sin-aさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月27日 no title

  
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10月16日 no title

  
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10月06日 no title

  
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09月25日 no title

  
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09月24日 no title

  
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09月23日 no title

  
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09月22日 no title

  
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09月21日 no title

  
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09月20日 缶詰

  
今日から自宅で仕事
２泊３日くらいかな。
たぶん全く運動出来ないで商。

早く終わらそう。 ...
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09月19日 運動出来ず

  
というか、してないだけか。
こんなんでやせるのかな。
ひらがなばっかり。
あすからしごとかなりいそがしいしね。
...
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09月18日 腰痛い病

  
今回の腰痛はちと長いね。
４月終わりからだから、もう5ヶ月。か。
そんなにストレス感じてるとは思わないんだけどね。
気づかないから、無意識のストレスなんだけど。
...
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09月17日 まだまだ暑い

  
ですね。
体脂肪減らしたいなぁ。
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09月16日 運動不足

  
昨夜も四時まで仕事で。朝の。
ジョギング歩きもしてないし。
食事も食べてるし、普通に。
ただ毎日記録しているだけになってるね。いかんいかん。
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09月15日 突然マックが

  
壊れた。
仕事から夜中の３時に帰って来て
少しやることあったので
マックを開いたら、アプリケーションが一つも起動しない。
起動させると自動で強制終了してしまう。 ...
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09月14日 体調が

  
今日はいまいち。
よろしくない。
タバコヤメてからあんまり風邪ひかなくなったのに。
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09月13日 昨日は健康診断

  
今年から若年層検診ではなくなったため、
バリウムをのんだよ。
無理だった。絶対無理。
炭酸で胃を膨らまされ、ゲップを我慢しながら
不味いバリウムをたらふく飲めと。。。 ...
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09月12日 健康診断

  
これからね。
雨じゃーじゃーだけど
バイクで行けないなぁ
夜まで夜中まで仕事なのに。
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09月11日 昨夜のジョギングは

  
１週間ぶりぐらいだったけど、全然走れなかった。
前は２０分以上休み無しで走れたのに。
なぜだ。
プールとかじゃダメなのかな。
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09月10日 朝帰り。

  
当然仕事だけどね。
昨日は天王洲だったから、４時半。
寝たのは５時半。
夜中に腹へって、ピザとケーキ食べちゃったよ。
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09月09日 腰痛が

  

いっこうに治らない。
５年前になった時は、４ヶ月くらいで治った記憶が有るのに。
そんなに無意識のストレスあるのかなぁ。
全然自覚がないんだけど。 ...
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09月08日 久々のゴルフ

  

ゴルフに行く前にちゃんと今朝も計量データ収集。

しかしあまり変わらず。
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09月07日 筋肉痛

  
になぜかならない。
昨日は５００m泳いで、あとはひたすら水中を１時間くらい
歩いていたのに。
直後はかなり疲れた感あったのに。
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09月06日 台風

  
接近中。

なのでジョギングは出来ないね。雨だから。
プールは行けるけど。ゴルフの練習もしたい。
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09月05日 体脂肪計

  

昨日夜、新しい計り方を発見。
そのやり方で計ったら、３、４００g減っていた。
そのやり方とは。。。
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09月04日 腰痛

  

なぜかプールに入ると腰が痛い。
いろんな所に、プールは負担がかからないから
関節や腰が悪い人に最適！
などと書いてあるが、俺はプールに入ると腰が痛い。 ...
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09月03日 昨日も運動無し

  

徹夜明けでダラダラ休日。漫画喫茶でうだうだしてしまった。
今日はプールか夜ジョギングしよう。

相変わらず体データに変化無し。
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09月02日 徹夜明け

  

本日帰宅が昼の１１時。久々の完徹。
帰り電車を乗り過ごしてしまった。

なので昨日はゴルフ錬のみ。 ...
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09月01日 昨日も運動０

  
帰宅が夜中だと、ジョギングは無理。
今日も帰りが夜中だと思うので、昼にジョギングとかしてしまうと体力がもたない。たぶん。

かといって食事は普通に食べちゃうね。
いかんいかん。
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08月31日 6日目　朝

  
昨日はプール調教に。
２０年ぶりくらいに泳いだかも。というか昔みたいに泳げるかと思ったら、全然無理だった。ゴーグルも無かったし、無いと目が痛い。買おう。
なので、ひたすら水中で歩き歩き歩き。
８０分くらい歩き続けた。そんなに疲れなかったけど果たして効果はあるのかな？？？
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08月30日 ５日目　朝

  
昨日もジョギングは無し。
仕事から帰ったの夜中の３時だからね。
雨だったし。
何もしないで体重減るわけも無し。
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