みゃお2さん
最新の記録ノート
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07年04月04日(水)
記録項目が30を超えました |
< 食事内容の変化
| 筋トレを増やしまし... >
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今日は肌寒かったですね。久しぶりにコートを着ました。
今日の食事)
朝:ごはん、みそ汁、目玉焼、キャベツ少々、もずく、チーズ、ヤクルト300LT
昼:ごはん、わかめのみそ汁、オムレツ、キャベツ
夜:ラーメン(汁残す)、半マーボー丼、食後に野菜ジュース190g
22時半:いちご3つ(ほんとは7個あったが、翌日に)
今日の運動)
ストレッチ少々
腹筋 15回
腕立て 5回
スクワット 20回
トレッドミル 5km/h 10分
昨日の睡眠)
1~7時15分
寝不足ではなかったけど、午後、すごく眠かった。脳に栄養がいっていないような感じだった。
今日のメンタル)
集中力が続かない。
今日は久しぶりにネットカフェでのだめの14~17巻を読んだ。いろいろ考えさせられた。
測定データについて)
体脂肪率の値は、水分を摂る前後とか、時間帯とかで変わるので、一喜一憂はしないようにしたいと思います。
血圧は高くないのであまり気にしていないのですが、平均血圧と脈圧を見ていくようにします。その他、胸囲、スクワットの回数も入れていきます。
それにしても、測定項目がすごく増えてきたなぁという感じです。続けていくと、いろんな因果関係が見えてきそうです。
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【記録グラフ】 |
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