かうしゃんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月24日 20日目★チャリ　

  
久々の晴れ！遠くのモールまでチャリで走行！
走行距離18キロ
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09月23日 19日目★雨

  
雨と疲労のため自宅警備員
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09月22日 18日目★サッカー応援

  
サッカー応援の為朝から外出。
もちろんチャリ
走行距離15キロ　キックオフ時間に間に合わなそうで、激しくこいで、太もも笑った
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09月17日 13日目★ダイエット再開？

  
今日は息子の試合観戦。
外出＆チャリンコです。
ダイエットサプリも再開
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09月16日 12日目★腹痛

  
昨日のお手伝いの疲労が抜けない。
甘みも欲する感じで体調悪い。
女子の日重い。
家から出ずにひきこもる。
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09月15日 11日目★体調不良２

  
リバウンドが止まらない。
女子の日がいつになくきつい。
ＰＴＡの集まりがあり、肉体労働的なお手伝いがあったけど。
正直つらかった。
食欲がどんどん襲ってくる。疲労から甘いものが欲しくて我慢できない。
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09月14日 10日目★リバウンド？

  
体重前日差+0.4
うーん。運動しないで、500キロカロリー食べ過ぎ+便秘だと
体重は戻るね。
反省。
しかも、女子の日も近くてイライラ＆ダルダルモード。 ...
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09月13日 9日目★体調不良

  
体重前日差-0.2（スタートから-3キロ）
昨暴食した気がしたが、運動のおかげで-。
しかし、睡眠不足と筋肉痛で体調最悪
午前中睡眠とろうとしても、なぜか眠れず。
ものすごい飢餓感で、今日も暴食。。。
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09月12日 8日目★部屋をきれいに

  
体重前日差-0.2（スタートから-2.8キロ）
昨日大掃除したので、なんだかインテリアに凝りたくなった。
そこで、また遠くのホームセンターへ。もちろんチャリンコ
16キロ680カロリー消費
連日の遠出とカロリー制限＆猛暑の為か体調が悪く、くらくら・・・ ...
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09月11日 7日目★大掃除

  
体重前日差-0.2（スタートから-2.6キロ）
かねてから面倒に思っていた不要の大型引出箪笥を処分すべく、大掃除。
ときめき仕分法で、洋服を半分に。
部屋も荷物もスッキリでダイエット！
午前中＝大掃除 ...
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09月10日 6日目★激安スーパーへＢＹちゃ...

  
体重前日差－0.4キロ　スタートから－2.4キロ

友人からつめ放題情報をゲットしたので、ちゃりんこで激安スーパーへ。
走行距離＝14キロ=560キロカロリー消費
野菜つめ放題を初体験。 ...
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09月09日 5日目★激安買い物めぐりとお祭...

  

体重前日差±0
チャリンコ　走行距離往復16キロ＝消費カロリー★650カロリー

水着に穴が開いたと旦那がうるさいので、チャリで旦那と11歳の息子と７キロ先の超激安のスポ店へ。
いつもセールだけど、半額の20％オフのさらにポイント満点特典20％オフで。いったい？何割引き？
自分のジムウエアや息子のサッカー用品なども購入。

帰り道、祭りに遭遇して、思わずノンアルコールビールとから揚げ1個、焼き鳥...
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09月08日 4日目★アクア

  
体重前日差－0.2キロ
旦那と久々のジム。
アクアビクスはかなりきつい。
自転車には長距離乗れずだけど、アクアの消費カロリーは280キロ
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09月07日 3日目★ジム再開

  
体重前日差－0.8キロ
夏休みが終わり、休会していたジムを再開
久々のダンスレッスンで楽しかった！
消費カロリー300カロリー
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09月06日 2日目★遠いお店まで買い物ｂｙ...

  
昨日の長距離走行で腰痛い！　体重前日差－1キロ
今日もチャリで買い物
普段いかない、わざと遠くのスーパーとホームセンターへ。
走行距離9キロ
消費は、370カロリー ...
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09月05日 今日からダイエット！私の課題は...

  
夏休み、子供とダラダラしてたら・・・・まさかの5キロ増！
今日からダイエット。
来月末に親戚の結婚式があり、フォーマルスーツが入らない！！もとに戻さないと。
なので、いつも車で行ってるイケアまでチャリで挑戦。
地図見るとかなりの遠さに頭痛が！でも今日からダイエット！ ...
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