okko150406【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月06日（月）

okko150406
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【朝ごはん】
≒400
飯・味噌汁
豆腐・納豆
わかめ&とろろ・かすぴ&果物
蓮根梅和・人参サラダ
菜花・里芋ゆかり和
豆ヒジキ白和
おろし&佃煮


【通勤途中】
≒80
スコーン/3


【昼飯】
≒480
豆腐・粕汁
野菜&カッテ&海老
豆ヒジキ・卵
里芋・菜花
飯・しめじ蓮根
飴



【間食】
≒250
卵・トマト
クッキー・牛乳
カップスープ
スコーン/3他



【帰宅途中】
≒150
beer


【帰宅後】
≒250
切干大根・スコーン残
林檎・カッテージチーズ
菜花

【夜体重】
≒44.8

【今日の感想】

【記録グラフ】
夜体重（就寝時）
44.8kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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