健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)
3月2日(日)
3月3日(月)			青汁100 クロレラ 焼き鮭 ご飯中 豚の照り焼き あさげ ダノンビオ　いちぢくミッ... カゴメ野菜ジュース食塩無... 明太子 マルチビタミン ご飯中 あさげ ふのり アオサ		1032.9	kcal
3月4日(火)
3月5日(水)
3月6日(木)
3月7日(金)		青汁100 クロレラ ビタミンＥ コーヒー		クリームコロッケ キャベツ 焼肉 うどの炒め煮 フルーツ寒天 おでん 明太子 マルチビタミン ご飯中	1010.2	kcal
3月8日(土)		青汁100 クロレラ マルチビタミン カゴメ野菜ジュース食塩無... ビタミンＥ ご飯中 ツナ缶（食塩無添加） うどのキンピラ 白菜（キムチ） 春雨スープ（カレースープ） フルーツ寒 納豆 コーヒー		サーロインステーキ もやしとわかめのキムチ和え ご飯中 めんたいこ あおさの味噌汁 フルーツ寒	1264.8	kcal
3月9日(日)			ご飯中 豚肉のしょうが焼き 蟹のゆば巻 もやしとわかめのキムチ和... かいわれ大根 フルーツ寒 あおさの味噌汁 青汁100 カフェオレ	めんたいこ だいこんと豚肉の煮物 春菊 蟹のゆば巻 かつおのたたき なめこと小松菜の味噌汁 ビタミンＥ クロレラ ご飯中 ダノンビオ　（砂糖不使用...	1429.5	kcal
3月10日(月)		青汁100 クロレラ マルチビタミン ご飯中 だいこんと豚肉の煮物 春菊 なめこと小松菜の味噌汁 目玉焼き 焼き海苔	ビタミンＥ カフェオレ	牛肉のごぼう巻き ご飯中 だいこんと豚肉の煮物 小松菜のおしたし 納豆 ツナ缶（食塩無添加） 白菜（キムチ） ダノンビオ　（砂糖不使用...	1276.9	kcal
3月11日(火)		青汁100 クロレラ フルーツグラノーラ 牛乳 野菜たっぷりうどん 煮込みうどんの素（キムチ鍋風） うどん	マルチビタミン ビタミンＥ プルーン（乾燥） ダノンビオ　いちぢくミッ... カフェオレ	フルーツ寒 小松菜のおしたし 蟹のゆば巻 めんたいこ きんぴらごぼう 鮭の塩焼き ご飯中	1240.4	kcal
3月12日(水)		青汁100 ご飯中 野菜炒め きんぴら 小松菜 フルーツ寒天 あさげ カットワカメ 中華だし	フルーツグラノーラ 牛乳 プルーン（乾燥） クロレラ マルチビタミン	ご飯中 白菜との味噌汁 小松菜 かいわれ大根 ししゃも 牛肉 きんぴら 野菜炒め ダノンビオ　（砂糖不使用... ビタミンＥ	1356.9	kcal
3月13日(木)			ご飯中 白菜の味噌汁 アオサ 小松菜のナムル きんぴら 薄焼きたまご おからこんにゃく 小麦粉 パン粉 から揚げ粉 フルーツ寒天 植物油 とんかつソース 青汁100 ビタミンＥ クロレラ カフェオレ	小麦粉 パン粉 卵ときくらげの炒めもの 白菜の味噌汁 アオサ ご飯中 春菊の辛子和え おからこんにゃく もやしとわかめのキムチ和... とんかつソース ダノンビオ　（砂糖不使用...	1286.3	kcal
3月14日(金)		青汁100 フルーツグラノーラ 牛乳 コーヒー	プルーン（乾燥） カゴメ野菜ジュース食塩無... スペシャルＫ	にぎり寿司	1622.5	kcal
3月15日(土)		ご飯中 だいこんの味噌汁 ふのり 焼きこんにゃく おからこんにゃく ほうれんそう ノンオイルドレッシング青... きんぴら	カフェオレ	ご飯 ベトナム風フォー 白菜 もやし 三つ葉 からしれんこん ほうれんそう かいわれ大根 フルーツ寒天 なんこつ プルーン（乾燥） ダノンビオ　いちぢくミッ... カゴメ野菜ジュース食塩無... 青汁100 マルチビタミン	1112.2	kcal
3月16日(日)		ダノンビオ　いちぢくミッ... 緑茶 ごはん 大根のみそ汁 ほうれん草 ぶりの塩焼き クレソン ふきの土佐煮 なんこつ 揚げずにカリッとサクサクからあげ ピーマンとしらすの炒めもの 低カロリードレッシングす... ジャスミン茶 [ペットボ...	青汁100 クロレラ マルチビタミン ビタミンＥ 白いなっちゃん ガリガリくん ご飯 ふきの土佐煮 ほうれん草の味噌汁 からしレンコン 鮭の塩焼き こんにゃく焼きそば	香味から揚げ ソフトクリーム　バニラ	2032.6	kcal
3月17日(月)		こんにゃく入りカレー炒飯 カレーうどんスープ 春雨スープ　お吸い物風 アオサ 寒天 ふきの土佐煮 フルーツ寒天 からしれんこん	青汁100 クロレラ マルチビタミン ビタミンＥ ガーナミルクチョコレート　エクセレント	鶏肉ハンバーグ ほうれん草 こんにゃく入り炒飯 大根おろし ふきの土佐煮 春雨スープ　坦々スープ かいわれ大根 ダノンビオ　いちぢくミッ...	1079	kcal
3月18日(火)		青汁100 ご飯 中 かんてんぱぱ 青梗菜としらすの炒め物 アジ開き干し フルーツ寒天 三つ葉のかき卵汁		ご飯中 三つ葉のかき卵汁 春菊の辛し和え キムチ納豆 ツナ缶（食塩無添加） おからこんにゃく 揚げずにカリッとサクサク... マルチビタミン クロレラ ビタミンＥ かんてんぱぱ ソフトクリーム　塩キャラメルミックス	1175	kcal
3月19日(水)			酢豚 蒸し焼売 ごはん ザーサイ 中華スープ	かんてんぱぱ ザーサイ 春菊の 揚げじゃがいも 鰆の西京焼き ほうれん草のごま和え 揚げずにカリッとサクサク... おからこんにゃく 鶏のレバー煮 チンゲン菜 もやし ベトナム風フォー	1503.5	kcal
3月20日(木)		青汁100 白菜のみそしる なんこつ焼き鳥 三つ葉 セロリのスープ煮 しらたきレタス炒飯 ザーサイ かんてんぱぱ	マルチビタミン ビタミンＥ ダノンビオ　（砂糖不使用... フルーツグラノーラ カフェオレ Ｃ．Ｃ．レモン	ご飯 鯵の開き 三つ葉とささみの和え物 セロリのスープ煮 かんてんぱぱ キムチ炒飯 Ｃ．Ｃ．レモン [ペット...	1009.2	kcal
3月21日(金)
3月22日(土)
3月23日(日)
3月24日(月)		カフェオレ			106.9	kcal
3月25日(火)		青汁100 クロレラ マルチビタミン キリン 生茶 [ペットボ... 三つ葉のかき卵汁 かんてんぱぱ 炒飯 岩下の新生姜	ヒレかつサンド プリン	ご飯 小 しょうが焼き レタス かいわれ大根 苺 いり卵 ダノンビオ　（砂糖不使用...	1428.5	kcal
3月26日(水)		青汁100 ラーメンスープ（香味タンメン） タンメン 半ライス イチゴ マルチビタミン クロレラ ビタミンＥ	プリン こんにゃくラーメン バター もやし カットワカメ 半ライス スペシャルｋ	ご飯 中 鯖の塩焼き 卵焼き から揚げ オリジン焼餃子 3個入り 蒸し焼売 いちご ダノンビオ　（砂糖不使用...	1576.3	kcal
3月27日(木)		カフェオレ Ｃ．Ｃ．レモン [ペット...	ご飯中 めざし 春菊のおしたし 牛肉とレンコンのきんぴら にらとじゃがいもの味噌汁 プリン 青汁100 マルチビタミン クロレラ ビタミンＥ	小松菜のおしたし 牛焼肉 ご飯中 プルーン（乾燥） にらとじゃがいもの味噌汁 ダノンビオ　（砂糖不使用...	1379.7	kcal
3月28日(金)		ｃｃレモン	あんかけ湯葉めんスープ（かきたま醤油味） ダノンビオ プルーン（乾燥） マルチビタミン クロレラ ビタミンＥ	ツナ缶（食塩無添加） おからこんにゃく カレーうどんスープ バターライス レタス 目玉焼き 岩下の新生姜 ツナとおからこんにゃくのドライカレー マサヒロ	996.4	kcal
3月29日(土)		ご飯中 ごぼうの漬物 ツナとおからこんにゃくの... カレーうどんスープ 小松菜のおしたし 韓国のり テツオ しじみわかめスープ スープ寒天	カフェオレ 青汁100 クロレラ マルチビタミン ビタミンＥ プルーン（乾燥）	ご飯中 ツナとおからこんにゃくの... うどんスープ 小松菜のおしたし しじみわかめスープ スープ寒天 卵焼き 韓国のり ごぼうの漬物 焼肉 リュウイチ 三ツ矢サイダー　レモンを... ダノンビオ　（砂糖不使用... ガーナチョコレート　スリ... 三ツ矢サイダー　レモンを...	1489.7	kcal
3月30日(日)		三ツ矢サイダー　レモンを... カフェオレ ご飯中 岩下の新生姜 タンメン 焼きたけのこ＆ホワイトアスパラ ごぼうの漬物 ラーメンスープ（香味タン...	青汁100 マルチビタミン ビタミンＥ	ロールキャベツ カゴメ野菜ジュース食塩無... ご飯中 もやし ごぼうの漬物 寒天 しじみわかめスープ ぷるっプリン [カップ]... ダノンビオ	1606.1	kcal
3月31日(月)		カフェオレ 青汁100	たけのこのまぜ寿司 ロールキャベツ 寒天 パセリ バター ぷるっプリン [カップ]...	豚汁の具 銚子つみれ ほうれん草のお浸し 三つ葉 スープ寒天 とうふ（そうめん風） かいわれ大根 めざし ししゃもフライ とんかつソース ダノンビオ　いちぢくミッ... マルチビタミン ビタミンＥ プルーン（乾燥）	1380.8	kcal