たけしゃんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月15日 あとはやるかやらないか。

  
今日からフォーメーションの練習が入ってきた。
これからの練習で一番やっちゃいけないのは、
考えることで動きに思い切りがなくなること。
だから、体が勝手に反応するくらいフォーメーションを刷り込まなければいけない。
今年はどのポジションの動きも把握して、 ...
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08月09日 練習日誌7

  
シュートが入ってないことをもっと深刻にとらえないといけない。
これからは1日1日が評価に繋がって、それで試合に出られるかどうかが決まるわけだから。
練習の前半からもっと自分のシュートが打てるように、ウェイト後の時間をもっと有効に使おう。
3時に上がるとして15分。そこをどう使うかだ。
...
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08月02日 ただいま

  
ひっさびさの日記。
なんかモチベーション下がってました。
最後に日記書いたのが6月13日か。
そのあと風邪ひいて、合宿入って、マルチ落ちて、
体重くなって、バスケメインになってちょっとうまくいかなくなって・・・。 ...
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06月13日 練習日誌５

  
うーん。体重い。
原因はなんだろーか？
土曜の酒？2連休の使い方？運動量？食事？睡眠？
生活のリズムを崩さないってのはなかなか難しいけど、
もし今日がシーズン中だったらと思うとぞっとする。 ...
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06月11日 no title

  
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06月10日 練習日誌4

  
40分走　22秒設定

32分ｉｎ

...
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06月09日 練習日誌３

  
なんでだっ！
こんな食ってんのになんで体重落ちるんだ！！
ということで、今日から休日の食事＋サプリメント記入しますよろしく。

今日の自主練はハンドリング、シューティング100本（アテンプト）、 ...
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06月08日 練習日誌２

  
今日は練習休み。
ということで、ここまでのトレーニングと数値の評価、
そして今後の課題について少し考えてみた。

今回ターゲットにしていた部分の体組成に関して、 ...
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06月07日 練習日誌

  
練習マジきつかった！
ということで、オブラトレーニングで予定していた40分走を変更して、
ステップマシンで40分トレーニング。
脈拍のターゲットは120～130でって指示だったけど、
今回は130誤差前後5ってところで実行。 ...
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06月06日 測定結果と今後のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

  
うっし！
体脂肪2.45％減！

今月目標にしてた数値より大幅に下がってたけど、
まぁ今回は前がひどすぎたってことで・・・ｗ ...
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05月09日 no title

  
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