「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2023年12月の記録ノート

万ちゃん記 (2455）【 ジャマイカ料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月31日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地で数少ない『ジャマイカ料理』の店へ行った。

独特の甘辛のスパイスが特徴で、見た目はイマイチでも中身はなかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2454）【 コンフィ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月30日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝60.1kg/21.4%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地で昔から通っているフレンチ・ビストロへ。

いつもの、同店名物の鴨の『コンフィ』。

油脂で低温長時間調理する『コンフィ』、味も凝縮されて美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2453）【 デザートピザ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月29日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝60.5kg/21.4%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地で新たにオープンしたピザの店へ行った。

普通のピザに加え、『デザートピザ』も食べた。

これまで余り『デザートピザ』を意識したことなかったが、悪くはない、、、、
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万ちゃん記 (2452）【 居酒屋のラーメン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月28日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝60.9kg/21.8%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地でよく通う日系居酒屋で忘年会。

忘年会にもよい飲み放題付き宴会コースなど充実。

最近、『居酒屋のラーメン』を新規に導入、いままでメニューに無かったのが不思議だが、
深夜まで提供...
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万ちゃん記 (2451）【 点心の店 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月27日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.3kg/21.9%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地に新たに『点心の店』がオープン。

中華系の方も多い当地では中華街に点心の店はあったが、
近年では、カジュアルに楽しめる『点心の店』が、他エリアにも広がりつつある、、、、
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万ちゃん記 (2450）【 日本酒バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月26日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日オープンした和食店は、高級ホテルの別棟に５階建の建物。

１～４階が鉄板焼き・寿司・居酒屋で、最上階が『日本酒バー』、、、、
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万ちゃん記 (2449）【 日系和食店 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月25日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地で
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万ちゃん記 (2448）【 ザンギ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月24日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日ランチで立ち寄った北海道居酒屋では『ザンギ』カレーを注文。

北海道風のから揚げ、カレーにもよく合う、、、
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万ちゃん記 (2447）【 北海道居酒屋 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月23日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地でも老舗の『北海道居酒屋』へランチで立寄り。

「すすきの」という店名、、、
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万ちゃん記 (2446）【 ハンバーガー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月22日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地のさる『ハンバーガー』店へ。

イベントへの出店でも人気、、、、
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万ちゃん記 (2445）【 ローカル・ヌードル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月21日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地の中華街の『ローカル・ヌードル』の店に行った。

小さい路地裏の屋台風の店、、、、
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万ちゃん記 (2444）【 店長交代 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月20日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地の日系バーに行ったら、『店長交代』になっていた。

一応、寿退社らしいが、、、、
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万ちゃん記 (2443）【 47都道府県のお酒 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月19日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日お話した「会席」料理の新店では、もう一つのウリとして、

『47都道府県のお酒』を揃えるとのこと。

大半が日本酒だが、沖縄県など九州南部の一部は、焼酎や泡盛とする由、、、、
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万ちゃん記 (2443）【 会席 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月18日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前スタートで大学OB対抗のゴルフコンペに参加。


☆先日は、当地の近所でお世話になっている居酒屋が新たに出店した『会席』の店へ行った。

本店の近くに日系のゼネコンが開発・保有するビルが出来、そこに誘致されたもの、、、、
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万ちゃん記 (2442）【 ルーフトップバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月17日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で新規にオープンした、近所の『ルーフトップバー』へ。

赤を基調にした派手なバーだった、、、、
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万ちゃん記 (2441）【 鹿児島牛 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月16日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で新規オープンした『鹿児島牛』を使った肉割烹の店に行った。

赤身にもサシがある『鹿児島牛』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2440）【 朝食・ブランチ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月15日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.6kg/22.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で新規にオープンした『朝食・ブランチ』の店に行った。

北欧発の店らしくそうした雰囲気の明るい内装、食事は北欧・米国風。

ペットフレンドリーでもあるらしい、、、、
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万ちゃん記 (2439）【 地方料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月14日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地で新しくオープンした『地方料理』の店へ行った。

当地の東北地方の代表的なメニューをカジュアルに提供、、、、
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万ちゃん記 (2438）【 ハンバーガー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月13日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で新しくオープンした『ハンバーガー』の店へ。

こちらもスマッシュパティをウリにする、流行にのった店、、、、
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万ちゃん記 (2437）【 日系スナック 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月12日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.4kg/22.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で比較的新しい『日系スナック』へ。

マネージャーの一人に縁があって行くことあるが、実質的にはおっさん向けキャバクラ。

たまにカウンターで飲むくらい、、、
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万ちゃん記 (2436）【 チンペイさん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月11日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.4kg/22.6%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆ご存じの通り、先々月、アリスの谷村新司さん（『チンペイ』さん）がお亡くなりになった。

元々アリスの歌をカラオケで歌うことが多いが、さらに頻度多くなった、、、、
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万ちゃん記 (2435）【 シューマイ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月10日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地の日系居酒屋で、昔の会社の先輩とサシ飲み。

この居酒屋、別の（昔の会社の）先輩が10年以上に起業されたところ、しかも海外で。

うどんやお好み焼も美味しいが、酒のアテにもなる『シューマイ』なども美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2434）【 夜遅くの寿司 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月09日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日は、当地で深夜１時まで開いている日系の和食店へ。

元々居酒屋だった店に、日本人の寿司職人を招いて融合、
気軽な居酒屋メニューも残しつつ、１貫ごとに鮨も食べることが出来る、、、、
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万ちゃん記 (2433）【 メキシコ料理店 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月08日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.2kg/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で新しくオープンした『メキシコ料理店』へ行った。

メキシコ人シェフでカジュアルな中で本格的な料理、
店内はメキシコらしい明るくポップな内装、、、、
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万ちゃん記 (2432）【 オリジナル・カクテル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月07日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.7kg/22.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で新しくオープンしたバーへ。

『オリジナル・カクテル』の一つは、人の顔のイラスト風。

粉砂糖を原料にシート状で何枚も作れるそう（食べられる）、、、、
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万ちゃん記 (2431）【 広島風お好み焼 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月06日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.4kg/22.4%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の『広島風お好み焼』の店で、県人会の送別会（広島ではない）。

時間制限はあるが、お好み焼（肉ネギ焼き）が食べ放題、、、、
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万ちゃん記 (2430）【 ピザ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月05日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、近所にオープンしたカジュアル『ピザ』店をのぞいてみた。

最近は、こうした気軽な『ピザ』店のオープンが続いている、、、、
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万ちゃん記 (2429）【 老舗スナック 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月04日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、来訪中の元同期と、〆の二次会で『老舗スナック』に行った。

当地でも最も古い日系のスナック、、、、
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万ちゃん記 (2428）【 ポークリブ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月03日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。


☆先日は、当地のアメリカン料理店で『ポークリブ』を食べた。

ハーフサイズでもボリューム結構あり、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2427）【 チキンミラネーゼ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月02日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、昔の会社の同期が来訪、フレンチビストロにてランチを一緒にした。

同店、『チキンミラネーゼ』、いわゆるカツレツが名物の一つで、同期も気に入ってくれた、、、
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万ちゃん記 (2426）【 ワインバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 12月01日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地で移転＆再開した『ワインバー』へ。

引続き、閑静な一軒家、グラスワインも多数選択肢あり、使い勝手よい、、、、
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