↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓　300ｇ減
10年05月08日（土）

↓　300ｇ減
< ↑　200ｇ増 　｜　↑↑　600ｇ増 >
寝る前の間食が無ければ
　もうちょっと減ってたんやろうなぁ...
　　豆とか揚げ牛蒡も食べちゃったし(＞ω＜;)

●今晩は主人の実家へ
　明日は[増]
　確実です(´д｀；)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　アイスコーヒー　揚げ牛蒡　大豆　玉子サラダ
【間食】

【晩ごはん】
　散らし寿司　刺身　オードブル　デザート　⇔　カロリー不明
【夜食】
　わらび餅　玉子サラダ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
841.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.58
BMI（） のグラフ
基礎代謝
956kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
AGF Blendy　BOTTLE COFFEE カロリーゼロ（1人前） --- kcal
甘辛揚げごぼう（1人前） 177 kcal
茹で大豆（1人前） 140 kcal
玉子サラダ（0.4人前） 91.6 kcal
味の素 ピュアセレクト スーパーローカロリー（0.4人前） 12.8 kcal
23時
実家で散らし寿司（1人前） --- kcal
　　　　刺身色々（1人前） --- kcal
　　　　オードブル系（1人前） --- kcal
　　　　フルーツ（1人前） --- kcal
藤高製菓 わらびもち　宇治抹茶入り（1人前） 260 kcal
玉子サラダ（0.6人前） 137 kcal
味の素 ピュアセレクト スーパーローカロリー （0.6人前） 19.2 kcal
  842 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE