健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2015年5月)

約620 kcalが不足
摂取 667.41 kcal
目安 1287 ~ 2574 kcal
約73.4 gが不足
摂取 87.59 g
目安 161 ~ 450 g
約24.5 gが不足
摂取 15.54 g
目安 40 ~ 129 g
適切です
摂取 1642 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約12.3 gが不足
摂取 16.28 g
目安 28.6 ~ 71.5 g
   
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日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(金)          
5月2日(土)
    530.6 kcal
5月3日(日)          
5月4日(月)
コーヒー
  1270.8 kcal
5月5日(火)          
5月6日(水)
あんぱん
    366.2 kcal
5月7日(木)
もっちりハムチーズ
    60.2 kcal
5月8日(金)
タウリン3000
コーヒー
  966.2 kcal
5月9日(土)
  499.7 kcal
5月10日(日)          
5月11日(月)          
5月12日(火)
      60.2 kcal
5月13日(水)  

バナナ
コーヒー
クロワッサン
  771 kcal
5月14日(木)
もっちりハムチーズ
コーヒー
  1074.8 kcal
5月15日(金)
コーヒー
  948 kcal
5月16日(土)
      60.2 kcal
5月17日(日)          
5月18日(月)
コーヒー
  662.7 kcal
5月19日(火)
  1139.9 kcal
5月20日(水)
小豆パン
  547 kcal
5月21日(木)          
5月22日(金)
ミニチーズコッペ
コーヒー
  609.7 kcal
5月23日(土)          
5月24日(日)          
5月25日(月)          
5月26日(火)
タウリン3000

コーヒー
  591.5 kcal
5月27日(水)
クロワッサンドーナツ
コーヒー
  871.1 kcal
5月28日(木)          
5月29日(金) チオビタドリンク

コーヒー
  796.2 kcal
5月30日(土)
コーヒー
  854.7 kcal
5月31日(日)          


5月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 667.41 kcal
摂取目安(平均) 1287 ~ 2574 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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