健康管理は、食事の管理から。回鍋肉のビタミンKの内訳
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回鍋肉のビタミンKの内訳
回鍋肉のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
キャベツ
(44.4%)
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キャベツ
(44.4%)
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ピーマン
(4%)
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ピーマン
(4%)
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豚バラ
(1.1%)
■
その他 (1.94%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
キャベツ
100g
78
μg
44.4
%
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キャベツ
100g
78
μg
44.4
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ピーマン
中1個
7
μg
4
%
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ピーマン
中1個
7
μg
4
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豚バラ
50g
2
μg
1.1
%
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豚バラ
50g
2
μg
1.1
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■
米みそ(赤)
5g
0.55
μg
0.31
%
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米みそ(赤)
5g
0.55
μg
0.31
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■
ごま油
小さじ1杯
0.2
μg
0.11
%
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ごま油
小さじ1杯
0.2
μg
0.11
%
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料理酒
2g
0
μg
0
%
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料理酒
2g
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μg
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薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
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薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
μg
0
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砂糖(上白糖)
小さじ1.5杯
0
μg
0
%
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砂糖(上白糖)
小さじ1.5杯
0
μg
0
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■
ショウガ
1片
0
μg
0
%
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ショウガ
1片
0
μg
0
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ニンニク
中国産サイズ2片
0
μg
0
%
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ニンニク
中国産サイズ2片
0
μg
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