neguseさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月21日 2013/06/20

  
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06月19日 2013/06/19

  
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06月18日 2013/06/18

  
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06月17日 2013/06/17

  
・トレーニング内容
　１－ベンチプレス　　　　　８０％１０rep×３、６０％１０rep×３、４０％１０rep×３
　２－ベントオーバーロウ　　８０％１０rep×３、６０％１０rep×３
　３－腹筋　　　　　　　　　８０％１０rep×３
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