健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	そば 納豆 ごはん 牛乳 ヨーグルト	すき焼き ごはん 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え ヨーグルト ウーロンハイ	1743.4	kcal
3月2日(火)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	スープヌードル ごはん 納豆 牛乳 ヨーグルト	ごはん みそしる たらこ キャベツのオイスターソー... ほうれん草の胡麻和え ヨーグルト ウーロンハイ	2073.8	kcal
3月3日(水)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	焼きそば 納豆 牛乳 ヨーグルト	ごはん 味噌汁 ふき もやしと油あげの煮浸し 焼き鮭 ヨーグルト ウーロンハイ	1939	kcal
3月4日(木)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	焼きそば 納豆 ヨーグルト 牛乳	ふき ジャワ 納豆 ヨーグルト ウーロンハイ	1656.7	kcal
3月5日(金)		フランスパン 牛乳 温州みかん ヨーグルト 煎茶 梅干 コーヒー	納豆 うどん 牛乳 ヨーグルト	たらの芽 じゃワ 納豆 ごはん 味噌汁 ウーロンハイ ヨーグルト	1485.9	kcal
3月6日(土)		フランスパン 牛乳 ヨーグルト バレンシアオレンジ 煎茶 梅干 コーヒー	ジャワ ごはん 納豆 牛乳 ヨーグルト 午後の紅茶 ミルクティー...	野菜炒め ごはん 味噌汁 サバ缶詰 納豆 アサヒ スタイルフリー ... ウーロンハイ	1981.8	kcal
3月7日(日)		バターロール 牛乳 ヨーグルト みかん 煎茶 梅干 コーヒー	ご飯 中 昆布つくだ煮 味噌汁 野菜炒め 牛乳	ごはん 味噌汁 卵焼き 青梗菜の中華炒め 納豆 ヨーグルト ウーロンハイ	2378.2	kcal
3月8日(月)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	うどん 納豆 豚肉とチンゲンサイの中華...	ごはん 味噌汁 焼きアジ ツナと玉ねぎのマリネ おでん 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	1875.7	kcal
3月9日(火)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 温州みかん 煎茶 梅干 コーヒー	納豆 きつねそば 牛乳	ごはん 味噌汁 野菜炒め ほっけ開き干し 牛乳 ヨーグルト アサヒ ウーロンハイ	2090	kcal
3月10日(水)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 温州みかん 煎茶 梅干 コーヒー	納豆 日清麺職人 味噌 108... 牛乳	ごはん 牡蠣フライ キャベツ たらのめ 白身フライ 味噌汁 納豆 ツナと玉ねぎのマリネ ヨーグルト ウーロンハイ	1742.1	kcal
3月11日(木)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 温州みかん 煎茶 梅干 コーヒー	天ぷらうどん 納豆 ヨーグルト	ごはん なめこととうふのみそ汁 ピーマン ウインナーソーセージ わさび漬け カキフライ ヨーグルト ウーロンハイ	1868.8	kcal
3月12日(金)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 温州みかん 煎茶 梅干 コーヒー	納豆 赤いきつね ヨーグルト	幕の内弁当 納豆 わさび漬け ヨーグルト ウーロンハイ 味噌汁	2109.3	kcal
3月13日(土)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	ごはん 味噌汁 ヒジキ 昆布つくだ煮 納豆 サラダ 牛乳 ヨーグルト	ごはん ほっけ開き干し きんぴらゴボウ 味噌汁 納豆 ヨーグルト ウーロンハイ	1706.6	kcal
3月14日(日)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	ざる蕎麦 納豆 ヨーグルト	ごはん 味噌汁 クリームシチュー サバ缶詰 納豆 ヨーグルト ウーロンハイ	2203.9	kcal
3月15日(月)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	手巻き寿司 ねぎとろ 白身フライ 納豆 ヨーグルト	ねぎとろ クリームシチュー 白菜と油あげの煮浸し キャベツ カキフライ 味噌汁 納豆 ヨーグルト ウーロンハイ	2107.7	kcal
3月16日(火)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	白身フライ カキフライ 焼きサバ ごはん 味噌汁 ヨーグルト 納豆	ご飯 納豆 しじみの味噌汁 ヨーグルト 豚肉とピーマンの味噌炒め カキフライ ウーロンハイ	2350.2	kcal
3月17日(水)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 文旦 コーヒー	スープヌードル ごはん 納豆 牛乳 ヨーグルト 午後の紅茶 レモンティー...	ごはん しじみの味噌汁 サバ缶詰 豚肉とピーマンの味噌炒め 卵焼き アサヒ スタイルフリー 350m... ウーロンハイ	2550.3	kcal
3月18日(木)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 文旦 煎茶 梅干 コーヒー	うどん 納豆 ヨーグルト	ごはん カレイ（干し） キャベツのオイスターソー... 納豆 しじみの味噌汁 玉ねぎのかき揚げ（塩） ヨーグルト ウーロンハイ	1448.8	kcal
3月19日(金)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	納豆 うどん	納豆 さやいんげんの胡麻和えx ごはん キャベツのオイスターソー... さらだ ヨーグルト ウーロンハイ	1613.7	kcal
3月20日(土)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 文旦 煎茶 梅干 コーヒー	サッポロ一番 納豆 ヨーグルト	スモークレバー ジャワ ごはん 納豆 ヨーグルト ウーロンハイ	2120.1	kcal
3月21日(日)		バターロール 牛乳 ヨーグルト リンゴ コーヒー	スープヌードル 納豆 ごはん スモークレバー ヨーグルト	ジャワカレースパイシーブ... 白菜と油あげの煮浸し ごはん 味噌汁 スモークレバー アサヒ スタイルフリー 350m... ウーロンハイ	2066.8	kcal
3月22日(月)		バターロール 牛乳 イチゴ ヨーグルト 煎茶 梅干 コーヒー	きつねうどん 納豆 ヨーグルト	鉄火巻き カッパ巻き 納豆 味噌汁 昆布つくだ煮 ヨーグルト ウーロンハイ	2121.9	kcal
3月23日(火)		バターロール 牛乳 ヨーグルト イチゴ コーヒー	焼きそば 納豆 ヨーグルト	ごはん 味噌汁 銀タラ 卵焼き 昆布つくだ煮 ほうれんそう ヨーグルト ウーロンハイ	2027.3	kcal
3月24日(水)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト お茶 梅干 コーヒー	うどん 納豆 ヨーグルト	クリームシチュー サバ缶詰 味噌汁 ごはん ヨーグルト ウーロンハイ	1840.6	kcal
3月25日(木)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	サッポロ一番 しょうゆ味... 納豆 ヨーグルト	サバ缶詰 クリームシチュー アサヒ アサヒ スタイルフリー ... ウーロンハイ ヨーグルト	1930.6	kcal
3月26日(金)		ミニクロワッサン 牛乳 リンゴ ヨーグルト 煎茶 梅干 コーヒー	塩ラーメン 納豆 ヨーグルト	すき焼き ごはん 味噌汁 納豆 ヨーグルト ウーロンハイ	1857.6	kcal
3月27日(土)		バターロール 牛乳 ヨーグルト ポンカン 煎茶 梅干 コーヒー	うどん 天かす	鯵フライ キャベツ 春巻き アスパラベーコン 味噌汁 ご飯 中 アサヒ スタイルフリー 350m... ウーロンハイ	2518.4	kcal
3月28日(日)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト デコポン 煎茶 梅干 コーヒー	蕎麦 てんかす ヨーグルト	湯豆腐 アジノフライ ふき がんもどき 味噌汁 ごはん ヨーグルト ウーロンハイ	1876.2	kcal
3月29日(月)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	ごはん 納豆 干ししいたけの含め煮 ふき かまぼこ 味噌汁 ヨーグルト	キャベツのオイスターソー... ギンタラ もやしと油あげの煮浸し ヨーグルト ウーロンハイ	1699.9	kcal
3月30日(火)		食パン 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー	スープヌードル 納豆 牛乳 ヨーグルト キリン 午後の紅茶 レモ...	ごはん なめこととうふのみそ汁 アスパラベーコン 湯豆腐 ほうれん草の胡麻味噌和え 納豆 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	2529	kcal
3月31日(水)		食パン 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干 リンゴ コーヒー	きつねそば 納豆 牛乳 ヨーグルト C1000 ビタミンレモ...	ごはん なめこととうふのみそ汁 卵焼き シャウエッセン ピーマン 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	2435	kcal