健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)	ユーグレナ ビタミン カルシウム 珈琲 バナナ ポトフ ゆで卵 メンズポッキービターチョ...	餅 かまぼこ 栗きんとん 黒豆 卵焼き	紅白なます 卵焼き 昆布巻き 黒豆 赤飯 紅茶 リーフパイ	スジカレー ご飯 中 野菜ジュース	3232.9	kcal
1月2日(木)	ユーグレナ ビタミン カルシウム コーヒー バナナ	せんべい 卵焼き 大福餅 うどん 若鶏のレモン蒸し もやし 野菜ジュース エンゼルパイ 日清のどん兵衛 きつねそ...	スジカレー 焼プリンカスタード [カ... みかん 絹どけ醤油揚せん [袋]...	トンカツ ポテトサラダ ごはん 味噌汁 いか黄金 栗きんとん 大福餅 アイスクリーム コーヒー	4070.7	kcal
1月3日(金)	ユーグレナ ビタミン カルシウム 日清のどん兵衛 かき揚げ... アイスクリーム せんべい ガーナ ミルク [箱] ... 野菜ジュース ペプシネックス [ペット...	アイスクリーム 野菜ジュース カップヌードル しお 7... 具だくさんフルーツとヨー...	豆乳 アーモンド チョコレート... 豆乳	餅	3011.3	kcal
1月4日(土)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ ごはん のり みかん 焼きおにぎり	豆乳 バナナ	小岩井 無添加野菜 32... 塩むすび 餅 人参 若鶏のレモン蒸し たこやき 塩むすび みかん		1542.6	kcal
1月5日(日)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ コーヒー 卵焼き	紅茶 バナナ たこ焼き みかん フルーツグラノーラ	カップスープ りんご 塩むすび	ペプシネックス [ペット... ナポリタン チョコレート コーヒー クッキー	2522.4	kcal
1月6日(月)	カルシウム ユーグレナ ビタミン バナナ コーヒー フルーツグラノーラ	かやくご飯 味噌汁 わかめ 豆腐 ブリ大根	コーヒー どらやき 豆乳 サッポロ生ビール黒ラベル...	ブリ大根 トマトハンバーグ ポテトサラダ ご飯 中 味噌汁 里芋	2696.8	kcal
1月7日(火)		ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ ブリ大根 ポテトサラダ コーヒー 豆乳	ブリ大根 ごはん クリームシチュー カップヌードル 野菜ジュース するめ	かゆ 鮭のムニエル	1723.1	kcal
1月8日(水)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ペプシネックス [ペット... バナナ するめ	コーヒー 牛乳 とまと 納豆 チーズ	ランチ プリン シュークリーム ショートケーキ	寿司 お吸い物 筑前煮 パイナップル みかん ペプシネックス [ペット...	3400.3	kcal
1月9日(木)	ユーグレナ ビタミン カルシウム	豆乳 筑前煮 そぼろ みかん	トースト コーヒー ハムエッグ みかん	いか大根 豚ロースのポトフ ハマチの刺身 ドリア	2290.4	kcal
1月10日(金)	ユーグレナ ビタミン カルシウム みかん	コーヒー ブロッコリー ごま めんつゆ 豆乳 大根 トースト コーヒー カステラ	チャーシュー麺 バナナ	ご飯 小 鯵のフライ 味噌汁 たくあん パイナップル みかん カステラ ホットココア おっとっと ペプシネックス [ペット...	2459.5	kcal
1月11日(土)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ 豆乳 たくあん	ご飯 中 ミネストローネ ハムエッグ たくあん おっとっと コーヒー	もち のり あられ チーズ みかん フルーツグラノーラ	ぎょうざ VL　スープ春雨　ワンタ... 酢豚 たくあん ごはん アイスクリーム 煮麺	3224.3	kcal
1月12日(日)	ユーグレナ ビタミン カルシウム フルーツグラノーラ 豆乳 珈琲 ヨーグルト	白菜 ニンジンの酢漬け もやし 豆腐の照り焼き みかん コーヒー クッキー	ごはん なっとう 野菜炒め ペプシネックス [ペット...	ごはん あじフライ グリーンボール マヨネーズ たくあん とうふとワカメの味噌汁	2115.5	kcal
1月13日(月)	ユーグレナ ビタミン カルシウム コーヒー みかん フルーツグラノーラ	ごはん けんちん汁 若鶏のレモン蒸し みかん ヨーグルト スニッカーズ　バー	寿司 キムチ 卵焼き タコ コーヒー	ハムサンド 鶏のクリームシチュー トマトサラダ　レモン風味 アイスクリーム ポテチ ドロリッチ ダブルグレー...	3383.5	kcal
1月14日(火)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ペプシネックス [ペット...	コーヒー 味噌汁 なす にんじん 卵焼き たこ ヨーグルト 豆乳（無調整）	味噌煮込みうどん 白菜 若鶏のレモン蒸し ねぎ 半熟玉子 ヨーグルト ペプシネックス [ペット...	おでん　こんにゃく おでん　大根 玉子 牛すじ串 おでん　がんも おでん　さつま揚げ ちくわ あじつみれ　おでん ごはん	1669.6	kcal
1月15日(水)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ヨーグルト こんにゃく　おでん 牛すじ串 食パン おでん　大根 アーモンド チョコレート... おでん　さつま揚げ	牛すじ串 たくあん フルーツグラノーラ コーヒー ペプシネックス [ペット...	そぼろごはん ちくわぶ　おでん おでん　大根 おでん　がんも おでん　玉子 みかん バナナ	水炊き ごはん	2278	kcal
1月16日(木)	カルシウム ユーグレナ ビタミン バナナ アーモンドチョコレート	ちくわ 牛すじ串 玉子 こんにゃく フルーツグラノーラ 豆乳 アーモンドチョコレート コーヒー	餅 若鶏のレモン蒸し 白菜 ヤクルト アイスクリーム みかん 小岩井 無添加野菜 32...	みかん アーモンドチョコレート ギョウザ カレイの煮付け ごはん たくあん マルちゃん ワンタン し...	3013.6	kcal
1月17日(金)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ちくわ コーヒー 食パン	味噌汁 白菜 わかめ 切干大根 にんじん しいたけ トマト モッツァレラチーズ ウインナー たくあん コーヒー みかん	ごはん 切り干し大根 コロッケ ヤクルト バナナ ヨーグルト ポンカン じゃがりこ じゃがバター... ハッピーターン [袋] ... 豆乳	ごはん 切り干し大根 マカロニグラタン サニーレタス きゅうり トマト シーザードレッシング 明治エッセルスーパーカッ...	3336.4	kcal
1月18日(土)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ コーヒー チョコレート	玉ねぎ にんじん じゃがいも エノキダケ ルー 牛乳 トマト モッツァレラチーズ きゅうり	そぼろ丼 たくあん ポンカン 牛乳 ヤクルト ヨーグルト ペプシネックス [ペット...	ごはん 切り干し大根 たくあん サバのみそ煮 ハーブティー	1634.6	kcal
1月19日(日)	ユーグレナ ビタミン カルシウム コーヒー チョコレート サニーレタス きゅうり トマト モッツァレラチーズ シーザードレッシング べジップス フルーツグラノーラ 伊予かん	ごはん なっとう たくあん おでん　がんも	トースト ハム カップスープ 豆乳 ハーゲンダッツ	餃子 ワンタン ごはん 肉そぼろ パピコ ホワイトサワー ... そぼろ丼 ドリア 揚一番 [袋] 90g	4508.7	kcal
1月20日(月)	ユーグレナ ビタミン カルシウム アーモンドチョコレート ジャガビー ペプシネックス [ペット... ヨーグルト サンキスト ゼリー オレ... アーモンドチョコレート	ワンタン 白菜 人参 もやし エノキダケ ぶなしめじ ごはん 豆乳 ペプシネックス [ペット... 塩むすび	マルちゃん 昔ながらの中... 白菜 もやし にんじん ぶなしめじ ペプシネックス [ペット... 伊予かん りんご いちご	ごはん とうふとワカメの味噌汁 まぐろ 長いも めんつゆ レンコンのきんぴら 柿の種 ゼリー ホットココア	3433.3	kcal
1月21日(火)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ りんご フルーツグラノーラ コーヒー チーズ	味噌汁 もやし 白菜 にんじん エノキダケ ぶなしめじ 納豆 ごはん しいたけ わかめ 大根 玉ねぎ	そぼろ丼 豚汁	ぎょうざ ワンタン ごはん キムチ 伊予かん バナナ	2506.7	kcal
1月22日(水)	ユーグレナ ビタミン カルシウム コーヒー フルーツグラノーラ 豆乳	味噌汁 白菜 玉ねぎ にんじん もやし しいたけ ぶなしめじ わかめ ねぎ ごはん 大根 キムチ ウインナー コーヒー ミルキー 138g	ハンバーグ サラダ ごはん 味噌汁 わかめ 焼麩 フライドポテト	いなり寿司 蕎麦 かき揚げ みかん バナナ	2865.8	kcal
1月23日(木)	ユーグレナ ビタミン カルシウム コーヒー フルーツグラノーラ 豆乳（無調整） 飴	味噌汁 白菜 もやし にんじん ダイコン エノキダケ ぶなしめじ わかめ ウインナー ごはん コーヒー チョコレート	ごはん カップスープ 納豆 かぼちゃ キムチ ウインナー みかん オツなおつまみ 大豆	牛めし 並 豚汁 紅茶 オツなおつまみ 大豆	2799.8	kcal
1月24日(金)	ユーグレナ ビタミン カルシウム コーヒー フルーツグラノーラ 野菜ジュース	味噌汁 もやし 白菜 ダイコン にんじん わかめ たけのこ エノキダケ ぶなしめじ プレスハム きゅうり トマト サニーレタス シーザードレッシング たくあん ごはん あられ ペプシネックス [ペット...	サバの味噌煮 ごはん グリンピース 野菜ジュース	すいとん きゃらぶき みかん やきぶた 柿	2141.4	kcal
1月25日(土)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ペプシネックス [ペット... 紅茶 リプトン リモーネホット...	ミルキー 138g 味噌汁 白菜 にんじん もやし 大根 わかめ たけのこ エノキダケ ぶなしめじ ハム 玉子 トマトケチャップ 植物油 ピーナッツ コーヒー	ローストビーフ ほたて 蕎麦 ちらし寿司 ミルフィーユ コーヒー	ペプシネックス [ペット...	1312.4	kcal
1月26日(日)	ユーグレナ ビタミン カルシウム コーヒー 味噌汁 白菜 ダイコン にんじん もやし たけのこ エノキダケ ぶなしめじ 玉ねぎ ローストビーフ スクランブルエッグ 豆	コーヒー ミルフィーユ 具たくさんちらしずし ほたて ヨーグルト	バナナ とんがりコーン　焼とうも... コーヒー チーズ in あられ	アーモンドチョコレート レンコンの天ぷら（塩） 玉ねぎのかき揚げ（塩） キスの天ぷら（天つゆ） 筑前煮 ごはん たくあん コーヒー ミルフィーユ	2911.9	kcal
1月27日(月)	ユーグレナ ビタミンC カルシウム トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー コンソメ 若鶏のレモン蒸し 白菜 にんじん たけのこ ニラ エノキダケ ぶなしめじ もやし アーモンドチョコレート	みそしる あさり たくあん ごはん カリフラワー マヨネーズ ハム みかん カモミールティ ミルフィーユ	グラタン ヤクルト ブルーベリー のむヨーグ... ウインナー 豆乳 　バナナ ヤクルト とんがりコーン　焼とうも... ヤクルト	ぎょうざ マルちゃん ワンタン [... ごはん たくあん ピーマン ウインナー 味噌 紅茶 エクレア	3142.5	kcal
1月28日(火)	ユーグレナ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE もやし はくさい にんじん はんぺん うどん 若鶏のレモン蒸し エノキダケ ぶなしめじ カルシウム	豆乳 味噌汁 わかめ 里芋 ハム ピーマン トマト ごはん コーヒー クッキー	おにぎり カップヌードル カモミールティー カステラ	回鍋肉 煮麺 ごはん とまと ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 小岩井 無添加野菜 32...	2993	kcal
1月29日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE フルーツグラノーラ コーヒー	コンソメ グリーンボール ウインナー アーモンドチョコレート クラッカー	ごはん キムチ きゃべつ かぼちゃ ウインナー みかん クラッカー ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー	ビタミンE ホワイトソース マカロニ カリフラワー プロセスチーズ パスタ 玉ねぎ にんじん ベーコン トマトケチャップ みかん ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	1527.3	kcal
1月30日(木)	ユーグレナ ビタミンC カルシウム トラネキサム酸 ビタミンE 　バナナ	コーヒー みかん 味噌汁 ダイコン にんじん なす わかめ グリーンボール エノキダケ ぶなしめじ めんつゆ マヨネーズ とまと ハム ごはん みかん	ごはん アジ開き干し 納豆 おくら レンコン こんにゃく バナナ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンC	レンコン こんにゃく たけのこ ダイコン にんじん 若鶏のレモン蒸し 卵焼き ごはん ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	1550.6	kcal
1月31日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー みかん	カルシウムの多い調製豆乳... 漬物 味噌汁 ダイコン 白菜 わかめ 里芋 レンコン ダイコン にんじん こんにゃく 卵焼き ピーマン にんじん 若鶏のレモン蒸し とまと ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ごはん 里芋 たまごやき にんじん シーザードレッシング みかん クラッカー モンブラン ミルフィーユ ショートケーキ シュークリーム ババロア カモミールティー	パスタ トマト コンソメ ベーコン 玉ねぎ にんじん コーヒー	2622.8	kcal