄り、アップルパイとスイートポテトを購入、明日が楽しみだ。
夜、昨日の続き「フランスVS南アフリカ戦(録画...
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晴

 10月19日（木）
相模湖奥で作業。
ローソン津久井長尾店にて炭火焼牛カルビ焼肉弁当、UCカスタードプリンを新人さんと客先で食べる。
客先で食後にお茶とおやつを頂く。
今夜は「フランスVS南アフリカ戦(録画)」、凄すぎる!!!
前半を観終わってお風呂、続きは週末。
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晴

 10月18日（水）
よく寝た～♪
午前中、在宅、午後出社、夕方銀座7丁目。
自宅にてテーシーズえびと4種の野菜入りえびピラフ450g半分、ルイボスティー、夕べの残り蓮根の素揚げ。
夜「イングランドVSフィジー戦(録画)」を観る。
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晴

 10月17日（火）
朝ラン♪
自宅にて日清のどん兵衛きつねうどんおいしさそのまま高たんぱくPRO、ルイボスティー、TOPVALUガトー・ソワイユバスクチーズケーキ風ヨーグルト。
午後から八王子で作業。
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晴

 10月16日（月）
朝ベローチェ。
出社→六本木→帰宅
なか卯池袋サンシャイン前店にて(小)親子丼。
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雨午後から晴

 10月15日（日）
結婚２９周年記念ということで都内へ家族３人で食事に出かける。
食後にGATEJの公開収録を観に行く予定がまさかの横浜でのことで、都内のGATEJと勘違いしており断念。
まっすぐ帰宅して秋華賞観戦。

■競馬日記
◎京都11R　秋華賞GⅠ　芝2000　晴/稍重 ...
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晴

 10月14日（土）
■テニス
９：３０～７人（コーチ１人）振替
バックボレー、ラケットはなるべく身体から遠くへ構え、振るべし。
遂にシャワーを浴びずに帰る、それほどの涼しさよ！

テニス後、満洲で食事、グラスビール一杯、餃子３コ、チャーシュー麵、帰りに冷凍ギョーザを４パック買って帰る。 ...
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晴

 10月13日（金）
在宅。
自宅にてシャトレーゼオーブンでそのまま焼けるピザしらす明太チーズ、HOMERアイスコーヒー無糖１杯。
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晴

 10月12日（木）
朝ラン♪
在宅。
自宅にて昨夜の残り(焼魚赤魚)、co・cp小盛りタイプやわらかご飯(富山県産こしひかり100%使用)120g+おかめ納豆磯の香り広がるあおさ海苔40g1、TOPVALUBESTPRICEコクのある絹とうふ1個、ルイボスティー、TOPVALUガトー・ソワイユアップルパイケーキ風ヨーグルト。　その後に昼寝。


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晴

 10月11日（水）
仙川へ。
ガスト高井戸店にて（水）日替わりランチ (ハンバーグ醤油ソース＆海老フライ＆ソーセージ)、ソフトフランスパン、ランチセットドリンクバー。
ふるさと納税返礼品到着。
“百年の孤独”がまた呑める〜♪
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曇夕方俄雨

 10月10日（火）
在宅。
自宅にてテーシーズえびと4種の野菜入りえびピラフ450g半分、ルイボスティー、シャトレーゼこんがり板チョコモナカ。
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雨

 10月09日（月）
三連休最終日!
午前中、にゃんこを病院へ。点滴を少し多めにすることに（100→120ml）。

■競馬日記
◎京都11R　京都大賞典ＧⅡ　2400m　曇/重
★結果 ...
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曇

 10月08日（日）
■テニス
２コマ連チャン!
・9:30〜　8人(コーチ1人)
・11:00〜　3人(コーチ1人)
→つなぎのバックボレー、ラケットに左手を添えて離す時の反動を利用して打つ！
★２コマ目は昔のクラスのメンツ２人で懐かしく楽しいクラスとなった。 ...
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晴

 10月07日（土）
■競馬日記
◎サウジアラビアRC
妻と府中へ(息子は友人と)、施設内を縦横無尽に歩き回り、１万歩を超えた！
馬券は一度も当たらず！
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晴

 10月06日（金）
猿橋から相模湖奥地へ。
新人さんとスパゲティ屋青山にて海山の幸スパゲティ（イカ＆えび＆牛肉＆ベーコン）。
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曇のち晴

 10月05日（木）
朝ラン♪
在宅勤務。
自宅にて日清食品高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく＋ナチュラルチーズそのまま食べてもおいしい香り際立つパルミジャーノブレンド少々、キャベツ、枝豆、キュウリのサラダ（NATURALDRESSINGGRIPORIJINAL）、ルイボスティー。
お昼前に何年もほっといていた自転車を処分、ハードオフに持って行ったら、さすがにこの状態は厳しいと引き取ってもらえず市のクリ...
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朝早くに雨のち曇

 10月04日（水）
代休〜。
たっぷり8時過ぎまで寝た。
朝から「ニュージーランドVSイタリア戦(録画)」観戦。
お昼を食べながら「アルゼンチンVSチリ戦(録画)」観戦。
見終わって近くのスーパー銭湯へ。
施設内のほぐしやさんでボディケア40分コースで天国、ハァ〜、いい休日だこと♪ ...
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晴

 10月03日（火）
成城学園前へ。
居酒屋こじまにてカキフライ(定食)、何も言わないとご飯がてんこ盛り。
次回は半分と言わないと同じ目に遭う!　教訓。
カキフライは変わらず美味しかった、何年ぶりに来たのか?
明日は代休を取ることに。
今日は「ウェールズVSオーストラリア(録画)」を観戦。 ...
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晴

 10月02日（月）
在宅勤務。
自宅にてルーロウ飯擬き(TOPVALU新潟県産小盛りコシヒカリごはん150g)、油揚げと大根の煮物、ルイボスティー。
ケンタのフライドチキンで一杯。
夕食後、「スコットランドVSトンガ戦(録画)」を観戦。
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朝早くに雨のち曇

 10月01日（日）
展示会3日め、最終日!
デイリーヤマザキパシフィコ横浜店にてロッキーポテト、トロピカーナESマルチビタミンORANGEBLEND。
シフトで前後半分けたお陰で体力的に随分楽に仕事ができた。
帰宅したら、直ぐに凱旋門賞が始まる。
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