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適切です
摂取 1668.34 kcal
目安 1174 ~ 2055 kcal
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適切です
摂取 195.68 g
目安 147 ~ 360 g
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適切です
摂取 62.3 g
目安 50 ~ 103 g
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約1527 mgが過剰
摂取 4675.81 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48.64 g
目安 26.1 ~ 57.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2770.81 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 817.95 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.46 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1276.54 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.47 mgが不足
摂取 0.43 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.32 mgが不足
摂取 0.68 mg
目安 1 ~ mg
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約0.34 mgが不足
摂取 0.66 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.42 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 150 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.02 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.15 mgが不足
摂取 7.85 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 164.64 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 381.25 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 183.47 mg
目安 ~ 650 mg
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約1.2 gが不足
摂取 15.79 g
目安 17 ~ g
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約3.1 gが過剰
摂取 11.09 g
目安 1.5 ~ 8 g
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