3305日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月01日（金）

3305日目
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【今日やった運動】
GYM 16:50-17:50

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
18時
カルビー ポテトチップス（1人前） 334 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（1人前） 316 kcal
21時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
23時
雑炊（1人前） 202 kcal
  2126 kcal
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