健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)		朝食 ご飯 140g (並一膳... ウインナー ミルクバニラデニッシュ	醤油ラーメン おにぎり ほうれん草のおひたし ハッピーターン	豚肉カレー きゃべつ 深煎りごまドレッシング ミルクコーヒー	2170.1	kcal
10月2日(水)		朝食 ライスカレー ピーサンド 十勝バタースティック [...	たぬきそば おにぎり ジャーマンポテト	ライスカレー マカロニサラダ キャベツ ベーコン ミルクコーヒー	2669.6	kcal
10月3日(木)		朝食 ご飯200 カレースープ 和風おろしハンバーグ ベーコン スイスロール バニラ [...	塩ラーメン おにぎり きんぴら	ご飯200 きゃべつ 深煎りごまドレッシング メンチカツ スコッチエッグ マンゴープリン ミルクコーヒー	2791.1	kcal
10月4日(金)		朝食 ご飯 140g (並一膳... トースト ピーサンド	たぬきそば ご飯 120g 揚げ餃子 ポッカコーヒーオリジナル...	ご飯200 大根と揚げのみそ汁 かぼちゃの煮物 からあげ ミルクコーヒー	2474.2	kcal
10月5日(土)		ご飯200 卵焼き 魚肉ソーセージ ミートボール 大根と揚げのみそ汁	かつ煮 ご飯 ハンバーグ	ハンバーグ ご飯200 大根 きんぴら 中華スープ サンマの塩焼き	2186.7	kcal
10月6日(日)			カレーライス 歌舞伎 ドーナッツステーション チョコモナカ　ジャンボ	ご飯200 中華スープ レバニラ きゃべつ 深煎りごまドレッシング	2063.1	kcal
10月7日(月)		朝食 トースト	ご飯 目玉焼きハンバーグ 味噌汁 バナナヨーグルト	ご飯200 キャベツ ノンオイルスーパードレッ... 鶏チャーシュー ミルクコーヒー	2270.8	kcal
10月8日(火)		朝食 ピーサンド トースト カステラ	味噌ラーメン おにぎり 春巻き	ご飯200 きゃべつ ノンオイルスーパードレッ... 餃子 ミルクコーヒー	2422.3	kcal
10月9日(水)		朝食 トースト ご飯 140g (並一膳...	ナシゴレン 味噌汁 中華サラダ 鶏照り	ご飯 焼肉 ドーナッツステーション	2724.7	kcal
10月10日(木)		朝食 トースト チョコファッション ピーサンド	ご飯 鶏の唐揚げ 味噌汁 炒り豆腐	ご飯 半分 ニラレバ炒め 焼肉 一番絞り きゃべつ ノンオイル　胡麻 ジャーマンポテト ワカメスープ ミルクコーヒー	2772.6	kcal
10月11日(金)		朝食 トースト ピーサンド ご飯 140g (並一膳... チンジャオロース	カレーそば おにぎり	ご飯 140g (並一膳... 肉豆腐 キャベツ 深煎りごまドレッシング ワカメスープ ミルクコーヒー	2360.6	kcal
10月12日(土)			やきそば ご飯 140g (並一膳... 目玉焼き	中華丼 からあげ ラーメン ミルクコーヒー	2101.4	kcal
10月13日(日)			ご飯 大 からあげ バナナヨーグルト 鯛焼き	ご飯200 キムチ トン汁 チキンステーキ	1420.2	kcal
10月14日(月)			お好み焼き ゆであずき（缶詰） 生クリーム（ホイップ） ホットケーキ チキンカツ キムチ鍋 アセロラ ビタミンC	トン汁 ご飯 140g (並一膳... 焼肉 ミルクコーヒー	2051.5	kcal
10月15日(火)		朝食 スープヌードル　カレー	塩ラーメン おにぎり 卵焼き	ご飯200 チキンカツ きゃべつ ノンオイルドレッシング和... 鍋 ミルクコーヒー	2579.5	kcal
10月16日(水)		朝食 チキンカツ ご飯 140g (並一膳... 超熟ロール [袋] 1個	カレーライス ポテトコロッケ 味噌汁	ご飯200 かつ煮 きゃべつ 青じそドレッシング	2639.8	kcal
10月17日(木)		朝食 ご飯 140g (並一膳... かつ煮 8枚切り　食パン キャラメルクリーム 鯛焼き	ご飯 焼肉 きゃべつ マヨネーズ 揚げしゅうまい 味噌汁	ご飯200 とろろ 大根と揚げのみそ汁 キムチ きゃべつ 深煎りごまドレッシング	2341.5	kcal
10月18日(金)		朝食 8枚切り　食パン キャラメルクリーム 大根と揚げのみそ汁	ご飯 大 たぬきそば メンマ炒め	ご飯200 とろろ かつ煮 きゃべつ 深煎りごまドレッシング ミルクコーヒー 大根と揚げのみそ汁	2243.7	kcal
10月19日(土)		朝食 焼肉	あべかわ餅 からみ餅	ご飯200 とうふ ポン酢 煮豆 きんぴら ミートボール カレー	2043.5	kcal
10月20日(日)		朝食 納豆	たぬきうどん 赤飯	ご飯200 きゃべつ ノンオイルドレッシング和... ポテトコロッケ キスの天ぷら（天つゆ） エビの天ぷら（天つゆ） ナスの天ぷら（天つゆ） ミルクコーヒー ローストビーフ	1879.8	kcal
10月21日(月)		朝食	たぬきそば おにぎり ポテトサラダ サウザン	たぬきうどん もつ煮 ミルクコーヒー	1996.6	kcal
10月22日(火)		朝食 トースト	醤油ラーメン おにぎり コーヒーゼリー	ご飯200 もつ煮 きゃべつ 青じそドレッシング たくあん ミルクコーヒー	2172.7	kcal
10月23日(水)		朝食 トースト おにぎり	たぬきそば ジャンボ手作りおにぎりい... 杏仁豆腐	きゃべつ 深煎りごまドレッシング 煮込みハンバーグ ご飯 大	2600.3	kcal
10月24日(木)		朝食 トースト おにぎり	カレーライス けんちん汁 ぶどうが食べたい！ [カ... ポッカコーヒーオリジナル...	けんちん汁 ご飯 140g (並一膳... きゃべつ 青じそドレッシング 餃子 たくあん ミルクコーヒー	2208.7	kcal
10月25日(金)		朝食 トースト モツ煮	たぬきそば ご飯 ２００ｇ（大人茶碗... 揚げだし豆腐	けんちん汁 たくあん ご飯 140g (並一膳...	1833	kcal
10月26日(土)		朝食 煮込みハンバーグ 石窯工房 マルゲリータ 　食パン　4枚	味噌汁 彩り幕の内弁当	ご飯 ２００ｇ（大人茶碗... けんちん汁 きゃべつ うま塩ドレッシング からあげ ミルクコーヒー	2601.8	kcal
10月27日(日)		ご飯200 ビーフシチュー	スープヌードル　カレー ご飯200 ショコラカスタードパイ ダブルチョコレート	ミルクコーヒー ミルクコーヒー からあげ ご飯200 きゃべつ 深煎りごまドレッシング マカロニサラダ たくあん	3068.9	kcal
10月28日(月)		朝食 ホットケーキ とんがりコーン	たぬきうどん おにぎり スパサラ あられ小餅（２４ｇ×６Ｐ...	ご飯200 こくまろ　クリームシチュ... クリームシチュー ミルクコーヒー	2169.2	kcal
10月29日(火)		朝食 クリームシチュー こくまろ　クリームシチュ... 　食パン　4枚 ポテトコロッケ	豆大福 味噌ラーメン ご飯 140g (並一膳... みかんゼリー ミルクティー	お好み焼き シュウマイ きゃべつ ノンオイルスーパードレッ... ミルクコーヒー	2550.8	kcal
10月30日(水)		朝食 クリームシチュー こくまろ　クリームシチュ... ピザ　石窯工房　４種のチ...	ご飯 中 味噌汁 からあげ のりたま	ご飯 五目ラーメン 肉じゃが ミルクコーヒー	2647.2	kcal
10月31日(木)		朝食 味噌ラーメン 北海道チーズ蒸しケーキ ...	醤油ラーメン ご飯 140g (並一膳... 竹輪の磯辺揚げ	ご飯 130g 味噌ラーメン ミルクコーヒー	1870.7	kcal