「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～mommomoさんの記録ノート

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mommomoさんの2026年01月の記録ノート

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 01月31日（土）
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 01月30日（金）
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 01月29日（木）
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 01月28日（水）
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 01月27日（火）
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札幌

 01月26日（月）

先ず、この痛みで動けるのか、、、
旦那さんには‘キャンセルと言う選択肢は無いので、ね。

空港で滞留している人が多く居るので、飛べるかどうかの検討が続き、、、少し遅れたものの出発。


まだ、空港から移動する交通がストップしているので、ここでさらに数時間足止めです。


一日目はこれにて終了か!?　　　ﾋｨｰ(>ω<ﾉ)ﾉ
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 01月25日（日）
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受診

 01月24日（土）

整形、膝のリハビリも効果があるのか無いのか、、、
サボっていたところの、この腰痛発症。

一応見ていただいて来ました。

30年前にヘルニアと診断され、この医院でも2018年にかかっていたようで、
レントゲン画像を比較しながら説明を受けました。

多少変化もあるようでしたが、何より気になったのは“上の部分で骨折したことはありませんか？”と。
もしや1年以上前の階段落下、救急搬送が思い出されました...
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極寒

 01月23日（金）

雪国の人には、苦笑いされちゃいますね。


流石に、この体重増加はヤバい!!

旦那さんに“お刺身が食べたい♪”と買い物を頼んだら、何だか凄い量。
見るからに美味しそうなパンまで買って来ちゃって。。。

カロリー高めのお菓子も食べ切ったし、ここから戻して行かないと!!!　　　(ง⁎˃ ᵕ ˂ )ง⁾⁾ｶﾞﾝﾊﾞ


極寒の朝用に、夜のうちに暖かいスープを作っておこうかと、、、
具だくさんの‘野菜...
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最強･最長寒波

 01月22日（木）

心配ですね。　どうぞお気を付けください。


こちらは天気予報によると、最低気温-1℃。

寝るまで暖房を付けていたリビングは、12.5℃。
暖房をしていない寝室は、11.5℃。

‘おパンツ一丁’で体組成計に乗るので、エアコンをタイマーにして20℃位になったらお起き出します。


家を建て替える時に、サッシをペアガラスにすることを勧められ、
高額になるので悩みましたが、おかげでこの暮らしが成り...
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協力

 01月21日（水）

この空気、“少し変えてやりましょうか”と。　(笑笑笑)


腰が痛いことを理由に、材料を全部切るところまでして、炒めて‘八宝菜’にするのを頼みました。

‘たけのこ’は使い切りたかったので、彼の武器!?電気圧力鍋で‘茶碗蒸し’を希望。
料理本を見ていたら‘お赤飯’が目に止まり、こちらも近いうちにとお願いしました。


合間にサラダを作ったり、リンゴを剥いたり、コーヒーを淹れて気分を盛り上げ、、、...
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二十四節気

 01月20日（火）

･･･最後、大寒。

今の日本は、この括りから大分変化しているような気もしますが、
古くから伝わる‘ならわし’は続けて行きたいと思っています。

ここ数日、日中が暖かったせいか室温もあまり下がらず、寝ていても掛け過ぎた布団で暑いくらい。
ただ、今日からは気温も上がらないようなので油断してはいけませんね。


激痛が収まってきたら、動くことも大切なよう。。。
態勢に気を付けて、少しずつ。　少しずつ...
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急性腰痛症

 01月19日（月）

あまりの痛さに寝返りも打てず、、、眠れない。　　　๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐

昨日、少し遠出して峠道を下っている時、何か腰に違和感が。。。
麓まで降りて少し休憩をと、‘ス◯バ’の駐車場に入れたものの降りるのもやっと。

妙な姿勢でも何とか歩けたので、喉を潤し帰路へ。

もともとヘルニア持ちな所に、膝を悪くしたこともあり、無理がかかっていたのかもしれません。


それより、、、
帰宅して、“...
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−4,140円

 01月18日（日）

愛飲しているサプリのサイトを開いたら、組み合わせて購入すると20％OFFになる福袋価格が出ていました。

お遊びでルーレットを回し、1万円以上購入すれば1,00O円OFFのチケットを持っていましたが、
“どうせ、誰にでもそうなんでしょ!!”と、この間買ったばかりだし無視していました。

でも、これだけ安く買えるなら使わないと、、、と。　　　ヾ(≧ω≦*)ｵｲｯ!!

膝のサプリも飲んでみたかった...
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中華街を歩く

 01月17日（土）

昨日は、昼間の暖かさに誘われウォーキング。

賑やかな通りから外れた所に‘業◯スーパー’があるのですが、そこは中華街!!
一般の店舗では見ない食材やお菓子があって、試しにいくつか購入。

リピーターになりそう〜♪♪　　　ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"


冷たい飲み物が終わってしまったので、夜な夜なひとりで買い出し。
チビチビ!?やるのに梅酒が丁度よく、また買ってしまった。。。

夕飯もしっかり食べ...
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流石に、、、

 01月16日（金）

無理があるか。　(笑笑笑)

そろそろ在庫切れが出て来たので、‘コ◯トコ’へ。
一瞬、‘ラル◯ローレン？’なるセーターを発見♪
かたや数万、こちらは2,000円。　　　(๑˃∀˂๑)ｱﾊﾊﾊ


夕飯は、定番‘プルコギベイク’。　
スープは、朝作った‘具だくさんの中華スープ’があるので我慢。

旦那さんも協力してくれ、鍋いっぱいのスープも1日で片付きました。

寝しなにお正月用に買った野菜を消費...
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さわやか

 01月15日（木）

横浜に寄らず、静岡へ。

お気に入りの甘酒、以前工場直売所でお徳用袋詰めで買ったもの。
またあればと寄りましたが、正規の商品しかありませんでした。　残念!!
月イチで‘市’も開かれるようですが、並ぶほど人気のよう、、、それは苦手^^;。


静岡と言っても、三島あたりなら神奈川の延長ぐらいで考えています。
それでも有料料金は出来るだけ抑えたいので、西湘バイパス経由で箱根峠超え。

今年一発目の“...
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たったの、、、

 01月14日（水）

先生、忘れてる!?

前の方が時間がかかってしまい、予約時間よりかなり超過。
私のマウスピースの調整にも時間を使ってしまったので、レントゲンの事もすっ飛んじゃったかな^^;。

この状況、こちらから言うのも申し訳ないのでまた様子見で。


フレグランスの福袋、5種類入っていて内2種類はメンズ。
ひとつで十分元の取れるお値段だったので買い求めましたが、、、

義父はお洒落さんで、海外へ行く時は必ず...
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レントゲン

 01月13日（火）

歯医者さん^^。

骨格が歪んでいるため、噛み合わせの左右のバランスが悪いらしく、、、
実験的にスタートした先生が無償で作ってくれたマウスピース。

あまり成果が見られないようで、撮ってからかなり時間が経っているレントゲンを再撮影します。
骨格も変わっていくとのこと、どんな風に変化していることやら!?


マウスピースの調整もあって、月イチの受診。
1,000円弱かかりますが、必ずお掃除してくれ...
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 01月12日（月）
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 01月11日（日）
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朝のルーティン

 01月10日（土）

★ 起きて一番、夜中に増殖したであろう‘口内細菌’を飲食で飲み込まないようマウスウォッシュ。　(勝手な持論)
★ お湯を沸かす。
★ ‘Pixel Watch’の充電。　
★ 充電が済むまで録画再生。

ここに載せるのに改めてHPを読んだら、使い方再認識。　これも良きこと♪
https://www.weltecnet.co.jp/products/concool/concoolf/

今朝の録...
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 01月09日（金）
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ゆるジャンプ♪

 01月08日（木）

https://www.fujitv.co.jp/fujitv/news/20260007.html

朝から録画再生。
小杉さんの‘ジャンプするだけダイエット’の所まで観ました。　(笑笑)
食事制限無し5ヶ月で-8kg。ウエスト-9.5cm。　(1日1分×朝昼晩の3回)　スゲ〜な。


久しぶりにお煎餅屋さんの直売所へ行ってみようと、その前にアウトレットのパン屋さんに寄り道。
“今日中にお食べ...
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七草粥

 01月07日（水）

スーパーでセットを見たけど、高過ぎクン!!
フリーズドライも、、、ね。

家にあるお野菜、大根･ほうれん草･お餅も入れてトロトロに。　
得意のなんちゃって‘七草粥’でご勘弁。　　　 (*^艸^*) ﾌﾌﾌ♡


“今日は◯◯”を楽しむ♪”なんて動き始めると、ここに来るのが、、、スイマセン!!

小寒から大寒へ。　早朝には雪マークが付いていました。
皆さまも体調崩されませんよう、暖かくしてお過ごし...
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 01月06日（火）
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 01月05日（月）
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 01月04日（日）
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 01月03日（土）
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 01月02日（金）
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あけましておめでとうございます

 01月01日（木）

本年もよろしくお願いいたします。

今年の誓いは(も)たくさんありますが、先ずは‘ひとつひとつを丁寧に’を目標に。　　　⁺(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!　　


今日は、毎年恒例･ウン試しで当選した(旦那さん)ス◯バの福袋が届く予定。
マ◯クは私が当選。　引き換えに行って来なくちゃ。


年末は大掃除に力が入ってしまい、人生初めて年賀状が後回しに。。。
心のどこかで、戴いた人にだけお返ししようと考え...
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