148日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

148日目

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【今日やった運動】
GYM 11:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：10分
ジョギング：50分
ウェイトトレーニング：15分
【今日の感想】
サウナ8分×1回

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
11時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
14時
ざるそば（1人前）	297	kcal
天丼（0.5人前）	285	kcal
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
16時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
日清シスコシスコーン（2人前）	306	kcal
枝豆（2人前）	67	kcal
21時
水炊き（1人前）	452	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
マカロニグラタン（0.5人前）	211	kcal
リンゴ（2人前）	184	kcal
22時
日清シスコシスコーン（1.5人前）	230	kcal
23時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
	2283	kcal
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