健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2023年9月)

適切です
摂取 1760 kcal
目安 1577 ~ 3154 kcal
約197 gが不足
摂取 0 g
目安 197 ~ 552 g
約40 gが不足
摂取 0 g
目安 40 ~ 158 g
約600 mgが不足
摂取 0 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約35 gが不足
摂取 0 g
目安 35 ~ 87.6 g
   
その他の栄養素も見る


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(金)   2100 kcal
9月2日(土)   1860 kcal
9月3日(日)   1780 kcal
9月4日(月)   1370 kcal
9月5日(火)   1420 kcal
9月6日(水)   2070 kcal
9月7日(木)   2030 kcal
9月8日(金)   昼食
  2030 kcal
9月9日(土)   1470 kcal
9月10日(日)   2530 kcal
9月11日(月)   1290 kcal
9月12日(火)   夕食
  1770 kcal
9月13日(水)   1510 kcal
9月14日(木)   2410 kcal
9月15日(金)   1950 kcal
9月16日(土)   2060 kcal
9月17日(日)   1780 kcal
9月18日(月)   1150 kcal
9月19日(火)   2330 kcal
9月20日(水)   1120 kcal
9月21日(木)   1930 kcal
9月22日(金)   1620 kcal
9月23日(土)   1340 kcal
9月24日(日)   1780 kcal
9月25日(月)   1630 kcal
9月26日(火)   910 kcal
9月27日(水)   1980 kcal
9月28日(木)   1620 kcal
9月29日(金)   1720 kcal
9月30日(土)   2240 kcal


9月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1760 kcal
摂取目安(平均) 1577 ~ 3154 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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