↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月27日（土）

↓　200ｇ減
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(´-ω-｀)ﾌｰﾝ

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　つぶあんぱん
【昼ごはん】
　回転寿司（calは“くら”と“かっぱ寿司”参考にしました。
【間食】
　お菓子
【晩ごはん】
　糸蒟蒻カレー　サラダ
【夜食】
　お菓子食べた．．．
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1311kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.71
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
972kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
44秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 20.7 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン 高級つぶあん栗入り（0.5人前） 189 kcal
13時
かっぱ寿司 数の子（0.5人前） 38 kcal
かっぱ寿司 みなみまぐろ中とろ（1人前） 53 kcal
無添くら寿司 とろける穴子（1人前） 55 kcal
無添くら寿司 えびフライ軍艦（0.5人前） 83.5 kcal
無添くら寿司 大葉甲いか（1人前） 73 kcal
14時
かっぱ寿司 サーモンチーズ（1人前） 102 kcal
無添くら寿司 えんがわ（1人前） 105 kcal
16時
亀田製菓 おやつカフェ（2人前） 300 kcal
19時
糸こんにゃく（1人前） 9.8 kcal
ハウス バーモントカレー＜甘口＞（0.1人前） 63 kcal
カレー（0.1人前） 96 kcal
日本生活協同組合連合会 日本生活協同組合連合会 すっきりぽん酢（1人前） 9 kcal
サラダ（1人前） 32.7 kcal
22時
亀田製菓 亀田製菓 ハッピーターンミニ （1人前） 77 kcal
  1311 kcal
食事レポートを見る
コメント
メタボおやじ 2010/03/27 11:55 
発表会の席取りで並んでいま～す。東京は、とても天気がいいです。桜が咲き始めてますよ。
 kuu-ru 2010/03/27 20:07 
メタボおやじさん
風邪気味の中
お疲れ様です<(_ _)>
　良い映像撮れたかな？
さまちき 2010/03/28 06:23 
順調に減らしてますね。沖縄はまだ寒いです。。。はやく暖かくなってほしいー。

　沖縄国際映画祭、実家が会場に近いので、道が混んでました（＞＜）
 kuu-ru 2010/03/30 18:52 
さまちきさん
　なかなか
　暖かくなりませんよね...
　今日も冬物のジャケット着ちゃいました（･･;）
　沖縄国際映画祭の会場
　さまちきさんの実家の近くなんだ～
　芸能人たくさん来てたし道も混みますよね
　ウチも沖縄に住んでたら行ってたと思います*^-^*
浜ジョー 2010/03/28 21:02 
(´-ω-｀)ﾌｰﾝ

ふふっ、分かる、分かる～～～♪　
 kuu-ru 2010/03/30 18:53 
(*>∀<)ﾉ彡キャハハ

　でね
　ここ数日
　そういう顔文字ばっかり集めてたりします
　　ﾑｽｯ!!!【｀・ω・´】=з
　とか(笑)
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