ミッさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月19日 平日2日目

  
＜朝＞　カツサンド（カツ3切れ・キャベツ）３５０・ｻﾗﾀﾞ（ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ・ｷｬﾍﾞﾂ・ｶｲﾜﾚ・ｺﾞﾏﾄﾞﾚ）１００・コーヒー（牛乳入り）３０・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾌﾟﾚｰﾝ・ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｿｰｽ・ｷｳｲ1/3）100・小だんご1個（お供え）・ﾘﾝｺﾞ
＜昼＞　弁当　ご飯（大）２５０・かつおふりかけ・煮たまご７０、大根・鶏のから揚げ小１５０・ヒジキ煮１５０（ｺﾝﾆｬｸ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾋｼﾞｷ・ﾁｸﾜ・油...
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01月18日 １回外食

  
朝４００：ご飯１杯（２００）　納豆1/3（３５）　カレイ煮1/3（３０） こんにゃく小2切れ　がんも1/2（６０）　サラダ（トマト７・キュウリ３０・キャベツ５・かいわれ）　リンゴ３０
昼６４０：マクドナルド（１５０）フィレオフィッシュ1/3１２０　エッグマフィン1/3１４０ ｸﾗｼｯｸホットドック1/3８０　ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１３０　ｺｰﾋｰ牛乳入り　ﾌﾞｯﾛｯｺﾘ１０　ﾄﾏﾄ1/3７
夜４５０：ご...
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01月17日 平日1日目

  
＜朝＞　鮭お結び（黒ゴマ・ノリ）・サラダ（ﾄﾏﾄ・ｷｭｳﾘ・キャベツ・かいわれ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）・麦茶・リンゴ
＜昼＞　お弁当　ご飯（大）・とんしゃぶ残り（豚肉・モヤシ・ｷｭｳﾘ・ﾆﾝｼﾞﾝ）・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/3・ｻﾗﾀﾞ（キャベツ・ｷｭｳﾘ・ｶｲﾜﾚ・ﾄﾏﾄ）・ﾘﾝｺﾞ
＜夜＞　ご飯２００　・惣菜　ｶﾆｼｭｳﾏｲ大１150・肉団子1/2３５、とんしゃぶ残り・ブロッコリ・ﾄﾏﾄ・リンゴ・麦茶・...
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01月16日 休日1日目

  
【朝ごはん】 お雑煮（ニンジン・シメジ・玉ねぎ・白菜・さくらさんのもち2個）
　　　　　　 温野菜サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト・かいわれ大根・レタス）coopごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ　リンゴ　コーヒー　　　　
【昼ごはん】 食パン１枚（銀シャリｴｺﾅ小3分の1　とろけるチーズ2分の１）　具たくさん卵焼き（卵・ﾊﾞﾀｰ小１・ジャガイモ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ）　
　　　　　　 直売所のもつ煮（もつ...
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