りりー★さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月04日 豆乳ヨーグルト

  
自家製乳酸菌で豆乳ヨーグルトを作ってみた。
朝冷えた豆乳に(豆乳９０％菌１０％)乳酸菌を入れて常温で放置。
夕方見たときにはとろみ程度。今２３時に見たら大分固まってきていた。
…ペットボトルに入れて作ってしまった。。。
まっいっか！ ...
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06月03日 乳酸菌

  
今日は日曜に作った乳酸菌を少しだけ飲んでみた。
色的にはビックルとかマミーみたいな色になってる。
ショッパイ！！ でも飲めなくはないかなぁ。
もう少しかな。。
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06月02日 寝む

  
今日は下腹が少しズキズキ…(￣^￣)
そして少しまだ眠い。。
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06月01日 no title

  
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05月31日 ダルダル火曜日

  
今日、朝調子がよろしくない。日曜眠れ無かったから余計かな。（眠い）

昨日作ってみた糠の乳酸菌のペットボトルが膨れていた。
乳酸菌育ってるのね♪成功するといいな！
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05月30日 no title

  
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05月29日 食べ過ぎ

  
今日は胚芽米（無洗米）の磨ぎ汁とあら塩で乳酸菌作り。
無洗米だからなぁ。できるかな？

お昼 ごはん 、コロッケ、ニラとしらす？のかき揚げ
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05月28日 体調不良？

  

今日のできごと】 少し風邪のような症状？ めずらしく昼寝をしたのに夜もいつも通り寝れた。やっぱ調子悪かったのかな。。

昨日ネットで見た米研ぎ汁の乳酸菌を早速作ってみた！でも、発芽玄米で無洗米…できるのだろうか？？


昼ごはん】発芽玄米ごはん キムチ 納豆 豆腐

間食】塩キャラメルドーナツ２個 カール（半袋） ヌチマース塩キャ...
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05月27日 no title

  
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11月03日 no title

  
【今日のできごと】 何もせず１日ゴロゴロ。子供は昼は熱が平熱になっていたが、夜計ったら、３７．６になっていた。

【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 玄米ご飯　　豆腐ハンバーグ　　ワカメの味噌汁　　卯の花　　金平　　肉（少し）
【間食】 胡桃　　オカキ６個　　クッキー１枚　　ケーキ ...
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11月02日 no title

  
【今日のできごと】
子供が朝から咳が出ていたので、夕方病院に行った。微妙な熱だったので、（３７.７度）インフルの検査は無し。水曜に熱があれば検査。

【今日やった運動】 会社までウォーキング
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11月01日 no title

  
【今日のできごと】 夕方からウォーキングを兼ねて買い物。買った物　コタツ布団　クッション。　皆で、夕飯を食べに行った。

【今日の感想】最近定期的にウォーキングが出来ていなかったので、若干歩いていても前より疲れた。

【今日やった運動】 ウォーキング７キロ位 ...
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