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11年06月09日（木）
練習日誌３ |
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なんでだっ！
こんな食ってんのになんで体重落ちるんだ！！
ということで、今日から休日の食事＋サプリメント記入しますよろしく。
今日の自主練はハンドリング、シューティング100本（アテンプト）、
下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
下半身トレーニングは、筋肉量を増やすってことでいつものウェイト+αのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
今日から始めました。
レッグエクステンションとマシンスクワット２セットずつだけだけど、
やろうと思ってたエキセントリック収縮で筋肥大をねらうﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだから、
これもこれからの1週間の中のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに入れてこ。
今日ちょっと思ったこと。
知識なんてもんは、人から聞いたくらいのレベルじゃ口にしちゃいけないし、
思い込んでもいけないんだな。今更だけど。
考えてみれば、自分のあいまいな知識って、
つらいことから逃げるための言い訳に使われてることが多い気がする。
だめだねそんなんじゃ。
いつまでたっても子供だよ。
練習はと言えば、相変わらずの高い強度だけど、
そろそろこれが普通になりつつある。いい傾向。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 21時 |
| スーパーマルチタブ（1人前） |
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kcal |
| 23時 |
| プロテイン（1人前） |
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kcal |
| アミノ２５００（1人前） |
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kcal |
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0 |
kcal |
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