健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(木)		ふんわり5枚 メープルシロップ あげぱん こしあん ブラックモンブラン	ごはん みそしる 厚揚げ アジフライ ほうれん草の卵とじ 大根（たくあん） 野菜サラダ ミニメロン 豚肉カレー もやしのナムル レタス トマト 和風ドレッシング	柿の実	2516.3	kcal
6月2日(金)		柿の実 ふんわり5枚 豆乳 メープルシロップ ミニメロン 柿の実 チョコレート	おはぎ　きな粉 つぶあん ごはん みそあえ なす さつまあげ きゅうりのピクルス 夜の梅 柿の実	スーパードライ 絹ごし豆腐 さつまあげ しぼりたて生しょうゆ	2150.3	kcal
6月3日(土)		北海道バターロール 豆乳	ポークカレーライス らっきょう（甘酢漬け） 福神漬 きゅうりのナムル 羊羹　おもかげ 柿の実	カレーうどん さつまあげ ごはん きゅうりとわかめの酢の物	1788.4	kcal
6月4日(日)			ごはん みそしる 厚揚げ 玉ねぎのかき揚げ（塩） いんげんの天ぷら（天つゆ... ウスター ひじきの五目煮 昆布豆 マカダミアチョコレート バニラモナカ マカダミアチョコレート	ごはん 塩焼きそば たくあん きゅうりのピクルス レタス 和風ドレッシング 柿の実	2090.9	kcal
6月5日(月)		超芳醇 豆乳 メープルシロップ 北海道バターロール 阿波の風	カツ丼 みそしる 厚揚げ 大根（たくあん） 梅干 阿波の風 柿の実	ごはん 鶏のクリームシチュー たくあん ひじきの五目煮 レタス 和風ドレッシング	2312.8	kcal
6月6日(火)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ メロンの王子様	ごはん 鶏のクリームシチュー 豚肉の串カツ たくあん 絹ごし豆腐 ショウガ しぼりたて生しょうゆ 柿の実	ごはん いわし 煮付け 厚揚げ たくあん こんにゃくのきんぴら イカと大根の煮物	2363.8	kcal
6月7日(水)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ キットカット	ごはん 鶏のクリームシチュー 豚肉の串カツ たくあん 梅干 餅 つぶあん 柿の実	ごはん みそしる しょうが焼き レタス トマト ひじきの五目煮 大根（たくあん）	2075.5	kcal
6月8日(木)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ メロンの王子様 餅 つぶあん	ごはん 九州とんこつ焼豚ラーメン イワシの梅煮 ひじきの五目煮 厚揚げ たくあん 柿の実	ごはん しじみの味噌汁 麻婆豆腐 おからの煮物 春巻き 豆腐ハンバーグ 大根（たくあん） レタス きゅうり トマト 深煎りごまドレッシング	2350.7	kcal
6月9日(金)		モーニングスター 豆乳 メープルシロップ メロンの王子様 バニラモナカ	ラスク ごはん しじみの味噌汁 麻婆豆腐 さつまあげ トマト 深煎りごまドレッシング ラスク	たけのこごはん しじみの味噌汁 あじ 酢味噌 からあげ トマト 深煎りごまドレッシング レタス レモン 柿の実	2226.5	kcal
6月10日(土)		モーニングスター 豆乳 メープルシロップ デニッシュブレッドマイル...	たけのこごはん ソース焼きそば たくあん 塩プリン ラスク	オムライス 豆腐とワカメの味噌汁 レタス トマト ゆずドレッシング	2290	kcal
6月11日(日)		モーニングスター 豆乳 メープルシロップ デニッシュブレッドマイル... ラスク ごはん 金のどんぶり レタス ボンレスハム サラダ豆 ゆずドレッシング たくあん 大根とニンジンのなます		天ぷらうどん アジフライ ごはん 焼酎（乙類） 柿の実	2182.2	kcal
6月12日(月)		ロイヤルブレッド５枚 豆乳 メープルシロップ デニッシュブレッドマイル...	ごはん イワシの梅煮 春巻き こんにゃくのきんぴら 大根（たくあん） ラスク 柿の実 あずき	ごはん 煮付け かわはぎ もめん豆腐 あげだしどうふ ふか 酢味噌 しゅうまい ふきの煮物 厚揚げ さつまあげ レタス トマト きゅうり ゆずドレッシング	2262.5	kcal
6月13日(火)		ロイヤルブレッド５枚 豆乳 メープルシロップ ヤキリンゴ	ごはん うまかっちゃん ふきの煮物 厚揚げ キムチ 大根（たくあん） 一口包みベーコンマヨ [... 柿の実	ごはん ほうれん草と卵のスープ 酢豚 ふか 酢味噌 大根（たくあん） モナ王	2393.2	kcal
6月14日(水)		ロイヤルブレッド５枚 豆乳 メープルシロップ ハムパン モナ王 ごはん あさげ　ドライ 納豆 　酢豚 大根（たくあん） キュウリのぬか漬け 梅干 イワシの梅煮	柿の実	キーマカレー 大根（福神漬け） 大根（たくあん） きゅうり トマト レタス 深煎りごまドレッシング カルピス	1777.9	kcal
6月15日(木)		新食感宣言　５枚 メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様 モナ王	生冷し中華 いなり 太巻き トマト きゅうり うす塩キザミハム	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 あじ 酢味噌 ほうれん草の白和え レンコンのきんぴら きゅうりとわかめの酢の物 イカと里芋の煮物 キュウリのぬか漬け 大根（たくあん） メロン	2155.7	kcal
6月16日(金)		新食感宣言５枚 豆乳 メープルシロップ	キーマカレー キュウリのぬか漬け レンコンのきんぴら きゅうり トマト 深煎りごまドレッシング 柿の実 メロンの王子様 豆乳	瓶ビール（大） ごはん 梅干 前菜 焼酎（乙類）	2569.7	kcal
6月17日(土)		ホットドッグ 豆乳 ３色パン	ごはん あじ 酢味噌 イカと里芋の煮物 煮しめ 梅干 大根（たくあん） うぐいす餅	ごはん みそ汁 豚キムチ 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　もも ふきの煮物 きゅうり ﾚﾀｽ マヨネーズ メロン	2124.8	kcal
6月18日(日)		新食感宣言　５枚 豆乳 メープルシロップ	ごはん 豚キムチ 焼き鳥　もも 焼き鳥　ねぎま きゅうり レタス マヨネーズ わかめスープ メロン 生ビール（中） ちゃんぽん 五目チャーハン 餃子 餃子		2410.6	kcal
6月19日(月)		熊本の光 豆乳 メープルシロップ メロン	ごはん あさげ　ドライ イワシの梅煮 豚キムチ 梅干 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　皮 きゅうりのピクルス メロン	ごはん みそしる 厚揚げ 長ネギ かぼちゃコロッケ イワシフライ トマト ウスター きゅうりのピクルス おくら モナ王	2288.7	kcal
6月20日(火)	柿の実	熊本の光 豆乳 メープルシロップ デニッシュブレッドマイル... 柿の実	ごはん マカロニサラダ きゅうり マヨネーズ キュウリのぬか漬け サッポロ一番　みそラーメン５種の野菜	ごはん みそしる 厚揚げ ナス味噌和え ほうれん草の卵とじ キュウリのぬか漬け 柿の実	1975	kcal
6月21日(水)		熊本の光 豆乳 メープルシロップ デニッシュブレッドマイルドレーズン	とり天 炊き込みご飯 キュウリのぬか漬け 梅干 デニッシュブレッドマイル...	寿司（車えび） 寿司（サーモン） 寿司（いか） 寿司（たい） 寿司（はまち） 寿司（まぐろ） ネギトロ巻き 穴子 ホタテ しじみの味噌汁 厚揚げ 濃口しょうゆ ショウガ甘酢漬け 瓶ビール（大） 柿の実	2371.5	kcal
6月22日(木)		熊本の光 豆乳 メープルシロップ ヤキリンゴ ラスク	ごはん しじみの味噌汁 ゴーヤチャンプルー ナス味噌和え きゅうりの酢の物 奈良漬け 大根（たくあん） どら焼き	柿の実 ごはん しじみの味噌汁 天ぷら アジフライ からあげ もやしのナムル 奈良漬け たくあん メロン	2289.7	kcal
6月23日(金)		熊本の光 メープルシロップ 豆乳 どら焼き ココナッツサブレ	ごはん うまから辛ラーメン きゅうりの酢の物 もやしのナムル 柿の実	ごはん みそしる じゃがいも 餃子 焼きそば 大根（たくあん） 柿の実	2237.3	kcal
6月24日(土)		熊本の光 豆乳 メープルシロップ ココナッツサブレ 柿の実	ごはん みそしる じゃがいも 餃子 餃子 ひじきの五目煮 厚揚げ きゅうりの酢の物 もやしのナムル アスパラガスビスケット	ごはん イカと大根の煮物 チキン南蛮タルタルソース ミニトマト 大根（たくあん） 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	3220.2	kcal
6月25日(日)		小麦の実り 豆乳 メープルシロップ	ごはん みそしる めばる チキン南蛮タルタルソース 大根（たくあん） 玉ねぎのかき揚げ（塩） 柿の実	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 焼茄子 きゅうりの酢の物 　焼肉 ニンニクの芽 大根（たくあん） 梅干 ビスケット ココナッツサブレ	2013.1	kcal
6月26日(月)		小麦の実り 豆乳 メープルシロップ ビスチョコマーブル	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 イワシの梅煮 ひじきと豆腐の煮物 大根（たくあん） ココナッツサブレ 柿の実	野菜カレー キャベツ きゅうり 　トマト 深煎りごまドレッシング 大根（福神漬け） ココナッツサブレ 柿の実	2498.4	kcal
6月27日(火)		小麦の実り メープルシロップ 豆乳 ケーキドーナツココア風味	ごはん キュウリのぬか漬け 奈良漬け お好み焼き	ごはん カレーうどん チキンステーキ キャベツ ピーマン ごまドレッシング　ハーフカロリー トマト マカロニサラダ 柿の実 するめ（乾）	2172.1	kcal
6月28日(水)		ロイヤルブレッド５枚 ビスチョコマーブル 豆乳 メープルシロップ	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 イカと里芋の煮物 イワシみりん干し 大根（たくあん） ニンジンの酢漬け アスパラガスビスケット	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ごぼうの天麩羅 マカロニサラダ 野菜炒め さつまあげ ウスター 柿の実	2377.9	kcal
6月29日(木)		ビスチョコマーブル ロイヤルブレッド５枚 豆乳 メープルシロップ 柿の実 大根（たくあん）	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 マカロニサラダ 野菜炒め さつまあげ イカと大根の煮物 梅干 ビスチョコマーブル	ごはん みそ汁　あさり 麻婆なす おくら 大根（たくあん） からあげ 柿の種	2374.4	kcal
6月30日(金)		ロイヤルブレッド５枚 メロンの王子様 豆乳 メープルシロップ	ごはん みそ汁　あさり からあげ ごぼう天ぷら 麻婆なす キムチ 柿の実	ごはん ロースとんかつ キャベツ トマト トンカツソース キュウリのぬか漬け 大根（たくあん） 柿の実	2375.6	kcal